O Cherry o se laau toto, o ona fua e tele le tele o vitamini ma minerale. O mea faʻaleagaina o cherries sa lauiloa i aso anamua. Ma o le vitaminized cocktail e le gata o le fualaau aina, ae o le paʻu foi o le laau. O a vitamini o loʻo i ai i le peleni, o le a matou taumafai e saili atili.
O a fualaau suamalie e mauʻoa i sieli?
O le faʻaaogaina o cherries i meaʻai e faamalieina ai toetoe lava o manaʻoga uma o le tino o le tagata i le masani masani o vitamini ma minerale. I se faaopoopoga, o le peleni o se oloa maualalo-kalori. 100 g o fualaau suamalie e aofia ai le silia ma le 50 kcal.
Vitamini o loʻo i totonu o le peleni:
- B;
- B1;
- B2;
- B9;
- E;
- C;
- A;
- H;
- PP.
O a ni elemene taua e aofia ai le peleini?
O mea e aofia ai elemene o loʻo i totonu o lenei mea aoga e aoga ma fautuaina mo le faʻaaoga e tagata tausi meaʻai ma fomaʻi:
- zinc;
- fulufulu;
- apamemea;
- palu;
- iodine;
- uʻamea;
- sodium;
- kesi;
- magnesium.
Le tausiga o mea aoga i totonu o se peleni:
- vai;
- gaʻo;
- gaʻo;
- glucose;
- cellulose;
- pectin;
- vailaʻau faʻasaina.
O a vitamini o loo i totonu o le pele, ma e faapefea ona aafia ai le tino o le tagata?
Vitamin B , lea e tele i le peleni, e fesoasoani i le faʻasaʻoina o le metabolism ma le faʻavaveina o le 'aiina o meaai. Faʻafetai i le vailaʻau B, o meaʻai e vave faʻafouina i le malosi. O le vitamin B ei ai sona aafiaga faʻaleagaina i luga o lauulu ma fao, o loʻo i ai sona aafiaga aoga i le tino.
O ponaivi malolosi ma nifo o le aoga lea o vitamini C. O le vailaau suamalie foi e avea ma vaega malosi i le foafoaina ma le toe faʻaleleia o toto toto ma liga. O le vailaʻau C e lauiloa i le tau faasaga i tumutumu oona. E taofia ai aʻafiaga leaga o faʻamalolo saoloto i luga o le tino.
O le vailaʻau A e faʻaogaina ai le puipuiga o le tino puipuia i fualaau oona. E faʻamalosia ai le toe faʻaleleia o le faʻaaliga, auai i le faia o toto toto o le tino.
Vitamin E e faʻamalosia ai le puipuiga, faʻamalosia le gasegase ma faʻagesegese le faasologa o le soifuaga.
O a fuamini e maua i laʻau ma ponaivi faapelepele?
O laʻau laititi e seasea ona faʻaaogaina e fai ma meaai, ae le o le uiga o lenei mea e le maua ai ni vitamini laiti. O lau launiua e masani ona fai ai le afu ma le la, lea e afaina ai tagata o loʻo mafatia i le maualuga o le toto ma faʻamaʻi pipisi. Tea mai laulaau o le a sili ona aoga i teineiti e maua le tiga i le taimi o tamaʻitaʻi.
O ponaivi o cherries e mafai ona i ai se aafiaga lelei i le tino pe a fai e vevela i latou. O ponaivi ua tunu e afaina ai maʻi o le tino ma le gasegase. A faʻaaogaina le gout, o le kulimi mai ponaivi o cherries e faʻaaoga.