O le paluga o le sipisi ma le apu i totonu o le oven o se isi faʻamaoniga lea e mafai ona suamalie meaʻai suamalie. I le taimi lava e tasi, e mafai ona taofiofi lona gaʻo caloric e le tele o meaʻai gaʻo i le susu susu, fualaau aina ma mea faaopoopo faaopoopo, e pei o fuamoa moa, manga / falaoamata ma mea suamalie.
E faʻapefea ona saunia se paluga o le siʻi kuka i apu?
O le kuka mai le siʻi kuka ma apu i totonu o le oven ua maua ai le lauiloa ona o le tofo, manuia ma le faigofie o le kuka. I le faagasologa o le kukaina, e tatau ona sasaina le siʻisi sisi faatasi ai ma fuamoa, falaoamata ma le suka seia oʻo i le homogeneity, faʻaopoopo i ai fasi apu ma fefiloi. A maeʻa ona e tufatufa le lapisi i se fugalaau, teuteu i apu ma tao i le 180 tikeri 35 minute.
- O le paluga o le kulimi laʻau ma apu i totonu o le ogaumu o le a sili atu ona suamalie ma malie, pe afai e te faʻaaogaina se susu susu o meaʻai gaʻo. E sili atu le filifilia o se sisi sina laititi, o le mea lea o le tofo o le ipu o le a sili atu ona manino.
- Mo le vevela, e mafai ona e faʻaopoopo uma le falaoamata ma le semolina. O le mea mulimuli o le a atili ai ona faʻamalosia le ipu.
- Pe a kuka, e tatau ona e mataʻituina le fuainumera o fuamoa ua faaopoopoina, o le faateleina o le numera e mafai ona avea ai le lanu samasama ma le "paʻu".
- E tatau ona tuʻu le pusa i totonu o se ogaumu vevela - o le a lelei ma malu.
Palu leisi kulimi i apu ma semolina
Ua iloa lelei e faletua masani o le paluga mai le siʻisi sisi ma apu ma se manga e sili atu le agavaivai ma sili atu le malosi nai lo isi mea uma lava. Faafetai i le croup, o le mea mama atoatoa e faatumauina le foliga, e avea ma mea malie ma siliki. I le faagasologa o le kukaina, o le mango e "fusia" faatasi ma le paʻu, e le o vaaia, lea e faʻaleleia ai uiga lelei o mea autu.
Meaʻai:
- falaoa-700 g;
- apu - 3 fasi vaega;
- manga - 40 g;
- fuamoa - 3 fasi vaega;
- suka - 30 g;
- lemon peel - 20 g;
- fuʻa - lima lima.
Sauniuniga
- Mai le fuamoa e tasi, filifili le kulimi, le sasa o totoe ma le suka, mango, cheese cheese ma zest.
- Apipi e mama ma le afaina.
- Fafasi le falaoa, tuʻu ni nai falaoa.
- Tuu apu, ufiufi i le paʻu ma le gaʻo ma le selu.
- O le paluga o le kulimi laʻau ma apu e leai se falaoamata e taofi mo le 40 minute i le 180 tikeri.
Palu leisi kulimi ma le uka ma apu
O le paluga casserole ma apu ma le siʻi kuka o se meaʻai sili ona lelei mo i latou e mananaʻo e faʻavevela i vitamini. E iloa e tagata uma o se fuamoa lanu moli e maua ai se tofo fou, paolo ma avea ma aoga pe a mafai ai. E le gata i lea, o lona suamalie masani e fesoasoani e faʻaititia ai le aofaʻi o le suka, lea e faʻaitiitia ai le caloric content of the casserole.
Meaʻai:
- kusi falaoa - 550 g;
- uu - 350 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- manga - 40 g;
- susu - 80 ml;
- apu - 3 fasi vaega;
- suka - 60 g.
Sauniuniga
- Munku mo le susu mafanafana ma tuu mo le 15 minute.
- E taia e Eggs le sisi ma le suka.
- Tipi le pauki ma apu.
- Faʻafefiloi mea uma, tuʻu i totonu o se mamanu.
- O le paluga o le kulimi laʻau ma apu i totonu o le ogaumu e taofi mo le 60 minute i le 200 tikeri.
Palu leisi sisi i le koko ma le apu
O le kulimi laʻau ma le kapeti potaa ma le apu o se mea e sili ona fiafia i ai meaʻai aoga. Faafetai i kapeti, o le ipu ua faʻamaoaigaina i vitamini, maua ai se lanu matagofie, suamalie faapitoa ma le agavaivai. E talafeagai lelei le paluvalaʻau e oʻo lava i le fafagaina o pepe, talu ai e sauniuni umi i le maualalo o le vevela, lea e maua ai i le kāloti le malosi e tao ai le vaʻaia e aunoa ma le faʻafefe muamua, aʻo tumau pea le lelei.
Meaʻai:
- kusi falaoa - 250 g;
- kulimi mumu - 110 g;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- apu - 3 fasi vaega;
- suauu - 50 g;
- manga - 250 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- suka - 180 g.
Sauniuniga
- Kāreti ma 'apu apu, faʻafefiloi ma le 80 g suka ma tuʻu ese mo le 5 minute.
- O le mea na totoe o le suka i le fuamoa ma fuamoa, pata, cheese cheese and cream cream.
- Faʻaopopo le mango ma le faʻafefiloi fualaʻau.
- Curd carrot casserole ma apu i totonu o ogaumu ua tao mo le itula ile 120 tikeri.
Palu leisi kulimi i le araisa ma apu
O le kulimi ma le araisa kuka ma apu o se meaʻai suamalie ma paleni. Faʻavave vave le aganuʻu ma tuʻuina tumau se lagona o le nofo lelei, ma e sili atu ona lelei, e fesoasoani i le saunia o se ipu e aunoa ma le falaoamata. E sili atu le faʻaaogaina o se araisa-lelei: o le a faʻatamaoaigaina ai le fausaga ma tuʻuina atu i le paluga le tele ma le mama.
Meaʻai:
- kusi falaoa - 550 g;
- vai - 600 ml;
- araisa - 200 g;
- fuamoa - 4 vaega;
- apu - 3 fasi vaega;
- suka - 250 g.
Sauniuniga
- Lisi vine.
- Grate apples on a grater.
- Afi le kusi falala ma le suka ma le 4 fuamoa.
- Faatasitasi ma le araisa ma apu ma tuu i totonu o se meaola.
- O le paluga o le laisi kulimi ma apu e aunoa ma le mango e tao i le 200 tikeri 40 minute.
Palu leisi kulimi ma faʻi ma apu
O le kuka ma le sisi, apu ma faʻi o se filifiliga sili lea mo le mauaina o lagona fou o le tofo. I aso nei, e leai ni pusa e faia i fale e mafai ona faia e aunoa ma ni fualaau aina. O le mea suamalie lea na faaopoopo i ai le faʻi faaopoopo se viscosity ma se suamalie e leai se faʻalavelave. O le mea autu - aua e te 'aina le fua i le puree, ma tipi i ni fasi pepa lapoa.
Meaʻai:
- kusi cheese - 350 g;
- manga - 200 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- taofi paʻu - 10 g;
- faʻi - 1 fasi pepa;
- apu - 2 fasi vaega;
- suka - 120 g;
- suauu - 50 g.
Sauniuniga
- Fasi le fuamoa i le suka, le kulimi ma le pata.
- Liligi i le mango, soda ma le falaoamata.
- Faaopopo fasi pepa faʻi ma apu.
- Pipi i le 170 tikeri mo le 40 minute.
Palu leisi kulimi i pulu falai
O le paluga o le laisi kulimi ma keke a caramelised ua leva ona pasia mai le ituaiga o kuka i le fale i se meaʻai faleʻai. O le mea lea na faia ai i totonu o mea manogi, pata ma suka o apu, lea na maua ai e le paluga se mea fou ma se susulu pupula. Ina ia puipuia nei uiga lelei, e tatau ona taoina le oloa i lalo o le palapala.
Meaʻai:
- kusi falaoa - 250 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- falaoamata - 80 g;
- apu - 3 fasi vaega;
- kulimi mumu - 120 g;
- suka - 100 g;
- cloves - 3 pcs.
- ulani - 5 g;
- suauu - 50 g.
Sauniuniga
- Talosaga laulaʻau, vaitau ma fuga i le suauʻu ma le 40 g suka mo le 5 minute.
- Lalu le mutia ma le suka, fuamoa, kulimi suamalie, falaoamata.
- Lafoaʻi le pepa, luga luga o apu.
- O le paluga o le sisi laupapa e iai ni aula falai i totonu o le ogaumu ua tao i lalo o le pepa mo le 40 minute i le 180 tikeri.
Palu leisi kulimi i apples and oatmeal
O le kulimi ma le paluga o aisa ma apu o le taeao sili lea. O lenei mea taumafa ua aoina uma mea e tatau ai mo le tino: o le kusi sata e paʻu mai i se fua o le polotini, apples - fiber and vitamins, and flakes - complexes carbohydrates. O lenei mea e le gata e aoga, ae e lelei foi, aemaise lava pe afai e te faʻaaogaina laulaʻau susu mo le kuka.
Meaʻai:
- laʻau oona - 250 g;
- kulimi mumu - 200 g;
- fuamoa - 3 fasi vaega;
- kusi cheese - 350 g;
- apu - 2 fasi vaega;
- suka - 80 g.
Sauniuniga
- Fuga o le oatasi ua tumu i le kirimoli ma tuu ese mo le 10 minute.
- Faʻafefiloi i le siʻi sisi, fufuluina o apu, suka ma fuamoa.
- Pipi mo le 60 minute i le 180 tikeri.
Palu leisi kulimi i apu e aunoa ma le suka
O le fua mo le paluga mai le siʻisi sisi ma apu e aunoa ma le suka e lelei mo tagata e faʻasaina le suamalie. O lenei ipu e le o se mea lelei poʻo se tofo, e pei o apu o loʻo i ai le fructose faʻalelei atoatoa ona suitulaga i se mea leaga. Afai e te manaʻo e faʻapipiʻi lauʻau, e mafai ona e suʻeina le suamalie ma le meli, lea ua faamaonia lona aoga pe a faʻaaogaina i le faʻalelei.
Meaʻai:
- kusi falaoa - 250 g;
- apu - 2 fasi vaega;
- manga - 80 g;
- fuamoa - 1 pc.
Sauniuniga
- Fuga le fuamoa i le curd ma le mango.
- Faaopopo i ai fualaau ma tao mo le 25 minute i le 180 tikeri.
Palu leisi kulimi ma apu ile yogurt
O le paluga o le laisi kulimi ma apu i totonu o le ogaumu o se fua lea e mafai ai ona e pulea le kalori mea o lau togafiti. O le mea lea, o le sui o le kulimi kulimi gaʻo ma le gaʻo leʻo, o le ipu o le a aoga e ala i le liliu atu i se meaʻai suamalie, lush ma le suamalie. E le gata i lea, o lefirfir e faamalulu lelei ai le mango, o se vaega tumau o le ipu.
Meaʻai:
- kusi falaoa - 250 g;
- manga - 120 g;
- kefir - 150 ml;
- apu - 1 fasi pepa;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- soda - 5 g;
- suka - 60 g.
Sauniuniga
- Munch le kefir ma tuu mo le 15 minute.
- Faafefiloi le kisi, suka ma le fuamoa.
- Faʻafesoʻotaʻi le meaʻai i le mango, soda ma le apples pick apples.
- Pipi mo le 40 minute i le 180 tikeri.
Palu leisi sasi i apu ma vine
O le paluga ma apu ma le siʻi talimalo o le a manatuaina ai le tagata lauiloa o le Soviet, pe afai e te faaopoopoina vine i ai. I le taimi lena, o le tuufaatasiga o le siʻi kuka ma vine mamago sa toe faia i totonu o fanau uma a tamaiti, e le o se mea ese: o fualaau mamago e aoga, aoga ma lelei, e le gata i lea e mafai ona suia le tofo ma le ituaiga o le ipu e tusa lava pe laiti.
Meaʻai:
- kusi cheese - 500 g;
- apu - 3 fasi vaega;
- vine mama - 60 g;
- susu - 120 ml;
- suauu - 50 g;
- suka - 60 g;
- manga - 40 g;
- kulimi mumu - 140 g.
Sauniuniga
- Faʻafefiloi le kisi falaoa i le susu, kulimi suamalie, mango, suka ma le pata.
- Faaopopo fasi fasi apu ma vine.
- Auina i le ogaumu i le 200 tikeri mo le 45 minute.