O meaʻai suamalie e faʻavae i luga o meaʻai susu e le mafai ona taʻua o se tasi o mea maualalo-kalori e avea o mea faaopoopo i au mea e sili ona e fiafia i ai, ae afai e le maua le fuataga, ae o le tofo, e le mafai ona maua se sui mo le suauu susu susu ma le kulimi ma le sisi i totonu.
Suauu saula suamalie
O lenei meaʻai lanu mama e lelei mo lau salamata, ae e sili atu le lelei e auauna atu i le faʻaopoopoga o tupe meataalo poʻo le tacos i se ipu pia.
Meaʻai:
- Olati mafiafia ma aniani lanu meamata - 3 kalama;
- uila kulimi - 2 g;
- dried fennel;
- sisi kulimi 225 g;
- kulimi mafiafia - 80 g;
- susu - 60 ml.
Sauniuniga
Sisi kulimi, sisi malolo, otaota mamago, kulimi ma sina masima masima ma se tui i totonu o se tamai pesini. A maeʻa ona tuʻuina le mea faʻafefiloi i luga o le saoasaoa, amata faʻafefe malie le susu i le paluga, sasaina i taimi uma. A oʻo ina faʻamalie le masini, ua sauni le sau.
I le mea o loʻo e suʻeina se fua o meaʻai mo le sau kuka, e sili atu le le maua o filifiliga i le kamupani mo fualaau faisua. Filifili se meaʻai susu ma se mea e maualalo le gaʻo, ma e mafai ona sui le susu i le ogaoga poʻo le vai.
Toa i le suauu susu ma le silani
Meaʻai:
- moa moa - 600 g;
- kulimi suamalie - 130 g;
- susu - 140 ml;
- mayonnaise - 70 g;
- vineta wine - 30 ml;
- Meaʻai e sili ona lelei - 10 ml.
Sauniuniga
A maeʻa le faʻafefiloi o le suauʻu manogi i luga o se falai i luga o le vevela vevela, tuʻu i luga o le vevela o luga o apaau ma fulu i se lanu auro faʻaalia mo ni nai minute mai itu taʻitasi. I le taimi nei, faʻafefiloi kulimi kulimi ma le susu ma le mayonnaise, faʻapipiʻi sina ipu vine ma le sauuga Worcestershire. O fusi o laau mamago e mafai ona faaopoopo i le saumalie susu mo le moa ma i latou, pe afai ei ai se manao. O le moa a Ruddy e sasaa ai le suauu susu, vave faʻaitiitia le vevela ma tuʻu ai e vaivai i lalo o le tapuni mo le 12-15 minute.
Miliki saula mo meatballs
Meaʻai:
Mo meatballs:
- pipi - 360 g;
- kalu lanu - 4 pcs.;
- uila eleele, kulimi - ia tofo;
- aniani papaʻe - 50 g;
- cilantro;
- falaoa falaoa;
- moa moa.
Mo sau sau:
- susu - 150 ml;
- yoghurt po o kirimi mumu - 260 ml;
- sua o le 1 lime (ma le peel);
- olive suauʻu - 15 ml.
Sauniuniga
Tasi le pipi ma se mea e fufulu ai meaʻai poʻo se mea e gaosi ai meaʻai, ona faʻapipiʻiina lea i le kalama eletise, eleele o mea manogi ma aniani tipi. Faʻaiʻu le vevela i polo e tutusa le lapoa, tuʻu i totonu o le fuamoa na togiina ma faʻapalapala i le falaoa. A uma ona tuʻu ni polo mai le pipi i luga o se fata tao, tao i le suāuʻu ma tao mo le 15 minute i le 200 ° C.
I le taimi nei, sasa le susu i le yogurt, faʻapipiʻi le pata ma le kulimi suamalie. E le tele naua o le a avea ma mataua o le sau vevela vevela. O meaʻai aano ua maeʻa e faʻamalūlūina i le mea e maua mai ai le suauʻu kulimi suamalie ma faʻasusu i le cilantro.
O lea ituaiga meaʻai suamalie e fetaui lelei mo tipi, faʻapea foʻi o latou fesuisuiai, e pei o falafel poʻo pateta.
E faʻafefea ona kuka le kuka susu?
O le sisi susu susu sisi mai lenei fua o loʻo aofia ai se sipuni moli tiola. Unobtrusive tofo suamalie e mafai ona avea ma se paʻu lelei o pasta, aano o aano o manufasi poʻo le avea o se faʻavae o se faʻaoga ua fuafuaina mo se kamupani tele.
Meaʻai:
- sisi kulimi - 580 g;
- mayonnaise - 50 g;
- susu - 80 ml;
- sisi le susu - 120 g;
- riki - 300 g;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
Faʻasaga le aniani i totonu o afa mamago, faʻasao i le suauu manogi i se lanu enaena enaena. O le afi i le taimi lava e tasi e tatau ona laʻititi, ina ia mafai ai e le sipuni ona faʻataʻamilo, avea ma mea e manaia, mūmū ma vaivai. E masani lava e tusa ma le 20 minute, ae afai e puupuu le taimi, ona tipi lea o aniani i totonu o ni pusa ma faʻafefiloi ma le kulimi kulimi ma le mayonnaise. Fufulu le masima masini ma susu ma faaopoopo le kuka kulimi iina. O isi meaola ma mea manogi e tumau i lau faitalia. Tuu le suāsusu ma le sipisi i totonu o se masini faʻafefiloi, faʻapipiʻi i le afu ma kuka mo le 15 minute i le 220 ° C, ona ave lea o le pepa ma faʻatagaina le lanu enaena mo le 7 minute.