O le Sesame i totonu o se salati e aumai ai le ipu e le gata o se mea manaia, ae o se mea manaia lelei o le tofoina lelei o le tofoina o fualaʻau, aano o manu ma iʻa.
I totonu o lenei tusiga, o le a tatou mafaufau i fua o salakeke fualaʻau ma le sesame, salmon, moa ma le pipi. O fuamoa ma fatu fatu fatu, o ona fua o le a faʻamatalaina i lalo, ua saunia vave ma vave, ma o le mea e sili ona taua o loʻo i ai se tofo lelei tele.
Kuki totoma ma moa ma fatu fatu
Meaʻai:
Mo le salati:
- vela vela ua tunu - 1 fasi pepa;
- kukama - 2 fasi vaega;
- suauu sasama - 1/2 tsp;
- aniani lanu meamata - ia tofo;
- lanu uliuli - 1/2 tsp.
Mo le faʻamauina:
- paʻu papaʻe (falai) - 4 tbsp. sipuni;
- suka - 1 tbsp. sipuni;
- risini araisa - 1 tbsp. sipuni;
- soya soya - 2 tbsp. sipuni;
- totoa (kuka) - 1 sipuni;
- miso pasi - 1 sipuni.
Sauniuniga
O le kulumu faga moa ua faasolosolo i totonu o fiva, ua tipi le kukama i ni vaega se 4, ona sosoo ai lea ma ni fasipepa lapopoa i le isi itu, tatou te tataina le aniani lanumeamata. Paʻu lanu sinasina lanu paʻepaʻe e teu i totonu o le mea e fai ai le kofe ma fefiloi ma isi vaega o le laei.
Matou te faʻatumu le salati ao leʻi auauna atu, sasaa i le suauu sasama ma teuteu i fatu lanu uliuli. E faigofie le salati ma moa ma le sesame!
Salati i le pipi ma fatu fatu
Meaʻai:
Mo le faʻamauina:
- lime peel - 1 sipuni;
- lime juice - 1/4 o se seneturi;
- risini araisa - 2 tbsp. sipuni;
- soya soya - 1 tbsp. sipuni;
- meli - 1 tbsp. sipuni.
Mo le salati:
- pipi falai - 300 g;
- Tomato faapelepele - 5-6 fasi vaega;
- kukama - 1 fasi pepa;
- aniani mumu - 1 pc.
- sesame - 1 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
O le povi e tipiina i totonu o fasipepa, tamato 'afa, kalapu totoma, ma aniani mafolafola matala. E faʻafefiloi meaʻai mo le faʻaleleia ma matou sasaa atu le salati o aano o manufasi ma fualaʻau. Matou teuteu le ipu ma fatu fatu.
Salati i le samani ma fatu fatu fatu
Meaʻai:
Mo le salati:
- arugula - 60 g;
- avocados - 1 vaega;
- kukama - 1 fasi pepa;
- ulaula ulaula - 100 g;
- sesame - 1 tbsp. sipuni.
Mo le faʻamauina:
- lime - 1 fasi pepa;
- olive olive - afa seneturi;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
O le kulimi suamalie e fefiloi ma le pata, masima ma le pepa. Matou te faatumuina le auga o meaʻai ma se salatisi o le avoka, fasi pepa o le samasami, kukama ma le paluga. Fafasi le ipu saunia ma fatu fatu. Sapalai ma salama ua saunia!