O le fesili pe faapefea ona leiloa le mamafa i itu, e talafeagai mo le tele o fafine, aua o se tasi lea o le vaega muamua e sili atu le mamafa o le mamafa . Ina ia mafai ona ausia ni taunuuga vave, e tatau ona e faʻalatalata atu i lenei lomiga i se auala manino, ona i ai lea i le masina muamua o vasega o le ae iloa ai se taunuuga lelei.
E faʻapefea ona leiloa le mamafa i itu ma le manava?
O le mea muamua e tatau ona e toe iloiloina o lau meaʻai lea. Po o le a lava le aoga e te faia, pe afai e te tele naua mea e te gaosia (suamalie, falaoamata, falaoamata, ma isi mea), ona nonofo ai lea o itu. O le mea lena e amata ai, taʻitaʻia au mea taumafa i se auala saʻo:
- Breakfast: lauti, fuālaʻau vevela lua, salati o le kale kale.
- Taumafa: fuamoa fualaʻau, moli malamalama, compote.
- Afiafi o le afiafi: o se apu po o se moli.
- Tausamaaga: vela le aano o manufasi, moa po o iʻa faatasi ai ma se teuteu malamalama o fualaau faisua.
Afai e te le mafaufau i lou olaga e aunoa ma se suamalie, ia e 'ai se vaega itiiti o lau mea e sili ona e fiafia i ai mo le aiga o le taeao, ma sui i le taeao mai fuamoa (ae le maeʻa!)
O le a le mea e fai e leiloa ai le mamafa i itu?
A aunoa ma le tuua o le fale, e mafai ona e mauaina se ofu manaia matagofie. Mo lenei mea, e na o le lua mea faigofie ma e le taugata e manaʻomia: o le maea ma le paʻu (sili atu le taimi nei, mamafa, mamafa le 3 kilokalama). Sogi i taeao uma i se maea faasee mo le 10-15 minute ma fusi le taʻavale pei o le tele. O se tasi o nei gaoioiga e lua e mafai ona tolopo i le afiafi.
E toʻatele e talitonu e fesoasoani itu e ala i faʻatinoga i le 'aufaasusipepa . Ioe, o le a faʻamalosia maso, ae o lou gaʻo mai ia i latou o le a le mou atu i soo se mea. O le mea lea e te manaʻomia ai meaai tatau lelei ma avega faʻamalosi (tosoina le maea), faʻapea foʻi ma le massage malosi (lea e faia ai se paʻu mo oe).
Manaʻo e iloa le vave ona alu ese le mamafa i itu? Taumafa lelei i aso uma, ma faʻatino i aso uma. O le mea lilo atoa lena. Ma pe a faʻaitiitia le palapala gaʻo, faʻafesoʻotaʻi ia faʻatinoga, e pei o le vitio o loʻo i lalo.