Mea taumafa i aso muamua talu ona fanau

O le galuega sili ona taua o feagai ma se tina fou o le lactation. O le mea lea, o le tuʻuina atu o meaʻai ina ua uma le fananau mai i aso muamua e tatau ona tuʻuina faapitoa i ai le tausiga: e tatau i le pepe ona maua i le susu susu le maualuga o vitamini ma meaʻai. Ae o nisi meaʻai e le manaomia, aua o le mea e gasegase ai meaʻai e le galue i le malosi atoa ma faʻamaʻi faʻafuaseʻi e tupu tele lava.

E faʻapefea ona faʻatulagaina se taumafataga o tina i aso muamua talu ona fanau?

Afai o loʻo e fuafuaina le fafagaina, e tatau ona sili atu lou 'ai nai lo le masani. A uma mea uma, ina ia mafai e se tamaititi ona atinaʻe atoatoa ma mamafa e tusa ai ma ona tausaga, ua tatau ona e faʻavasegaina meaai i le aso muamua talu ona e fanau mai ina ia sili atu 800 kilokone faaopoopo i aso taitasi e te ulu ai i lau meaai. Ae aua le faʻaaogaina le tele o meaʻai gaʻo: o lenei mea e mafai ona oʻo atu ai i se faʻafitauli maʻi. E masani lava, o le meaai a le tina i aso muamua talu ona fanau mai e tatau ona pei o lenei:

1. Aua e te faafiti oe lava i le moa, ae e manaʻomia le lua.
2. I le avea ai o se punaoa malosi, mafaufau i mea taumafa i aso muamua talu ona fanau mai, e lelei le aofia ai o le pusa falaoa i totonu o le suauʻu fuālaʻau ma le paluga gaʻo i totonu o le lisi.
3. I le avea ai ma se meaʻai suamalie, e mafai ona faʻatagaina oe ile 50 g o le sisi ma le masi, ma mai meainu e sili ona suamalie le lanu lanumeamata ma e oso aʻe i luga pito i lalo.
4. Ia mautinoa e inu le lua lita o le vai i le aso: o le a mautinoa ai le lava o le susu. E mafai ona aofia ai se fualaau o fualaau mamago, sou, tea, susu ma lefir (peitai e tatau ona faia ma le faaeteete, aua o nisi taimi latou te saofagā ai i le atinaʻeina o colic ).

Ae o oloa e manaʻomia ona aveeseina mai meaʻai a le tausisoifua i aso muamua talu ona fanau mai, sukalati, oloa ulaula, tiʻini uliuli malosi, kofe, falai ma meaʻai masima o loʻo i totonu ia i latou.