O le caviar o le fualaʻau e mafai ona avea ma se faʻaopoopoga sili i se fasi falaoa fou poʻo le avea o se meaʻai i le itu i se meaʻai aano. Matou te fautuaina ni eseesega o le kukaina o se ipu e faʻaaoga ai faʻalapotopotoga eseese o fualaʻau. E mafai ona e kukaina caviar i se pamu falai i luga o le ogaumu pe faʻaaoga se televave mo lenei faʻamoemoe.
Laʻau vavalaʻau mai beets ma kāloti - fua
Meaʻai:
- anufe - 340 g;
- kāloti - 220 g;
- aniani sipuni - 160 g;
- garlic denticles - 2-3 pcs.;
- pati tamato - 65 g;
- vai faamama - 100 ml;
- fuālaʻau faʻamaina lelei - 40 ml;
- o le pulu fou - 1 le tootoo;
- masima - 5 g;
- eleele lanu mumu ma le uliuli - ia tofo;
- Adjika (filifiliga) - ia tofo.
Sauniuniga
O le sauniuniga o le sauniuniga o le caviar kuka, tatou te fufuluina le sipuni ma tipi i latou i ni mea laiti e mafai ona fai i totonu o pusa. Matou te tufatufa aniani i totonu o se fuālaʻau mālūlū mālūlūina ma tuʻuina sina lanu enaena. O lenei ia faaopoopo i ai le kāloti uamea ma le gaʻo, ma a maeʻa ni nai minute ma beets, ia saunia i se auala talitutusa. Uu fualaau faisua mo le isi lima minute, ma pe a uma ona taatia le fasi mastic, sasaa i totonu o le vai, faaopoopo le masima, adjika ma le lanu uliuli ma le pepa mumu, fefiloi, tuu le mea e susunuina ma tuu i le tapuni i se mea e sili ona maualalo mo le afa itula.
I totonu o le caviar o fualaau faisua ua saunia, faʻapipiʻi nifo mafiafia ma ni meaʻai lelei, faʻafefiloi ma tuʻu ni minute se sefulu e momotu ai.
Vailaʻau vailaʻau mai cagetarian ma aukeneina - fua i se televave
Meaʻai:
- zucchini - 260 g;
- isalaʻelu - 260 g;
- kāloti - 220 g;
- aniani sipuni - 165 g;
- Bulgarian pepa - 125 g;
- keri sika - 2-3 pcs.;
- pati tamato - 65 g;
- vai faamama - 50 ml;
- fuālaʻau faʻamaina lelei - 65 ml;
- masima - 10 g;
- eleele lanu mumu ma le uliuli - ia tofo;
- sugar granulated - 10 g.
Sauniuniga
I le gafatia o le multivarka matou te sasaa ai le suauʻu fuālaʻau, matou te tuʻuina ni tamai kesi o aniani, taʻalo mago ma tuʻuina le masini i le "Baking" mode. A maeʻa le luasefulu minute o le faʻavelaina ma le faʻavevesi taimi, ia faʻaopopo i luga o poloka o le pele Bulgarian pepa, zucini ma le isalaʻelu, faapipii tamato pati, sasaa sina vai laitiiti, faaopoopo le lanu mumu ma le uliuli, sugar granulated ma masima ma faʻafesoʻotaʻi le masini i le "Quenching" mode. I le mavae ai o le onosefulu minute, matou te tosoina ni nifo siʻosiʻometi ma, pe a manaʻomia, matou te sasaina le masini ma se mea e gaosia.