I aso nei, ua toetoe lava a le mafai ona feiloai ma se tamaloa na te le taliaina e ia lava le fiafia o le 'aina o ni nai fasi keke o mea manogi suamalie. O fualaau mama ua uma ona iloa e tagata mo se taimi umi. Masalo e te leʻi iloa nei, ae o le silotilo o se meaʻai, ae le o se fualaau aina po o se fualaau faisua, e pei ona talitonu le toʻatele. O le 90% vai, o lea e faʻafano ai le fia inu ma tausia le paleni vai-masima.
Aisea e aoga ai le keloni?
O le matagofie o le lalelei e aofia ai vitamini B, C, PP, koko, meaola eseese, fiber ma minerale, mo se faataitaiga, calcium, potassium, magnesium ma le uʻamea . O loʻo i ai se vai-melon amino acids, lea e fesoasoani e taulimaina ai lagona le lelei ma malolo. Masalo, o le mafuaʻaga lea e toʻatele ai tagata e faʻasoaina fualaau aina ma se uiga lelei. O le faʻaaogaina o le siloti mo le soifua maloloina e mafua mai i le i ai o pectin, lea e faʻaitiitia ai le cholesterol, o se puipuiga lelei lea o le faʻafuaseʻi o faʻamaʻi o le cardiovascular system. O isi mea aoga o le silotilo o le i ai o le uʻamea, lea e faʻatele ai le hemoglobin, lea e taua mo le anemia ma le anemia. Fualaau aina e aoga mo tagata ei ai le maualuga o le toto ma le intestinal atony. E taua le aofia o le tilotilo i lau mea taumafa mo le malulu, ao latou faʻaitiitia le vevela ma faʻamalolo le fiva.
O mea aoga i le tilotilo e teena ai le faagasologa o le matua ma galue o se sui sui. O fualaau suamalie o loʻo i ai le malosi e fusifusia ai ma aveesea mea oona mai le ate. E taua tele le taua o le gauai atu i tagata, faatasi ai ma faafitauli masani i le ate, faapea foi ma meaʻai e afaina. E faʻapitoa foi lenei aoga pe a uma ona faʻaaoga vailaau.
Mo i latou e mulimuli i lo latou mamafa, o faʻamatalaga i luga o le kalori o mea faʻafelotilo o le a aoga, o lea i luga o le 100 g e na o le 25 kalori. E le gata i lea, i fualaau suamalie, o loo i ai fiva, lea e faamamaina ai le manava mai le faaleagaina o oloa, lea e faaleleia ai le galo ma le nutimomoia o isi meaʻai. O le silotilo e afaina ai le metabolism i le tino. E vave ona tumu le manava i le tino, lea e mafai ai e oe ona faatea ese le fiaai mo se taimi umi. I le taimi nei, e le mafai ona e masalosalo pe aoga le kanikone mo le aveesea o le mamafa. O le isi mea mumu e galue e avea o se vailaʻau, lea e fesoasoani e aveese le tele o le suavai, aveesea le deema ma le cellulite. Fai mai le fualaau taumafa e faapea e le sili atu i le 2.5 kilokalama le fua o aso taitasi o le taumafaina o pipi suamalie mo togafitiga faafomaʻi.
Faʻafefea ona faʻaaoga?
E mafai ona faʻaaoga le talimoli mo aso e lafoaʻi ai, lea o le a fesoasoani e le gata ina paʻu ai le mamafa, ae faʻamamaina ai foi le tino. E le sili atu ma le 2 taimi i le vaiaso e faʻaalu ai. Le aofaʻi o le aso - 2 kilokalama o le pulupulu. Ae e mafai lava ona e 'ai sina meaʻai nai lo le' aiga o le afiafi poʻo se meaʻai. E iai foʻi meaʻai faʻapitoa, lea e faʻavae i luga o le faʻaogaina o fualaau aina.
- Monodiet . E le gata i le fitu aso le taumafataga, faalagolago i ou lava lagona pe afai e te lagona
malaise, e aoga le taofi. I le taimi nei, e mafai ona e 'ai naʻo se silotila, o le aofaiga atoa e faalagolago i le mamafa o le tino, o le 10 kilokalama e tatau ona ave le 1 kilokalama o le pulupulu. O le fuainumera e tatau ona vaevaeina i le 5 taumafataga. E le gata i lea, e mafai ona e inuina vai e leai se vai ma le lanu meamata. I le taimi lea, e fuafua i lou mamafa, e mafai ona e leiloa e oo atu i le 5 kilokalama. - 10 aso meaai . O lenei metotia o le leiloa o le mamafa e mafai ai ona fesoʻotaʻi le faiga masani o le siloti ma le 2-fasi keke falaoa. O lenei mea o le a fesoasoani ia aua le lagona le fiaai mo se taimi umi.
E leʻi toe foʻi mai i pauna. O le alu ese mai le meaʻai o le kanikisi, faʻaopoopo i le lisi o meaai mama, mo se faʻataʻitaʻiga, fualaau faisua, fualaau aina , paluga, moa moa, iʻa maualalo. Afai e te faʻaopoopo i lenei mea i le gaioiga masani, o le a sili atu le lelei.