O fualaau suamalie ma, e tusa ai ma le sua o le vine, e taua tele mo le mauaina o suga fualaau suamalie fua - glucose ma fructose, lea e maua ai meaʻai mo le mafaufau. E le gata i lea, o vine, ona o le enzymes o loo aofia ai, ei ai se aafiaga lelei i le galuega o le gastrointestinal tract. I vine o loʻo i ai le tele o meaola malosi, vitamini B, B1, C ma le E, faʻapea foʻi ma le tele o le potassium e manaʻomia mo le galuega o le muscle o le fatu, iron, calcium ma le magnesium.
O le sua o vine mama mama e aofia ai le tele o le uʻamea ma faʻaleleia lelei le hemoglobin. O vine suamalie pe a faʻatusatusa ma isi o le sili atu ona tele kalori, talu ai o loʻo aofia ai le tele o meaʻai. O vine ma le sua mai ai o loʻo faʻaalia i seti o faʻamaʻi: o le maualuga o le toto maualuga, o le le atoatoa o le tino, maʻi o fatugaʻo, ate, ala faʻamaʻi, i le faʻalavelave o metabolic process in a organism.
O le faʻaaogaina o le sua o le vine e fesoasoani tele i le faamamaina o le tino: o le galuega o le gastrointestinal tract, ate, māmā e faaleleia. O fualaau mai vine mamago e fesoasoani e puipuia ai le atinaʻe o kanesa (mo se faataitaiga, kanesa o susu i fafine). E aoga le tuʻuina atu o le sua o le vine mama i tamaiti ma tagata gasegase e faʻaleleia ma faʻaleleia le tulaga masani.
E le masalomia, o le a le mea sili ona aoga e na o le suamalie o le sua. O loʻo tumau ai vitamini uma ma elemene o loʻo iai. O le fua mo le sua vine suamalie e matua faigofie lava: o fuālaʻau paʻu ua fufulu i lalo o le vai tafe, matou te vaʻavaʻaina ia vine ma faʻasolo i lalo o le lomitusi. Ona tatau ai lea ona fufulu le sua, ma o le isi keke e mafai ona faʻaaogaina i le sauniuni o compotes poʻo fouses.
I le masani ai, o le sua o le a amata ona feoaʻi vave, o lea e taua ai le faʻamautinoa le faasaoina o le sua o le vine mo le taumalulu i le fale. Pau lava le faigata i le saunia o le tele o le sua vine i le fale - e te manaʻomia se lomitusi, e le fetaui le suāsusu i lenei tulaga, aua o le a vevela ivi ma o le tofo o le sua o le a vetea, pe na o le solo. I luga o le auala e fai ai le sua o vine mama i le fale ma o le a talanoaina i le aso.
Osisi vine vine ua faia i le fale
Meaʻai:
- vine.
Sauniuniga
E fufulu suamalie i le vai malulu, e aveeseina fua o vine. Mai i le vine vine ai le suavai ma se lomitusi. O le suamalie o le sua i totonu o ni mea e faʻaleleia pe leai ni mea e tuua i le po i totonu o se nofoaga malulu ina ia mafai ai ona faʻapala le palapala i le pito i lalo. O le vai o totoe i le taeao matou te sasaa atu i totonu o se isi ipu e ala i se fasi ogalaau mama, talu ai afai e te faʻafefe i luga o le pito, o le a toe ola mai le palapala. Aumai le sua susu ma vevela mo le isi 15 minute, aveese le pulu.
Setoili le pusa i le auala masani, sasaa le sua ma faʻafefe i latou i le faʻamaʻi faʻamalosi. Matou te faʻaaogaina taʻalo i lalo, afifi faʻataʻamilo ma faʻaliliu lelei. Ona matou tuʻuina atu lea o apa mo le teuina i se nofoaga malulu. Masina pe a uma le 2 sua o le sua e tatau ona itiiti sina malamalama.
E le faʻapipiʻi le suka, e pei ona suamalie fua vine, ae afai e inu suamalie, e mafai ona faaopoopo le suka i le taimi e tatala ai le fagu. Afai o le suasini e maualuga le faʻamoemoe, e mafai ona faʻafefe i le vai.
E tatau ona inu le sua o le vine i luga o se manava gaogao, aʻo leʻi ave meaʻai, ma a uma ona inu le sua, aua nei galo e fufulu le gutu i le vai, talu ai o fualaau oona o loʻo i totonu o vine e mafai ona fesoasoani i le atinaʻeina o caries.
Ma afai a maeʻa ona faia le sua o vine, ona e mafai lea ona e faia se faʻataʻitaʻiga - o se mea manaia mo tamaiti.