E le o se mea faalilolilo mo soʻo se tasi o ia taaloga e mafai ai e le tino ona ataata ma talafeagai. O muso mata e galue i le auala e tasi e pei o maso o le tino. Puipui muamua le matua ma faʻamalosi foliga mata o le a fesoasoani i le toe faʻaleleia o taʻaloga.
E faʻapefea ona faʻaaogaina taʻaloga?
Faʻafeiloaʻi maso mata e galue i aso uma, pe a tatou faʻamaʻa, ataata, 'ai, tautala. Ae o le faafitauli o le faia lea o ni gaioiga monotone, e tasi lava le maso ua vaʻaia, o lona uiga e le mafai e le tagata ona toso, ae o le soʻo.
O faʻataʻitaʻiga faʻasaga mo foliga e mafai ai e oe ona uʻu maso e le auai i le masaniga o faiga (faʻatau, ma isi). O lenei mea e mafai ai e oe ona aveese faʻamaʻumi ma "faʻamalosi" le paʻu i nofoaga na avea ai ma pusa.
E tele auala a le tusitala e toe faʻafouina ai taʻaloga mo foliga. O le a tatou tuuina atu naʻo vasega masani.
Tulafono Lautele
Fai se faʻalavelave o faʻatinoga toe faʻafouina e aoga i le taeao ma le afiafi, nofo faʻatasi i luga o se nofoa malo. E le sili atu i le lima minute le faiga. O le paʻu e tatau ona faʻamamā muamua.
Faatinoga o faatinoga, e taua le mafaufau pe faapefea ona galue muso. O lenei fautuaga e tuʻuina atu e faiʻoga uma - na o le tuʻuina atu o le taunuʻuga mulimuli o aʻoaʻoga, e mafai ona ausia. O le mea lea, i le taimi o le toe faʻafouina o taʻaloga, o manatu e uiga i faafitauli o aso uma o le a leai se aoga atoa. E tatau ona e vaai faalemafaufau i ou foliga sili ona manaia ma le tino - o le mea lea o le a uma mea uma. E manaʻomia e le faʻalavelave lou aiga ia oe.
Gymnastics mo le muaulu
- Tuu ou lima i le muaulu i luga ae o mata. Amata ona minoi ou foliga matala i luga ma lalo, taofi le paʻu ma ou lima ina ia faʻalautele.
- Faatasi ai ma le ogatotonu ma le lima o lima uma, tago i le amataga o lauulu (lata i le alalaupapa o le isu). Sue lau sailiga ma ou tamatamailima i le isi.
- Lue ou taliga - mafaufau faalemafaufau o au tioata e mafaufau i luga o lo o gaoioi i luga o lou isu, ma o loʻo e taumafai e aua le faʻafeiloaʻi i latou. Faʻalogo pe a tulaʻi aʻe i luga.
O nei gaoioiga toe faʻafouina e toe faalua ona fai.
Gymnastics mo mata
- Tatala ou mata i le lautele e te mafaia. Taofi i lenei tulaga mo le 3 i le 5 sekone, ona malolo ai lea.
- Faasolo lau index igoa tamatamai lima i le ponaivi i le pito i luga (latalata i le pito i fafo). Tatala ma moeiini ou mata, lagona e pei o le tosoina o le paʻu i lalo o ou tamatamai lima.
- Faʻailoga, pito i totonu ma mama tamatamailima i luga o ponaivi i lalo o mata. Fafaʻei ou mata i le tele e mafai ai, aʻo tosoina lou paʻu i ou tamatamai lima.
O gaioiga tuai mo le mata e faia foi i le 10 taimi.
Gymnastics mo alafau
- Aoina mai alafau uma o le ea, taofi mo le 3 - 4 sekone, faʻasaʻo faʻamalolo.
- Toe fai le mea lava e tasi, ae ae leʻi alu ese, tuli le ea mai lea itu i lea itu.
- Faapipii le ogatotonu o le alofilima i laugutu (o le phalanx e fetaui ma le isu) ina ia uu e tamatamai lima le alafau. Ataata. Faatasi ma ou tamatamailima, aloese i maso, e peiseai e te manaʻo e taofi lau ataata. Mapu. Sui lou lima (ma le alafau).
O faamalositino mo alafau e faia i le 10 i le 15 taimi.
Gymnastics mo laugutu
- Faataamilo ou laugutu, pei o le faʻailoa "o". O le pito i luga o le lipine e paʻu i luga o nifo, ataata. Toe fai 10 taimi, ona toe fai lea, ae i le taimi lava e tasi, faʻaosooso le pito o le laugutu i itu. Toe faia, faitau i le tolusefulu.
- Fufulu ou laugutu i se pipili, ona ataata fiafia lea, tosoina tulimanu o ou laugutu i itu, ae le faʻaalia ou nifo. Toe fai 15 taimi.
- Tatala lou gutu, fai mai "a", "o", "y", "s". Toe fai le leo i le faasologa lava e tasi, ia mautinoa o le a le gaoioi ou laugutu.
Gymnastics mo le auvae
O faʻatinoga faʻataʻitaʻiga e sili ona aoga mo tamaitai e faigofie ona fausia se auvae lona lua.
- Fufulu ou nifo, tago i le pito o lou laulaufaiva agai i le pito i luga, sosoo ai ma le pito i lalo. O lenei mea o le a lagona ai le le mautonu i le auvae. E mafai ona e toe fai le faʻataʻitaʻiga i nisi taimi i le aso.
- Faʻasalava le auvae i lou auvae ma tatala lou gutu i le malosi. Toe fai 5 taimi.