O le squid o se mea e mafai ona maua ma aoga lea e aʻafia ai le tino ma aofia ai puipuiga ma vitamini. Matou te taʻuina atu ia te oe i le aso le kukaina o le uʻamea i le kirimulu ma aniani.
O le fua mo squids fuʻu i totonu o le kirimi kirimigi
Meaʻai:
- vai - 2 l;
- pulu - 2 vaega;
- squid faamafanafana - 500 g;
- moa fualaʻau - 4 tbsp. sipuni;
- mea manogi;
- pulu fou - 50 g;
- kulimi mumu - 3 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
I totonu o le vai e fufulu, tatou te lafoina le masima, tatou te faapalapalaina ma le faaeteete manuʻa moa ma tatou makaina tutusa le 1 minute. Ona matou ave lea i fafo, fufulu i totonu o le vai malulu ma aveese le ata tifaga, o fana fana ma tipi le iʻa i totonu o mama. E faʻamamaina le pulufana, faʻafefete i totonu o pusa ma nini i le suauu. Faʻaopopo le laʻau, tuʻu le kulimi mumu, sasaa mea manogi ma faʻapipiʻi ile vevela vevela mo le 5 minute. Matou te tautua i le maʻa malulu malulu, teuteu i le gutu lau.
Laʻau faʻatasi ma pulou pulou i totonu o le kulimi kulimi
Meaʻai:
- squid - 100 g;
- fou siva - 30 g;
- pulu - 1 vaega;
- greens - 1 paipu;
- sisi - ia tofo;
- mea manogi.
- kulimi mumu - 3 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
E fufulu mama mai le ata tifaga, matou te sasaa i le vai inu ma lelei i le vai aisa. Faʻapaʻu le uʻamea aʻau, tipi i ni fasipepa ma salalau i luga o se ipu vevela ma le suāuʻu. A maeʻa le 5 minute, ia faʻaopopo i ai se rayulu muamua ma ni pulou, tuʻu le kulimi mumu ma mea manogi. Ufiufi ma se tapuni ma faʻafetaui ma sina afi. I le faaiuga lava, ia fufuluina le ipu i le kulimi kuka ma faatalitali seia liusuavai, ma ia tautua i le laulau.
O le squid na sosolo i totonu o le kirimi kirimigi
Meaʻai:
- squid - 6 vaega;
- namu fou - 500 g;
- pata - 50 g;
- fuamoa - 5 pcs.
- sisi - 200 g;
- mea manogi;
- lanu meamata;
- kulimi mumu - 500 ml.
Sauniuniga
O lapisi o squid ua faamamaina ma fufulu. O lapisi e vevela le kuka ma fufulu mama. I le pata, sei tatou sopoia le aniani, taʻe. O le taimi lenei, tipi le kulisi melenko, greens ma fuamoa. Ona faʻafefiloi uma ai lea o meaʻai ma faʻatumu le squid ma le mea e 'ai. Matou te puipuia le pito i lalo o tamaʻi alofilima, tuʻu i fafo mea faigaluega i Kazanok, faʻatumu i le kulimi kirimigi, vaitau ma mea manogi ma le suu mo le 20 minute.
Laʻau i luga o le kulimi kirimulu i le televark
Meaʻai:
- squid - 2 fasi vaega;
- pulu - 1 vaega;
- kulimi suamalie e maualalo le gaʻo - 3 tbsp. sipuni;
- suauu manogi;
- mea manogi.
Sauniuniga
Matou te faʻamamaina le pulufana, mimiu mama ma tuʻu i totonu o le pesini o le televark. Sasaa le suauu, faʻafesoʻotaʻi le "Hot" ma le lanu enaena mo le 5 minute faʻatasi ai ma le tapuni. Faʻasagaga o gaʻo o le squids e tipi i totonu o mama, salalau i aniani, faʻaliliu ma fulu mo ni nai minute. Taimi i mea manogi, sasaa kulimi suamalie, filifili le polokalame "Taimama" ma saunia le ipu mo le 10 minute.