E leai ni solitulafono faapena e le mafai e se tagata ona taulimaina ia lava. Ina ia fesoasoani i le faʻaleleia atili o lou soifua maloloina, faʻafeʻaveaʻi le faʻaletonu o le tino, lea e maua e se tamaitai i le tele o tausaga, toe faʻaleleia le ola mama ma avea ma se soifua maloloina soifuaga mo tamaitai uma o le a fesoasoani i yoga.
O le Yoga e faʻapipiʻiina ia lava ma se seti o faʻatinoga, ma meaʻai talafeagai, faʻaosoina le tino ma lona faʻamamaina, ma le tele o isi auala o le faamalologa. O le Yoga o le a fesoasoani e taulimaina faʻamaʻi o le psychosomatic ma faʻaumatia a latou mafuaaga.
Ae maise lava e le mafai ona faʻamagaloina le aoga o yoga mo fafine o loʻo nonofo i le lalolagi i ona po nei e ola pea i taimi uma, aua o le upu "yoga" o lona uiga moni o le "sootaga", "fesootaiga." E mafai ai e oe ona ausia le loto gatasi o le tino ma le agaga. Mo le manuia o yoga mo tamaitai na faamatalaina Gita Iyengar i lana tusi lauiloa "Yoga - o se penina mo tamaitai." O lenei tusi o le a aoga mo le amataga.
Aisea e aoga ai yoga mo tamaitai?
- faamalosia le soifua maloloina ma le puipuiga;
- o le tino ua faamamaina;
- faʻaleleia le tulaga o le mafaufau, faʻateleina le teteʻeina o le mamafa;
- faʻamalosiina o liga, fatuina vavalalata faʻatasi.
Yoga mo Tamaitai mo Tagata Amataina
Tulafono lautele mo vasega:
- O le potu e tatau ona faʻaalia i taimi uma. Afai e mafai e le tau, e sili atu ona lelei le faataitai i luga o le auala;
- ua tuʻuina atu i lavalava mo ni mea faigofie ma le le faʻasaina o mea masani;
- ia auai i le taeao. Afai e leai se avanoa faapena, ona fai lea o vasega pe ae maua le toʻa, ae ia mautinoa e faia i luga o se manava gaogao, pe a ma le 3 itula pe a uma le taumafataga mulimuli;
- vasega e tatau ona faia i luga o se kapeta poʻo se kesi e tasi. Aua le moe;
- E manaʻomia le amataina o le auai i lalo o le vaavaaiga a le faiaoga tomai - i vaega poʻo tagata taʻitoʻatasi;
- e manaʻomia le faʻapupulaina o le avega (faʻatino galuega e tusa ai ma le matua, atinaʻe faʻapitoa ma malosi o le tino);
- O vasega e tatau ona faia i se faasologa vave o faatinoga mo le atuatuvale ma le malologa o maso. O le lavelave o faʻatinoga e mafai ona faia ia oe e se faiaoga tomai;
- fesuiaʻiga o mea faʻagata ma le malosi. Mo le faʻaleleia i le faʻatulagaina;
- e tatau ona faʻafilemu maso e le o aafia i le faamalositino;
- taulai atu lou mafaufau i lagona i le tino atoa, i ona vaega eseese;
- manava manava malosi.
Yoga mo Tina: Faʻatinoga
O le lavelave o faʻatinoga e tatau ona aofia ai vaega e tolu:
- Vaega faʻatagaina - faʻamafanafana. I le mafanafana o le faʻalavelave, o loʻo faʻaalia ai faʻamalositino malosi ma tu i luga.
- Ona tatou agai atu lea i le tulaga i le tulaga o le nofoa, e faapena foi i lenei tulaga o le manava o le tino, maso maso, malologa malologa.
- Le maeʻa o suʻesuʻega e te manaʻomia, faʻatinoina i tulaga tulaga ese, faʻafeiloaʻi ai mea, faʻasagaga ma faʻamalologa atoatoa.
O nisi ituaiga o yoga mo tamaitai
O yoga tao tamaitai mo tamaitai o le a aoga tele, aua o le mataupu faavae lenei o le matagofie, le leoa, fusia ma le Atua. Vasega e pei o yoga e faʻavae i luga o le taamilosaga o le malosi i totonu o le tagata, masio-maso o totoga o le tino mo lo latou faʻamalosia, faʻapitoa foi i luga o gaioiga faʻatasi. Ua faaitiitia le faamalositino faaletino, o faatinoga e faia i le nofo ai pe taoto i lalo. O lenei auala e mafai ai ona e le gata ina galue i le tino, ae ia maua foi le malologa.
Kundalini yoga mo tamaitai o se auala faʻaonapo nei, ua fuafuaina e faʻafefe ai le vaivai, popole. Kundalini ua faaliliuina o le "gaugau i foliga o se gata". E talitonuina o le malosi o le kundalini o loʻo i le pito i lalo o le tui. Ma o le faamoemoega o vasega o le "fafaguina o le gata", e siitia ai le malosi o le kundalini i luga o le vavae, e faaalia ai le gafatia gafatia o le tagata.