O fua o le sami ua maeʻa faʻatasi ma nisi fualaau faisua. O fuamoa na faia i nei mea e mama ma lelei, saunia lelei mo se taumafataga fiafia, o le a latou fetaui lelei foi i le laulau fiafia.
E mafai ona e faia fuamoa suamalie, ia avea o se mea e sili ona aoga ma mea mama. O isi mea e totoe e mafai ona eseese lautele.
Salati i le avoka, salu, tamato ma le sisi
Meaʻai:
- moa (toso) - e tusa ma le 300 g;
- tetele avoka - 1 pc.;
- sisi malosi - 100 g;
- tamato fua oona - 2-3 pc.;
- garlic - 1-3 cloves;
- vailaau lelei e le faʻasalaina ai yogurt;
- greens (rosemary, basil, coriander, pasili).
Sauniuniga
Fualaau avoka vaeluaina i ni afa se lua i luga. Faʻaeteete e le faʻaleagaina le paʻu (faʻaaoga se sipuni tele poʻo se naifi faapitoa), aveese le maʻa. Matou te aveese le pipi ma tipi i ni fasi vaega laiti. E le mafai ona lafo ese ni manogi o fua avoka.
Afai e te faʻaaogaina ni meaʻai e leʻi faʻafefeteina, e tatau ona muamua faʻafefiloi ma, i soʻo se tulaga, ia aveese lemu ma faʻasolosolo. O le a matou tuʻufaʻatasia vaega o le avoka ma lau. Faʻaopopo le kulimi kuka (tuʻu le sisi mo le toso). Blanch (o lona uiga, salu i le vai inu) tamato, tipi ese, tipi i totonu o ni nai pusa ma faʻaopopo i se pusa eseese. Faʻasalaga prisalivayem ma faʻafeiloaʻi i le keloti paʻu i totonu o le lomitusi. A maeʻa le 10-15 minute, faʻafefiloi le sili atu o le vai lilo. Faʻafefiloi ma le avoka ma le gaogao. Faʻaopopo le yogurt ma faʻafefiloi. O le mea e tupu mai ai, e salalau i afa o fua o le avoka, fufuluina i le sisi ma teuteu i laau. E mafai lava, e mafai ona e faʻapalapala le paluga i le salati vaevae.
I sea salad e lelei tele le tautua o vine mama, tequila, lemon vodka, grappa.
Salati faʻatasi ai ma moa, salu o salu, kukama ma tamato
Iloiloga mo le 1 tautua.
Meaʻai:
- gaogao - 100-150 g;
- letus leaves - 1-2 fasi;
- keke peleti - 2-3 pcs.
- fuamoa moa - 2-4 vaega;
- lemonati - 1-2 tsp.
- sisi (lelei Parmesan) - 30 g;
- Fasi fou e ese;
- kele;
- mea vevela vevela;
- yogurt e ola e aunoa ma le faʻamaonia pe olive olive olive Extra mo le faʻatauina.
Sauniuniga
Suauu ma fufulu le vao (afai e te faʻaaogaina le kuka, ona aveese lea o mea taua ma pulou).
O le a matou faʻaleleia ni fuamoa o salu e tiʻetiʻe, faʻaliliu i le vai malulu ma faʻamama mai le atigi. O fuamoa taitasi e vaeluaina i ni afa. Komegati tipi i ni fasi vaega po o ni toso pupuu. Matou te tipi tomati faapelepele i afa. Tatou salati le salati i ou lima. Matou te salu le sisi. I salalaʻau lalaga salati matou te salalau ai le salati, masini tipi , afa o tamato pele ma fuamoa.
O loʻo faʻamalieina. Vaitaimi ma le yogurt poʻo le suāuʻu olive, pepa vevela vevela, sua o le lemoni ma le galala gaosi. Fafasi i le kulimi kuka. Matou te teuteuina i le lauusiusi.
Laʻau salamalie i pepa suamalie, tamato, sisi ma araisa
Meaʻai:
- riki mumu - 1 pc.;
- araisa kuka, feʻai - e tusa ma le 300 g;
- gaogao - e tusa ma le 300 g;
- suamalie pepa - 2 pi. lanu eseese;
- tamato totogo paʻu - 3-4 pcs.;
- Greens e eseese fou.
Mo le faʻamauina:
- lime suamalie;
- soya soya;
- kele;
- mea vevela vevela;
- suauu sasama.
Sauniuniga
Vaʻai ma tipi aniani ile mama mafiafia (i luga o le vevela) i totonu o se pani ma se pepa suamalie, vao vao ma tamato, fasi kuka. Seu vavalo (e le maluelue pe faʻamalo) faga ese. Matou te faʻafefiloi i le araisa laisa, o le paʻu o le salatisi ma fualaʻau falai.
O le a matou saunia le nofoaga o le kesi. Fufulu le paprika fou vevela ma le kalama, faaopoopo le sima sima, soya soga ma le sua suamalie. Tatou faʻatumu le salati ma teuteu i greens. Matou te tautuaina le salati i le tupu i le vine vodka, le araisa Shaoxing po o le uaina pulu.