O le tele o le aisa uma e masani ia i tatou o se fofo ua faʻaaogaina i le togafitiga o malulu, ona o ona uiga mataʻina o aʻafiaga i luga o le tino ua lauiloa. Ae o le paʻu mai le siʻi e iai mea taua.
Tuʻuina o vailaʻau ma faʻaaogaina o le sipisi
E aliali mai o le aisa e le sili atu le aoga nai lo aniani, ma o lenei manuia e fuafuaina e ala i lona vailaʻau oona:
- E maua le vitamini E , e faʻaitiitia ai le faasologa o le matua, faʻapupulaina ai le "leaga" cholesterol, o loʻo i ai se faʻalavelave faʻapitoa i le atinaʻeina o sela o le kanesa, o le antioxyidant sili ona malosi.
- O mea faʻamalolo o le taisiga o le sipi e faʻaleleia e ala i le i ai o le vaitamini C i totonu, lea ei ai sona aoga aoga i luga o le tulaga o maso makike, ma puipuia ai le atinaʻe o beriberi.
- O le nicotinic acid (vitamin PP), lea o loʻo aofia i totonu o le paʻu, faʻaleleia le gaioiga o le vaega o le digestive, ei ai sona aafiaga lelei i le faia o faiʻai ma le fatu.
- O le teuteuga o le sisi o le sipisi ei ai mea e mafai ona maua ai se aafiaga lelei i le gaioiga o vaega uma o le tino o le tagata, aemaise lava i le taimi o le toe faʻaleleia pe a mavae galuega faʻalavelave ona o le i ai o vitamini o le vaega B. O le gaʻo e faʻaaogaina e togafitia ai faʻamaʻi; e aoga mo le fufulu o lauulu.
O le aniani i luga o vailaau faʻataʻitaʻi ua leva ona faʻamaonia lona aoga, aua o totonu, faaopoopo atu i vitamini, na maua ai carotene, lea e fesoasoani i le faamalologa ma le faʻamalosia o le tino atoa, faapea foi ma mea faʻalauiloa e faʻamalosia ai le tupu mai o mea e mafua ai le faʻamaʻi ma faamalosia ai le tino.
O le kulupu mai le sipisi o loʻo i ai vailaau faʻapitoa, lea e mafai ai ona faʻamalosia le puipuiga , e faʻalauteleina ai le puipuiga o le tino mai aʻafiaga o le siosiomaga. E i ai sona aʻafiaga, e fesoasoani i togafitiga o malulu.
E pei lava o soʻo se vailaʻau faʻasolo, o le sipuni o le sipuni e le gata o aoga aoga, ae faʻapea foi le faʻasaʻo. O le mea moni, o le lisi o nei faʻasolega e laʻititi: o le ave o ona vailaʻau e le fautuaina mo i latou o loʻo mafatia i le faateleina o le toto coagulability. I nisi tulaga, o le togafitiga o le aisa o le siʻosiʻomaga o le ai ai se aafiaga lelei i le soifua maloloina.