Paʻu suamalie mama mo pepe

Mamae - o le mea muamua lava lea o le ipu muamua, e le aofia ai le falaoʻo, faʻaofiina i le taumafataga o le pepe. Aisea? Ioe, talu ai ona o le tino o le tamaititi e le o taumafaina le taumafa mamafa, o le mama aʻiaʻi o se filifiliga sili lea mo meaai faʻapitoa. E tele suʻega masani mo palukiniki mo tamaiti . Amata le fafagaina o tamaiti seia oo i le tausaga e fautuaina ma le mama pure. O le asō o le a tatou mafaufau faatasi pe faʻapefea ona faʻamalo pepe mai se pauka.

O le kulūlū o se fualaau lelei tele ma maloloina lea e tumau ai le tele o vitamini ma meaʻai e tusa lava pe o le vevela. O le suamalie eleelea ei ai sona uiga faʻapitoa, suamalie, ma e 'ai e tamaiti i le fiafia. O le faamasani i se tamaititi ma le uka e sili ona lelei i se isi mea mai le 5 masina, ae mo tamaiti e iai le allergy o le a sili ona lelei le faatali mo le 8 masina. O lea mamae e faʻapipii faʻatasi ma fualaau aina, cereals, aano o manufasi, o lea o le taumafataga o meaai pepe ma le faʻaopoopoga o le pauka e lautele ma eseese.

Fua o pateta pateta

Meaʻai:

• uka - 200 g;
• Milu falaoa pe susu susu - 40 ml;
• olive suauu - 1 sipuni;
• moa moa - pe a manaʻomia.

Sauniuniga

Sei o tatou tilotilo i se auala faigofie e faia ai se pumpkin puree. Palu le taele, fufulu ma le faaeteete mai le peel, fatu ma tipi i totonu o ni tamai pusa. A maeʻa lena mea, matou te faʻaititia le pauki i totonu o le vai tafe faamama ma kuka mo le 30 minute. E tatau ona iai le vai ina ia ufitia atoa fualaau faisua. Matou te fufuluina lelei le elekinisi kuka, olopalaina i se paluga vai seia oʻo ina maua se homogeneous masima ma faʻaopopo se tamai suāuʻu olive, susu ma kuka ai fuamoa. Faʻafefiloi uma le kulimi atoa. O le mea lena, ua saunia le pumpkin puree mo le pepe! I le pumpkin puree e mafai foi ona e faaopoopo i ai le afa o le apu fou, lea matou te tuu pe a uma le suamalie o le pauki, ma le kuka mo le isi 10 minute.

O le taumafa o lau pepe e mafai ona fesuisuiaʻi e ala i le saunia o meaʻai mamae mo pepe e ala ia tatou fua.