Salati i pipi faʻatoʻai faʻatasi

O nisi taimi e manaʻomia ona vave saunia ni meaʻai, mo se faʻataʻitaʻiga, se salati.

O mea e sili ona talafeagai mo ia ituaiga ipu o pikiapu pi ma croutons fale (e mafai ona faia mai i falaoa).

E mafai ona maua ni pi fatulaʻau i le tele o ituaiga: laʻau lanumeamata lanumeamata, lanu paʻepaʻe poʻo le lanu, i tomato poʻo le sasaa mai o le manogi. Mo se salati, e mafai ona tatou faʻaaogaina lanumeamata lanumeamata, poʻo se faʻamalama, soʻo, paʻepaʻe poʻo le lanu (e tatau ona matauina, e sili atu ona aoga).

Vegan salad from corn and beans with rusks and garlic

Meaʻai:

• fatu pini (laiti poʻo le lanumeamata) - 1 le;
• kulite uala - 1 ipu;
• ponaifale i luga o le fale mai le falaoa paʻepaʻe e leʻi faʻaalia;
• fuamoa fuamoa fuamoa;
• Lemoni po o fualaau faisua o fualaau aina;
• kele;
• greens (basil, arugula, cilantro, pasili, riki, salati lanu meamata).

Sauniuniga

Matou te tatalaina pusa ma sana ma pi, sasaa atu le saumalie faasao (i totonu o le suka ma le masima, aisea latou te manaomia ai i tatou?), Fuʻu i le vai malulu ma e lafo i totonu o se mea e teu ai meaai poo se mea e teu ai. A faʻafefea vai, faʻagasolo sana ma pi i totonu o se ipu salati.

Faʻaopopo i ai meaʻai, galati oloti ma gusi (lau o le salati lanumeamata ma lima laiti). Liligi sau sau mai le pata ma le sua o le tipolo poo le vineta ma faʻafefiloi.

Salati o pulu mumu lanu meamata ma lapisi, ham, sisi ma musika

Meaʻai:

• mūmū mūmū mīmū - 1 mafai;
• keke mai le paʻe paepae po o le keke i le fale;
• pulou puʻu (mo se faʻataʻitaʻiga, pulou pulou) - 1 le;
• ham pua ​​- 300 grams pe sili atu foi;
• sisi kulimi - 200 g;
• Fuga fou
• garlic - 2 cloves;
• suauu manogi;
• leona o le tipolo po o le uaina vine mama faanatura;
• o le pepe ua saunia.

Sauniuniga

Faamasima mai le totoa pi e fufulu ma fufulu i vai malulu ua kuka. E faapena foi ona matou fufuluina pulou (pe a tele, e mafai ona e olo).

O le a faʻapuupuuina le pusi sasaʻa, sisi - tamai tamai po o natrem. Narubim shallow greens ma le kalaka.

O le a matou faʻapipiʻi mea uma i totonu o se ipu salati, faʻapipiʻi meaʻai ma sau sau mai se paluga o le pata, fualaʻau, sua o le tipolo poo le vineta. Matou te faʻafefiloi.

O lenei salatisi e sili atu ona lelei, e mafai ona galue i le polenta, faʻapea foi ma soʻo se meainu malolosi po o le pia.

I soo se tulaga, o na fuamati, i fua o mea e mafai ona e alu i ai ma le faigofie ma le faigofie ma le faigofie e mafai ona kukaina e le gata i le fale i le afiafi, pei ona latou fai mai, faanatinati, ae faapena foi i tafaoga po o le fale.