Kuki i luga o le yogurt - o suʻega mo sasau fale i le faanatinati mo le aiga atoa

Kuki i luga o le kefir - o se eseesega vave o meaʻai e gaosia i fale, lea e mafai e le tagata amata ona gafatia i le kukaina, i le iloaina o nisi o mea e mafai ona aofia ai ma tamaiti, mo se faataitaiga, mo le faia o meaʻai. E mafai ona e kuka suamalie, suamalie, fefete i le fefete, taimi uma e maua ai mea fou fou fou ma isi mea faʻaopopo ma faʻaopoopoga faaopoopo.

E faʻapefea ona kuka keke i yogurt?

O le kulimi i le kefir mo masi o se vaega sili ona faigofie o ituaiga ituaiga o togafiti, ua saunia i ni tau se lua ma faaopoopoina i nisi o mea faaopoopo: nati, koko, fualaau aina ma fatu. O le susu susu o oloa e faʻaaogaina fou ma inu, i le mataupu mulimuli o le a sili atu le "siitia" i le suega ma o le a sau le keke.

1. Kuki i luga o le kefir faanatinati - o se fua e aofia ai na o le 4 mea e fai: kefir, falaoamata, fuamoa ma le pata. E palu le paluga ma faʻapipiʻi oloa.
2. O le paluga o le fefete e tapunia i luga o le fefete mago faatasi ai ma le faaopoopoina o se paʻu tao. O lenei ituaiga o kuka e le manaomia ai le faʻamaonia, o oloa e vave ona gaosia, ma i le faagasologa o le taoina e avea ma mea palasi.
3. O keke faigofie i luga o le kefir e mafai ona faia e aunoa ma le faaopoopoina o le suka, e pei o se suauu ona faʻaaogaina le meli, fualaau mamago poʻo le saunia o se mea suamalie ma le faʻaopoopoga o fatu, mea manogi ma sisi.
4. E teu le kuki mo se taimi umi ma tumau pea le fou, pe a iai le tele o masila: gaʻo kefir, pata maualuga (a itiiti ifo ma le 82%) ma fuamoa.
5. Faʻaititia le aoga o le caloric o le a fesoasoani i le suia o le falaoamata o saito mo fatuga atoa po o le oatmeal, pata mo fualaau faisua, ma le suka mo fualaau faiva - stevia, meli, mo se faataitaiga.

Kuki Oatmeal i luga o kefir - fua

O kuki Oatmeal i luga o le kefir o se faʻataʻitaʻiga lelei lea o le gaosiga o le maualalo o kalori. Afai e leai se sini e faʻaitiitia le aofaʻi o kalori, o le fua sili e sili ona lelei e aunoa ma le suia, sui ese le vaega o oloa i analog: pata, suka. O keke anufe o le a avea pe a maeʻa ona faʻamafanafanaina, e manaʻomia ia laumei i le taimi lava lea, laiti, e le manaʻomia ona faʻalelei.

Meaʻai:

• oatmeal - 300 g;
• kefir - 250 ml;
• suka - 4 tbsp. L.
• vanilla, tao paʻu;
• ulanamona - ½ tsp;
• Pulu - 50 g.

Sauniuniga

1. Ovsyanku pour kefir, alu ese pe a goto (40 minute).
2. A maeʻa le taimi, faaopoopo le suka, tao tao, palanona, faʻaopoopo se suauʻu mūmū, faʻafefiloi.
3. I luga o luga o le paʻu manu e tuʻuina atu kuki, paʻu.
4. O keke e kuka mai i gaʻo i le kefir mo le 30 minute i le 190.

Faʻamaʻoti kuki i luga o le yogurt

O keke i luga o le yogurt ma le margarine ua saunia e tusa ai ma le fua mo se paluga paluga, ae o se taunuuga, o le meaʻai e foliga mai e sili atu ona matagofie, ae e tutusa lava le pala, e viliina lelei, taofia le foliga ma e le salalau pe a tao, e mafai ai ona e mafaufau e le faia se meaai. Mai lea tulaga, e mafai ona e faia kuki i le faatumuina o le susu susu, mafiafia fualaau poo fualaau fou.

Meaʻai:

• kefir ma le margarini - 150 g;
• falaoamata - 350 g
• suka - 100 g + 50 g mo le falaoa;
• uʻu paʻu, vanillin.

Sauniuniga

1. Faʻafeivaʻi Margarine i le falaoamata, taoina o le paʻu ma le suka i totonu o se mumu, ulufale i le kefir. Tipi le paluga.
2. Vili le ata tifaga, tuu i le malulu mo le 20 minute.
3. Vaevae le paluga i ni nai vaega, taʻavale le taʻaloga, tipi i liʻo, 1 cm le mafiafia.
4. Aumai le tasi itu i le suka, tapuni.
5. Pipi masi i le kefir mo le 15 minute i le 180, seia oʻo i le enaena auro.

Vailaʻau fefete i le yogurt

O lenei kuki keke i luga o le kefir e le o saunia mo le umi, e le pei o isi meaʻai mai le paluga fefete. O le faagasologa o le suamalie e le manaʻomia ai le faʻamaoniga, soʻo se moa mafiafia, fualaau mama ma le susu susu e mafai ona faʻaaogaina i totonu o le faʻatumu, e mafai ona tuʻuina le foliga, lea e lava le mafaufauga: mea e faʻaaogaina, ato, faʻamau.

Meaʻai:

• kefir - 200 ml;
• o le fefete vevela - 1 pepa;
• tao faʻamaʻi - 1 tsp;
• falaoamata - 500 g;
• suka - 100 g + 50 g mo le faʻasusu;
• pata - 100 g;
• fuamoa - 3 vaega;
• siamu;
• yolk - 1 fasi pepa;
• susu - 50 ml.

Sauniuniga

1. Paʻu i le fefete o le yogurt, faʻatali seia oʻo i le tali.
2. Faʻafesoʻotaʻi faʻatasi le suāuʻu, suka, fuamoa, paʻu paʻu.
3. Liligi lefirini, sasaa i le falaoamata, fufulu paluga.
4. Faʻasaga ese le papa 5 mm mafiafia, tipi i fasi pepa 4: 5 cm.
5. Lafoaʻi le faʻatumu, faʻapipiʻi pito, faʻapipiʻi le pito i luga.
6. Tuʻu mo le 15 minute.
7. Faʻamalosi le isumu i le susu, fuʻu le masi, fufuluina i le suka.
8. Puki keke i luga o lefir mo le 30 minute i le 190.

Kuki i le yogurt ma le jam

O kuki kuki i luga o le kefir i totonu o ogaumu e mafai ona faia i ni pepa, e faʻaaogaina ai le manatu o le a e manaʻomia se mūmū mūmū, jam poʻo le jam i fasi pepa atoa (e le faʻaaoga le sipuni). Mo se tofo muamua atu, o fatu nutimomoia e faaopoopo i le faʻatumu ma o loʻo faʻamasulu le 'eleʻele i le suka enaena.

Meaʻai:

• suauʻu manogi - 150 g;
• falaoamata - 600 g;
• kefir - 200 ml;
• fuamoa - 2 fasi vaega;
• vanillin, tao paʻu;
• jam - 150 g;
• suka enaena - 2 tbsp. l.
• nati pipi - ½ tbsp.

Sauniuniga

1. Faafefiloi le siaki i fatu.
2. Faʻafefiuʻu le suauʻu mama ma le suka, fuamoa, moli ma taofi paʻu.
3. Faaopopo lefirifi ma sasaa i totonu o le falaoamata, kuka paluga.
4. Faʻasolo le laulau, tipi i tafatolu, salalau i luga o se vaega tele mo le 1 teaspoon o le faʻatumu.
5. Faʻasolo pepa, taʻavale i le suka.
6. Faʻafei masi i le kefir mo le 30 minute i le 170.

Kuki i le yogurt ma le yogurt

O keke kuki i le kefir ei ai lona uiga taua - e le faigata mo se taimi uumi, aua e mafai ona mautinoa e kuka i le tele o mea. O le foliga o le meaʻai e tuʻuina atu i soʻo se mea moni, i lenei faʻamatalaga, o le lauiloa "Goose-paws" o loʻo faʻamatalaina, o le isi togafiti ua taua o "Kisses". I le taimi lava e tatau ai ona saunia se tipi mo le tuuina atu o le taamilosaga, o le faletupe o le 0,5 l o le a agai saʻo lelei.

Meaʻai:

• kusi cheese - 150 g;
• kefir - 100 ml;
• suauu - 50 g;
• fuamoa - 1 fasi pepa;
• falaoamata - 350 g;
• taofi paʻu;
• suka - 5 tbsp. l.

Sauniuniga

1. Faʻatasi le luko, kefir, pata ma fuamoa.
2. Faailoa atu le falaoamata ma le paʻu tao, tapena le paluga, tuʻu i le malulu mo le 30 minute.
3. Faʻasolo le tulaga, oti ese liʻo.
4. Tuu le suka i totonu o le ipu, tuʻu le tasi itu o le pepa.
5. Faʻaopopo se liʻo o le suka i totonu, o le afa o le afa tuʻu i le suka, toe gaugau.
6. I le tasi itu o le tafatolu o le a tuu i totonu o le suka, tuu i luga o se pepa tao tao ma faapipii i luga.
7. Pipi mo le 30 minute i le 180.

Bisuka ma le yogurt ma le meli

O masi masi i luga o le kefir e sili atu pei o le paluga falaoamata, e sau mai le pulumu, manogi ma le manaia i totonu ma se gutu o le suka. O le gaosia o le a le itiiti ifo le taimi, o le oloa e lalaga i polo, fafagaina i se mea suamalie ma ao faagasolo le gaosiga o le suauʻu e laʻititi laitiiti, maua le foliga o se keke.

Meaʻai:

• pata - 50 g;
• meli - 50 g;
• falaoamata - 170 g;
• kefir - 100 ml;
• taofi paʻu;
• mūmū mago - ½ tsp;
• suka - 50 g + 2 tbsp. l. mo le faʻasusu.

Sauniuniga

1. Faafefiloi falaoamata, taofi le paʻu, suka, faʻamaʻi.
2. Faailoa atu le suauu, olo i totonu o se pusa.
3. Liligi lefirini ma le meli, pe a tatau ai, sasaa le falaoamata, uʻu le paluga.
4. Lili pulu, taʻavale i le suka, tuʻu i luga o se fata tao tao.
5. Pipi mo le 15 minute i le 180.

Bisuka ma le kefir ma le afamoni

O lenei fua mo keke i luga o le kefir i totonu o ogaumu e iloga i le sili ona lelei o lona tofo ma se mea e le masani ai. O le tuufaatasiga o le faatumuina e aofia ai le kinamoni, suka o le cane ma fatu nutimomoia (pe a manaomia), ma faia ai se meaʻai i foliga o uluaʻi sosolo. E mafai ona faʻalauteleina le faʻamalaʻau i le kulimi ma le suka, ma o le taunuuga, toetoe o le "Sinnabon" o le a faʻasaʻolotoina.

Meaʻai:

• kefir - 200 ml;
• falaoamata - 500 g;
• suauu vaivai - 100 g + 100 g i le faatumuina;
• suka - 100 g;
• fuamoa - 2 fasi vaega;
• tao faʻamaʻi - 1 tsp;
• suamalie malogo - 5 g;
• yolk - 1 fasi pepa;
• ulanamona - 3 tsp;
• sugar cane - 4 tbsp. L.
• nati paʻu - 1 tbsp.

Sauniuniga

1. Vaevae le fefete i lefirfi ma se sipuni o suka seia oʻo ina aliali mai le puaa.
2. Faʻafefiloi faʻatasi le pata ma fuamoa, suka, pata ma le paʻu paʻu.
3. Faailoa le kefir, sasaa i le falaoamata, kukaina o paluga.
4. Faʻasolo le laulau, faʻaaoga se suauʻu mūmū.
5. Fafasi i le paluga o le kinamoni ma le suka, nati, taʻavale se lisi.
6. Otioti i vaega 1 cm le mafiafia.
7. Faʻaofi i luga se fata tao, gaʻo faʻatasi ma le kulimi, tao mo le 30 minute i le 190.

Kuki i le kefir i totonu o se fagu

O keke mama i luga o le kefir e mafai ona saunia e ala i le faʻaaogaina o se falaoa masani. Lubricate e le manaomia ipu, e le mafai ona pipii le meaʻai i luga, pe afai ei ai le fefe o le a kuki le kuki, e mafai ona e sulu lemu i le falaoamata. O le fua mo se togafitiga e matua faigofie lava ma vave faʻatino, ina ia mafai ona e saunia mo le 'aiga o le taeao.

Meaʻai:

• suauʻu - 100 g;
• kefir - 100 ml;
• falaoamata - 300 g;
• fuamoa - 1 fasi pepa;
• suka - 100 g;
• tao faʻamaʻi - 1 tsp;
• vanillin;
• lemon peel - 1 tbsp. l.

Sauniuniga

1. Suauu suauu ma falaoamata, ulu i le fuamoa, kefir, sugar, zest, vanilla ma tao tao.
2. Faʻafefe paluga paluga, pe a talafeagai e faʻaopoopo le falaoamata.
3. Faʻasolo le laulau, tipi ese keke, falai i totonu o se apa vevela vevela e aunoa ma le suauʻu i itu uma seia oʻo i le lanu auro.

Bisuka ma le yogurt ma le sisi

Kuki le faʻataʻitaʻiina i luga o le kefir ua kuka i le faaopoopoina o sisi - o se filifiliga sili ona lelei mo meaai mama i penne. O le meaʻai e feliuliuaʻi ma se mea e pei o se pipiʻi, e mafai ona fufuluina sina mea i luma o le masima. I le fua, o se vaega itiiti o mea manogi o loʻo faʻaalia, e mafai ona faʻalauteleina ma faʻapipiʻiina i le sukalati kuka, sesame poʻo isi fatu.

Meaʻai:

• suauu - 50 g;
• kefir - 100 ml;
• kulimi malosi - 100 g;
• fenugreek - 1 tsp;
• masini malogo - 1 tsp;
• falaoamata - 200-250 g;
• fuamoa - 1 fasi pepa;
• masima - ½ tsp;
• tao faʻamaʻi - ½ tsp.

Sauniuniga

1. Faʻafefiloi le fuamoa i le pata, masima, sisi kulimi ma kefir i luga o se mea lelei.
2. Faailoa atu mea manogi ma falaoamata, tao le paluga.
3. Meaʻai kuki, tao tao mo le 20 minute i le 190 tikeri.
4. A maeʻa faʻamafanafanaina o le a avea kuki ma mea mataga.