O lanu na lauiloa i le seneturi 16, ae na faʻaaogaina mo na o mea teuteu, e pei o se laufanua matagofie e aʻe ai. Muamua, na o fatu sa faaaoga mo meaai. Na filifili muamua Pods e taumafai i Italia. O tagata nofoia o lenei atunuu e fiafia i le tofo o popo e leai ni mea, ma latou aumaia se ituaiga fou o pi - pipi. I se taimi mulimuli ane, i Falani, na totoina fatu pi. O se taunuuga, o se lanu samasama ma lanu meamata o lanu lanumeamata ua aliali mai, o lo o maua mai i le maualalo o le protein, ae sili atu ona faʻamaoaigaina i vitamini, lea e manaʻomia tele e le tino.
E fia calorie o loʻo i ai i lanu uliuli?
I se foliga masani, o le kalori mea o lanu lanumeamata e mafai ona eseese i totonu o le 23-32 kcal mo le 100 g o oloa. Ae e le tatau ona 'aina faʻatasi, talu ai o loʻo i ai se vaega tele o mea oona e faʻasese i le taimi o togafitiga vevela. A maeʻa ona kuka, e tumau pea pe a ma le 80% o mea aoga, ae o le auala e kuka ai, ioe, e aafia ai le mea mulimuli i le kalori o lanu lanumeamata.
O le mea lea, o le gaʻo caloric o pipi lanumeamata vevela eseese e eseese i le va o le 47-128 kcal mo le 100 g o le oloa. O lenei pi e sili mo le faaopoopoina i salakeke, omelettes, e mafai ona faʻaaoga e avea o se falaoa o le itu ma e talafeagai mo soʻo se meaai.
O se filifiliga e le talafeagai mo tagata e mananao e leiloa le mamafa, o le pi falai, aua o ona mea caloric e mafai ona oʻo ile 175 kcal ile 100 g o oloa.
E mafai foi ona e kuka ni pi e ala i le tapeina. I lenei fomu faʻatusatusa i pi falai o loʻo sili atu meaʻai, ae sili atu le maualuga i calories pi pipi ma kuka. O le kalori mea o pusi vavalalata i 100 g o oloa e oʻo atu i le 136 kcal.
O faʻamaʻi Caloric o paʻu lanumeamata lanumeamata mo le 100 g o oloa e na o le 28 kcal.
O le mea lea, o le filifiliga lelei mo taumafa paleni o meaʻai paleni ma vevela lanumoana, o le faʻataunuʻu o le caloric e itiiti lava.
Mea aoga o pipi lanumeamata
O fatu pi e mauʻoa i vitamini E, A, C, B, gaʻo. E le gata i lea, e aofia ai salts o le potassium, magnesium, zinc, faʻapea foi le uʻamea, calcium, chromium ma le sulfur. O lenei fatu pi e faʻateleina foi i le fiber , lea e faʻaleleia le faʻaogaina o meaʻai.
Ole maualuga pito i luga o mea aoga i pene lanumeamata e fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga, faʻamalosia puipuiga a le tino i le tau faasaga i mea e faʻaleagaina ai fafo. E i ai sona aafiaga faʻaleleia, e faigofie ai ona ave faʻamaʻi pipisi ma le pulmonary ma e le faʻalavelaveina ai galuega faʻafefeteina, talu ai o calorie o fatu pi o loʻo i ai sina mea laitiiti.
Ona o le mafai ona lelei le aʻafiaga o le gaosiga o erythrocytes, ua fautuaina e faʻaaogaina i se tulaga maualalo o le hemoglobin ma le anemia. O pi e faʻavasega le maualuga o le suka toto, lea e taua tele mo tagata e maua i le maʻisuka.
Manoa masani o pi ma o latou tomai i le antimicrobial, o
Le leaga o pi vine
Aua e te fautuaina e 'ai ni ipu mai fatu manoa i tagata o loʻo mafatia i le maualuga maualuga o le vai gastric, colitis, pancreatitis, ulutala pepatic ma gastritis. Tagata e le faigaluega i taimi uma e le tatau ona 'ai meaai mai pi i ni vaega tele poʻo aso uma foi.