O le inu malosi o le 'ava e matua maualuga lava i le kalori. Ae o lo latou malosi e le tutusa. A o leʻi alu i le fesili o le ava ua faatagaina i le taimi o se taumafataga, e tatau ona malamalama i le auala e aafia ai le ava malosi . E i ai le manatu e mafai e mea inu vevela ona vave faamalieina le lagona o le fiaaai, o lea e tatau ai ona faʻaaogaina ma auala eseese o le le maua o le mamafa. Ae ui i lea, o lenei faʻamatalaga e matua le moni lava. O le taua o le taumafa o nei ava malosi e matua maualuga lava, e oo lava i se vaega itiiti o le ava malosi e mafai ona faigofie ona ufiufi ai le taumafa i aso taitasi o le okeni i kalori.
Ioe, ma i se tulaga o le inupia, o se tagata ua leiloa le mafai ona tuuina atu se tala o ana mea na fai, o se taunuuga lea e mafai ai ona le mafai ona ia pulea ma 'ai nai lo le mea e tatau ona ia. E leai se isi poʻo seisi itu o le a leai se aoga lelei i foliga o le tagata na filifili e leiloa le mamafa. E faʻavae i luga o nei mea, e mafai ona faʻataunuʻuina o le ava malosi ei ai sona aʻafiaga leaga, e le gata i le mamafa o le mamafa ma i luga o le soifua maloloina o le leiloa o le mamafa. Ae o le a le mea e fai pe afai e te manaʻo e inu, pe o i ai ni aso malolo i luma atu, lea e le mafai ona e faia e aunoa ma le ava malosi? I lenei tulaga, e mafai ona e aluese mai tulafono ma faʻatagaina oe lava e malolo i tua o se ipu malamalama ma se mea inu vevela. E taua tele i lenei mataupu le mafaufau i le numera o kalori o loʻo i totonu o le ava malosi.
O le a le ava malosi e mafai ona e inuina ao loma le mamafa?
Pe a filifilia se meainu malosi, e tatau ona tuʻuina atu i se tasi o loʻo i ai le tele o lona tau. O nei mea e aofia ai le uaina papago. I le 100 ml. e tusa ma le 65 kcal. O le a tatou iloa pe o le a se isi ava malosi e mafai ona i ai i le leiloa o le mamafa:
- Champagne masani e aunoa ma le suka (e tusa ma le 50 kcal i le selau ml);
- vailaʻau mūmū mūmū;
- pia malamalama (pe a ma le 30 kcal).
Ae o le malosi malosi o le ava malosi ma le mamafa o mea mamafa e le fetaui, o lea e sili ai le tuʻuina atu. E tatau ona faʻaumatia atoa vodka, pulu, moli, whisky, liqueurs ma gin.