Pizza e aunoa ma le paluga

O ai e mafai ona teena le atoaga o le faʻatumu i lalo o se laulau o le kulimi lapisi i luga o se mea mataʻutia mai le paluga o le paluga falaoa ? E saʻo, na o le tasi e nofo i luga o se meaai. Mo i latou uma e faitauina calories, tatou te fautua atu ia gauai atu i fualaau maloloina o le faʻailoa lauiloa a Italia e aunoa ma le faʻaaogaina o se suʻega.

Pisa mai le moa susu e aunoa ma le paluga

Meaʻai:

Sauniuniga

O le vevela o le ogaumu i le 230 tikeri, o le a tatou sauniuni mea e fai. Malu lemu mai le moa e faʻasaga ai vaega i le vaomatua. Matou te faʻalautele le manulele i se fulufulu ma, faʻaopopo i le masima ma le pepa, vaitau i laau, ola mago ma le kalaka. Matou te tao mo le 10 minute. Matou te ave le moa mai totonu o le ogaumu, liliu i luga ma sulu i le sau. I le pito i luga, ia fufuluina le ipu i ni fasi olive ma le pepa, sisi kulimi ma fasi fasi soisi. Isi 10 minute ma le ipu ua saunia.

Pizza e aunoa ma se paluga mai le kuka

Meaʻai:

Sauniuniga

A uma le fagaina o aano o le aano ma le sipuni tipi, sasaa uma saulamato ma faʻafefiloi ma pasta. Faʻasaga le faʻafefiloi i le pito i lalo o le tao tao, fufulu i le sipisi ma teuteu i fasi sisi. Tuu le fomu i totonu o se oveni muaʻi faʻamalu i le 180 tikeri. Pizza e leai se paluga o le a tao i totonu o le ogaumu mo le afa itula.

Pizza e aunoa ma le paluga e mafai ona kuka i totonu o se mea e faʻafefete ai po o se televave: aua o le mea lea e faʻamalo ai le susu o le moa ma tipi ma gutu ma sisi i le mea mulimuli.