Mo tamaiti e pipisi, e mafai ona e amataina le kāpeti o le broccoli mai le 6.5-7 masina talu ona faʻaaoga le tamaititi e sosolo ai ma le cauliflower. I lenei ituaiga o kapisi le tele o elemene aoga, ma mo meaai paleni, e le o se mea itiiti ifo i le suauu ma fuamoa moa. Faʻatasi ma le faʻaofiina o meaʻai faʻatasi, aua le galo ia amanaia, e pei lava o soʻo se isi oloa, atonu e maua e le tamaititi se allergy i le broccoli, e ui lava e taua o le allergenic. O se fomaʻi fautuaina e aofia ai le broccoli i le lisi, e le gata o tamaiti, ae o tagata matutua foi, tk. O vitamini o loʻo i ai e mafai ai e oe ona nofo maloloina mo le umi e mafai ai.
Lafu mai le broccoli mo tamaiti
Broccoli broccoli soup mo tamaiti
Afai e te filifili e faʻafefe lau vavega i se meaʻai aoga ma matagofie, o lenei o se auala faigofie ma vave.
Meaʻai:
- broccoli - 300 g;
- pateta - 300 g;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- vai - 1 lita;
- kulimi pe kulimi kirimigi - 1 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
Afai e te uuina se kapisi fou, ona tatau lea ona le toe faʻaaogaina i luga o le meaʻai ma fufulu lelei. O fualaau faisua uma e tatau ona tipi ma tuu i totonu o le vai vevela. Cook mo le 15-20 minute. Afai e te faʻaaogaina le kāpeti tioata, ona faʻaopopo lea i isi fualaau faisua mo le 5 minute mulimuli ane, e vave ona gaosia. Tofo e tofo ai.
A kuka le kukaina o falalaʻau latou te manaʻomia ona ave i fafo mai le susu ma le eleele i totonu o se mea e gaosia. Liligi le suamalie e toe maua i totonu o le susuga ma faʻatagaina e kuka.
A o lei auauna atu, faaopoopo ni kulimi kulimi poo se kulimi. O lenei mea o le a faʻaopopoina ai le lanu i lau meaʻai ma o le a sili atu le manaia o le tamaitiiti nai lo ia.
Faamamaina tamaiti le broccoli
Afai e te le fiafia i le faleoloa e teu ai palu pateta, ona mafai lea ona e kukaina ma le fefe i lau umukuka.
Meaʻai:
- broccoli - 100 g;
- tamai pateta - 1 pc.
- pata - ½ tsp.
Sauniuniga
I totonu o se isi ipu, faʻapipiʻi broccoli ma pateta. O le a le tele e kuka ai le sukini i se tamaititi? Siaki i se naifi po o le vavae, pe afai o le kapilima vae e vaivai, ona faʻafefiloi lea, e masani lava pe a ma le 15 minute. Faʻataʻaina fualaau faisua i totonu o se mea faʻafefeteina, tuu i totonu o se fagu, masima ma kuka mo 2-3 minute sili atu. Faʻatoʻa le mash mash i le suauu ma faʻafefiloi.
Laʻau mai le broccoli mo tamaiti
Meaʻai:
- tiola tiola - 1 fasi;
- kulimi mumu - 300 g;
- fuamoa - 4 vaega;
- sisi - 200 g;
- falaoa falaoa.
Sauniuniga
Suauu broccoli i le vai mo le 10 minute, ona toe togi atu lea i totonu o se paluga ma vaevaeina i ni mea laiti laiti. Faʻamuʻu fuamoa, faʻaopopo i ai kirimoli kulimi ma kulimi kuka lelei, masima e tofo ai.
Faʻasoʻu le gaʻo gaʻo i le suāuu ma fufulu i falaoa. Tuu le broccoli iina, ma luga i le sau. Pipi mo le 20 minute i totonu o se umu o le muaʻi oven i le 200 ° C, seʻia oʻo ina faʻapipiʻi se pulu.