I vailaau faʻasoifua maloloina, e tele laʻau e afaina ai le tino o le tagata ma e aoga mo le gau o le mamafa, e aofia ai le stevia, lea e faʻaaogaina e maua ai le suka. O lenei vaovao o se "ola-liʻo" mo mea suamalie, lea na filifili ai e aveesea le mamafa, aua e le o se mafuaʻaga e taua ai o le mutia meli.
Mea aoga
- Lavea stevia mo le mamafa o le mamafa e faʻaitiitia ai manaʻoga ma maua ai le avanoa e fiafia ai i se suamalie suamalie e aunoa ma ni calori faaopoopo.
- O le laau e aofia ai suauu taua, antioxidants, minerals ma vitamini .
- Inu mai lenei togavao o se meafaigaluega lelei e puipuia ai le faʻaalia o malulu ma faʻamaʻi pipisi.
- E fesoasoani Stevia e faʻamalosia le puipuiga, ma faʻaumatia foi le toilalo.
- E fautuaina le laau mo le faʻaaogaina i tagata o loʻo i ai ni faafitauli ma le manava, faʻapea foi ma le gastritis ma le maʻi suka.
- Suiga sui i le faavae o lenei vao vavalalata e mafai ona maua i soo se fale talavai, o lona igoa o le itu i tua. I foliga vaaia, o mea lanu enaena ia e sili ona suamalie nai lo suka.
Tea ma le stevia mo le gau o le mamafa
O le stevia vavalalata e mafai ona e maua i falemaʻi, ma afai e manaʻo ai, tupu i lau windowsill.
O laʻau e te faaopoopoina le lauti o le a tuʻuina atu ai le inu i le inu i se taimi malie. E tele filifiliga mo lana sauniuniga.
Muamua - na ona sasaa le mutia i le vai inu ma inu i le fua na maua.
O le auala lona lua e sili atu ona faigata ma ua saunia faapena
:Meaʻai:
- stevia - 25 g;
- vai inu - 0,5 l.
Sauniuniga
Suʻu suavai suamalie ma tuu lenei mea e fufulu ai mo le 5 minute, ona sasaa lea i totonu o se vevela ma le tipi mo le 12 itula. A maeʻa lena mea, faʻaaoga le inu ma toe faʻasusu le mutia vao ma le vai inu mo 6 itula. Ona faʻafefiloi ai lea o le 2 susu ma 'ai i le 3 taimi i le aso mo le afa itula aʻo leʻi' aʻai.
O le suamalie o lauti ma le stevia o le a fesoasoani i le faaleleia atili o le metabolism ma le aveeseina o paʻu faaopoopo.
Isi fua
O lenei mutia aoga e mafai ona faʻaaogaina e saunia ai ipu eseese, lea i le pito i tua e oʻo atu ile maualalo-kalori ma matua lelei.
Suauu
Meaʻai:
- stevia - 100 g;
- vai - 1 le lita.
Sauniuniga
Ina ia saunia se sipuni suamalie ma suamalie, e tatau ona sasaa le stevia i le vai inu ma aumai le vai i se vevela. Ona kuka ai lea pe a ma le 1 le itula i luga o le afi laitiiti. E tatau ona fufulu le suamalie, ma toe faapipii lau lau 500 ml o vai inu ma faʻafefe. Ina ia maua le siva, e tatau ona e faʻafefiloi le 2 decoction na maua.
Mayonnaise
O le tele o faletalimalo e saunia lenei sauʻai i le fale mo se taimi umi, ae ina ia faʻaitiitia ai lona kalori mea e tatau ona faʻaaoga stevia.
Meaʻai:
- soya susu - 150 ml;
- aniani lela - 1 tbsp. sipuni;
- lemoni - 1 fasi pepa;
- moa fualaʻau - 2 tbsp;
- suka e sui ai staviaside - 1/4 tsp.
Sauniuniga
O mea uma lava e tatau ona faʻafefiloi i totonu o se mea e faʻafefiloi mo le afa itula. I le taimi o le sasaina, ia faasolosolo malie lava ona faaopoopo le suauʻu fuālaʻau
Contraindications
E mafai e le maʻisuka ona 'ai stevia, ae na o le tapulaa ole aofaiga. E le fautuaina e faʻaaogaina mo tagata e maualalo le kulukose o le toto. Puleaina le tele o le uaina e tatau mo tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi pipisi, ona e mafai ona tupu ai le maualuga. E tatau ona faʻaeteete i se mea inu mea inu, ona o nisi vaega o le laau e mafai ona faʻaalia ai le faʻaalia o ni tali eseese. E tusa lava pe e te le maua ni faʻamaʻi, e manaʻomia pea ona e pulea le tele o lau laau e te faʻaaogaina. Afai e te inuina le lauti ma stevia, ona sili atu lea ona lelei le teena mai le suka e suitulaga i lona faavae ma le isi itu.
O le mutia fou, lea e sili atu ona lauiloa i aso uma, o le a fesoasoani e faʻaumatia ni pauna faaopoopo ma faʻaleleia lau soifua maloloina.