E masani lava, o tagata nofotoatasi e mafatia i le mamafa o le mamafa, ae o mea uma lava, aua latou te totogiina mo le leai o se fesootaiga ma meaai suamalie. E tele na tagata ma aso uma o lenei faafitauli o le a avea ma sili atu i le lalolagi atoa.
Aisea ua tupu ai lenei mea?
Afai e te le faʻaalia lagona i le taimi o se tulaga atuatuvale, o hormones atuatuvale e pei o epinephrine, norepinephrine ma cortisol, e saofagā ai i se lagona tumau o le faanoanoa ma le popole. O le tagata e amata ona faʻatumu le gaogao i le agaga i le sikaleti, ava malosi ma meaai maualuga-kalori. O le tele, nai lo le amata ona talanoa ma isi, saili le fesoasoani i totonu o le pusaaisa.
Ua faamaonia le saienitisi e maua e tagata nofofua ni masaniga fou i meaai. O se taunuuga, o meaai e amata ona aumaia e le gata i le physiological, ae o lagona fiafia foi. O le mea, o le taimi o le taumafataga, o mea faʻamalosi e maua i totonu o le tino, lea i le uiga moni o le upu afaina ai le uiga lelei. O le mea lea, o meaʻai manaia, o le mea moni, faʻamalosiauga ma faʻamalosi.
Mai le mafaufau, o le faagasologa o le taumafataga o loʻo faʻamatalaina e pei ona taua i lalo: faatasi ai ma le fesoasoani o meaai, o se tagata e faʻamaoni lava ia. O le faagasologa o le faʻafefeina o meaʻai, faʻatau ma le taʻeina, o se ituaiga o avanoa, o le manumalo i se tagata tetee.
Mo le tele o fafine, o le mamafa o le mamafa o loʻo taʻalo i le avea o se talipupuni i luma o le lalolagi lata ane. O nisi taimi e puipuia mai isi tagata, o le tamaitai e taumafai e le fiafia ma o lea na amata ai ona ia 'ai.
Masalo ua oo i le taimi e sui ai?
Afai ua e le lava i se ituaiga o olaga ma filifili e aoao pe faapefea ona e fiafia e le gata i meaai, ae o fesootaiga foi ma isi tagata, ua oo i le taimi e te alu ese ai mai le atigi. Mo lenei mea e tupu, ua lava lava le faia na o ni nai laasaga:
- Muamua e tatau ona e tuua le fale ma e alu e savali. Alu i le nofoaga tutotonu, siva ma isi. vaega, o iina o le a mautinoa ai o le ae mauaina ni mea fou fou.
- E sili ona lelei le faamasani i pa, o mea e masani ona fesootai ai tagata. Tau lava e te le o faʻamoemoe o le ae faʻalatalata, aʻoaʻo e ave le laasaga muamua oe lava.
- Afai e te fefe i fesootaiga moni, amata i fesoʻotaʻiga faʻasalalau. O iina, e leai se tasi o le a vaʻaia oe ma o le ai ai le tele o le taimi e mafaufau ai i tali po o fesili.
- Masalo ua oo i le taimi e manatua ai uo tuai ma faʻafouina fesoʻotaʻiga. E sili atu le faigofie ona toe fai le taimi ua tuanai nai lo le amataina o se mea fou.
- E mafai ona e maua se galuega faʻaagafesootai, o iina o le a mautinoa lava oe e maua le avanoa e maua ai se tagata faʻalavelave.
- Ua oo i le taimi e suia ai e le gata i fafo, ae i totonu foi o le lotoifale. I le taimi na faʻaaluina na o oe , na e maua ai ni nai pauna faaopoopo, o lea e amata ai se olaga fou mai ia i latou e te manaʻomia e faʻaumatia. Saini i totonu o le falemaʻi ma amata ai ona 'ai lelei ma a maeʻa sina taimi o le a avea oe ma mea matagofie ma matagofie.
- E mafai ona e maua oe lava se fagafao ma sili atu pe afai o se taifau. E le gata i lena, o le a laveaiina ai oe mai le tuulafoaiina, o le a mautinoa lava oe e te alu e savalivali, ma o iina e mafai ai ona e faamasani ma isi tagata e ona, aua o le galuega masani e tuufaatasia.
- O le mea pito sili ona taua o le aʻoaʻoina lea pe faapefea ona alofa ma talia oe lava e pei o oe.
I mafaufauga, feng shui ma isi saienisi, ua faapea mai o tagata e le fiafia ia i latou lava e le fiafia. - Tuuina atu i tagata le avanoa e faaali atu ai o latou lagona ia te oe, e te le tau lafi i tua o pauna faaopoopo. O se tagata lelei e le alofagia mo foliga, ae mo le matagofie faaleagaga.
Afai e te malamalama o le meaʻai e leʻo le uo sili ona lelei ma o le tagata faʻasaga e lelei, o le laasaga muamua lenei i luga o le auala i se olaga fou. Meaʻai e manaʻomia ina ia maua ai le malosi mo le ola, ae leai. Aua e te faia se fati poo se uiga o le olaga. I le lalolagi e tele isi mea matagofie ma tagata o le a tuʻuina atu ia te oe lagona moni ola e le mafai ona faʻatusatusaina i se keke.