A o susuina se fafine, e tatau ona ia mafaufau i le mea moni e faapea o nisi masaniga ma vaisu, e le gata i meaʻai, ae faapena foi i meainu, e tatau ona maua ai le soifua maloloina ma maloloina. Ina ia malamalama i le mea e le mafai ona inu i se tina tausimai, matou te mafaufau i meainu uma, e fuafua i le tulaga o le lamatiaga ma, i se isi itu, aoga, mo le tina ma le pepe.
Alu
I le ava malosi, e tatau i se tina tausi maʻi ona i ai se mafutaga faapitoa. E taua le manatuaina o le ava malosi e vave ona oʻo i totonu o le toto ma, o le mea lea, vave ona oʻo i le pepe i le susu. E le gata i lea, o le ava malosi, e pei o le ulaula, e faʻaitiitia ai le gaosiga o susu.
O le mea lea, pe a fesiligia pe mafai ona inu pia poo le uaina i se tina tausimai, e sili atu le tali ia te oe lava ia le lelei. E oʻo lava i sina fualaau o le ava malosi e mafai ona afaina ai le soifua maloloina o se pepe, ae le o le taʻua o le mea moni e le mafai e se tina ua onā ona tausia lelei le pepe.
Mea malolosi e le inu ava malosi
Afai o oe masani e amata i le taeao ma le ipu o le kofe malosi, ma e leai se isi auala e le mafai ai ona e faʻaogaina oe i se tulaga "faigaluega," e mafai ona e gafatia se ipu o lau mea e fiafia i ai i le aso. I le faia o lea mea, taumafai e faʻaitiitia le faʻamaʻi o le kofe - tuʻu se totini atoa, ma le afa.
Afai e le maua e le tina ma le tamaʻi allergies, ona mafai lea ona e inu kofe, koko, ma chicory. O le mea sili lava o le filifili lea taimi pe a uma ona fafaga le tamaititi e le o se taimi e momoe ai. Caffeine, faʻavave i le susu o susu, e mafai ona mafua ai le le mautonu ma le le fiafia o le tamaititi, faʻapea foi le le lava o le moe poʻo lona leai foi.
I le auala, nai lo le kofe e sili atu le inu i le meaʻai. E talitutusa lava i le tofo i le kofe, ae o loo i ai se lagona lelei. E le gata i lea, o le chicory e afaina ai le metabolism ma le motumotu.
Aua le faʻaleagaina ma se tagata leaga, i le mea e te tilotilo ai, inu, pei o le lanu meamata. E aofia ai le tele o le faʻamaʻi ile kaloini. Mai le lanu lanumeamata, inu aʻo leʻi alu i le moega, e le mafai ona moe, e le gata o le tama, ae o le tina lava ia. E sili atu le manaʻo i le tea mint - o le a toʻa pe a maeʻa le aso pisi ma o le a maua ai se lagona toʻafilemu ma momoe.
Ma o le tausiga o le lauti lanumeamata e mafai ona onā i le taeao ina ia maua ai se tauvaga o le le lelei mo le aso a sau. E le gata i lea, ua talitonu tagata popoto o le lauti lanumeamata e sili ona aoga mo tina tausi maʻi.
Milu Fainu
Ae mo susu ma meaʻai susu, e sili atu ona lelei le 'ai i fale, ae le o mea e teu ai susu - susu, falefeta faʻanatura fale ma le sisi.
Inu susu i le susu ma le lapataiga. E masani lava o pepe e afaina i allergies i le pene. Aemaise lava, pe afai o loʻo i ai i totonu o le tina o loʻo i ai se lure mai le faʻafefiloi, ae le o le lanu. Pe afai foi na fanau mai le pepe na vave ona fanau mai. I le tulaga lamatia, o tamaiti na ave vailaau faʻamaʻi ma i latou o latou matua latou te aʻafia le polotini pusi.
Afai e te vaʻai i le mumu o se tamaititi i luga o le paʻu pe a maeʻa ona e inuina le susu, ave se malologa ma vaai pe ua mou atu nei mea. Afai e mama le paʻu o le tama, ona iloa ai lea o le siama. I lenei itu, e tatau ona e aveesea le susu mai au mea taumafa.
Kefir susu e mafai ma e tatau ona onā, ona e afaina ai le microflora o le intestinal, e tetee i le mausalī - o le tele o soa o tina tausi maʻi.
E faʻafefea ona ou inu i se tina lacting?
Aua e te faʻalogo ia i latou oe fautuaina oe e inu le tele o le suavai pe a mafai e puipuia ai le gaosiga o susu. O le tino lava ia na te faatonutonuina lenei faagasologa ma mai le aofaiga o le suavai ua faʻaaoga "e ala i le malosi", o le susu o le a le toe avea. Ae o le fulapula o le a tuuina atu ia te oe.
Inu i le tele o mea e te manaʻomia e tineia ai lou fiainu. E masani lava, i le taimi o le fafagaina o le tino e manaʻomia ai le tele o le vai, o lea ia e aʻoaʻo oe lava e tuʻu se ipu malamalama i vai mama i autafa o le moega mo le po. I le taimi o fafagaina, o le hormone oxytocin ua gaosia, lea e faʻafefe ai le fia inu. O le mea lea, faʻalogo i lou tino, ma galue e tusa ai.