Mafiafia e faia i fuamoa

O le Currant o loʻo i ai le tele o vitamini C i totonu o vine uma ma o loʻo i fafo le fua o suamalie. O le a la se mea e mafai ona sili atu le atoatoa nai lo le amataina o le taeao i se "poma vine"? E le tatau ona fai ni lima o vine i taeao uma, aua e mafai ona e faigofie ona avea lamolemole suamalie mai le fua.

Laʻau mumu lanu mumu

Meaʻai:

• mūmū mūmū - 500 g;
• faʻi - 2 fasi vaega;
• suauu suamalie - 6 tbsp. sipuni;
• yoghurt - 1 1/2 aitema;
• aisa.

Sauniuniga

Ua fufulu ma faamamago le fua. Matou te siakiina o vaega lanumeamata o le ogaumu ma aʻa e le tumau i luga o fua. Ua fufulu fuʻa ma tipi i totonu o poloka. Matou te tuʻuina vine ma fasi faʻi i totonu o se pesini o se mea faʻafefeteina, matou te faʻatumu uma i se sipuni ma le yoghurt , ona matou luluina ai lea i le homogeneity.

Mafiafia i lanu mūmū mūmū ma vine

Meaʻai:

• peaches - 2 fasi vaega;
• mūmū mūmū - afa seneturi;
• laumei (frozen) - 1/2 st.;
• popo ni vai - afa seneturi;
• aisa;
• meli - ia tofo.

Sauniuniga

E faʻamamaina pusi mai ponaivi, ma 'otiʻoti le tino i totonu o pusa. Matou te tuʻuina pipi ma vine i totonu o le pesini, faʻamalieina uma le popo (e mafai ona sui i le susu po o le yogurt), faʻaopopo soʻo se mea suamalie e tofo ai ma faʻapipiʻi mea uma ma se mea e gaosia.

Totoga mo lamolemole mai le currant currant

Mai le fua o loʻo i lalo, e mafai ona e vaʻaia le aisa kulimi i le mea e te faʻamafanafana ai i le taimi o se taumafataga. Tuu le susu susu pe sui i le yogurt.

Meaʻai:

• vine o fuamini uliuli - 1/2 st.;
• susu - 500 ml;
• vanilla ice cream - 1/2 tbsp.;
• meli po o sipuni - ia tofo;
• eleele cardamom - pine.

Sauniuniga

E fufulu lelei le sua, faʻafefe ma tuʻu i totonu o le pesini faʻamaʻafu faatasi ai ma mea uma na totoe. Matou te taulimaina le lamolemole i le faʻasolosolo ma sasaa i totonu o tioata.

Mafiafia i currants

O mea nei O le fua e sili ona talafeagai i le taufaʻaiuiuga o le taumafanafana, pe a oʻo mai le meli honey i luga o fata. O vine mo le fua e mafai ona faʻatau ai, ma i le faʻatauga o meaʻai, suia le yogurt ma le susu po o le susu susu.

Meaʻai:

• Strawberry - 5 pcs.
• penisina uliuli - 2 mea;
• yoghurt - 1 mea;
• sipuni po o le meli - ia tofo;
• melonini - 120 g.

Sauniuniga

Aʻo le i amataina le sauniuniga, e tatau ona faʻamafanafanaina le mea lamolemole, ma tipiina le melonini ma 'aisa. I totonu o le pesini o le suavai matou te tuʻuina le sisi, fufulu mai le fusi, fufulu i le fuamini uliuli ma fasi melon. Faatumu fualaau aina uma ma vine ma yogurt, ma faaopoopo soʻo se mea suamalie e tofo ai. Lulu lauulu seia oʻo i le toniga.