O le faʻataʻitaʻiga o loʻo i ai i totonu o tagata o le malosi o le tiga i le fananau mai e matua tele lava e faigata ona faʻafefe, e mausali ma e iloa e tamaitai le mea lenei o se mea moni. Ae ui i lea, o le toatele oi latou e matua fefefe i taua tiga ma fesili i se fomaʻi e uiga i le vaega caesarenia. Ma le atoatoa, aua o le mana o se fafine o le a sauniuni mo se fonotaga ma le pepe i se auala na pasi ai le fanau mai ma sina lagona le lelei. E faʻapefea ona e fananau mai ma le le faʻatiga? - o le mea lea e tatau ona popole i tina i le lumanai.
O le a le tiga i le taimi o le fanau mai?
Paʻu i le taimi o le galue e aliali mai i le taimi o le galue - e aunoa ma se faʻalavelave faʻalavelave o muso utera, o le aveeseina o le tamaititi i fafo ma tatala le pharynx e le mafai ona tupu. E tele naua faʻaleleia i totonu o le initaneti, o lona uiga la o le vaitaimi o teteʻe e matua tiga lava. Ae o le tiga e tupu foi i maso o loo siomia ai lenei okeni - i le pito i lalo, peritoneum, ligaments. O le faʻavevesi o le muscular e faʻapupulaina ai le le fiafia i lagona. O le tiga i lenei tulaga e aunoa ma se nofoaga faapitoa, ei ai se uiga le mautonu, uiga tiga ma e taua o le visceral. I se taimi faigata e oʻo mai ai le tiga ona o le faʻalauteleina o maso o auala faʻapitoa i le alu ese o le tamaititi. O nei lagona e sili atu le malosi, o lo latou nofoaga o le totoa lava lea, o le vevela, o le faʻailoga. O lenei tiga o se mea faanoanoa. Ae i le taimi nei e leai se iunite mo le fuaina o le tiga i le faʻafeiloaʻiina, aua o le tiga o se mea taua.
Faʻafefea ona faʻaitiitia le tiga i le taimi o le galue: malolo o le malamalama
Afai ua iloa e se fafine ua tumu i popolega o le fanauina o pepe, o le a le afaina lava o ia ma o ona lagona tiga ua faateleina. E taua le sui o ou uiga i le tiga, ae le o le tauivi, ae o le avea o se vaega o se faagasologa masani lea e latalata atili ai oe i le feiloai i se tamaititi. Ina ia faʻaitiitia le faʻavevesi o le musika, e tatau i le fafine o loʻo galue ona faʻaalu le faʻaogaina o se faʻalelei. O le mea lea, mo se faʻataʻitaʻiga, i luga o tulivae ma faʻasalalauina, e mafai ona malolo i luga o se aluga poʻo se paʻu paʻu, ia ufiufi i lalo o le ulu lima.
Auala e faʻaitiitia ai le tiga i taimi o galuega: massage
O le massage technique o le a fesoasoani e faʻaitiitia le tulaga. Ia, afai oe fesoasoani i taua o le tane:
- E aoga tele le massage e ala i le tataina o tamatamailima po o fusi i le nofoaga mai le fata faitaulaga i sulugatiti.
- Ina ia faʻaitiitia le tiga, faʻamaʻi le puʻupuʻu ma le lua cams e fesoasoani i suiga fesuisuiai.
- Faʻamālōlōina le gasegase o le musika i le vaitau o taua poʻo le va o massage forearms, sins, hips with both hands.
Kopi i le tiga i le taimi o le galue: manava
O auala manava manava o le a faigofie tele ai lagona tiga.
- Faiva lemu. A amata le taua, e tatau ona e manava le manava i totonu o lou isu, ona e manava ai lea i lou gutu. O le tele o le manava ile minute e le tatau ona sili atu i le 10 manava-exhalations. Taumafai e faʻamafanafana ou musele i le taimi lenei.
- Faʻaleleia le manava. A oʻo i le malosi o le taua, e faʻaaoga le manava, lea e faia ai le faʻaleagaina ma le filemu, ma le manava i le pisa. Ole taimi o le manava e 1 le taimi ile lua.
- I taumafaiga, e tatau ona ave atoa le manava ma, faatasi ai ma le faʻatagaga a se fomaʻi, e tulei, faʻamalosi malosi uma i le pelvis, ae le o le ulu. A maeʻa le mumu, ona fai lea o se faʻamalo lemu. Ina ia aloese mai le soloia o le perineum, o le manava e faʻaaogaina e le "taifau".
Vailaʻau mo le tiga o le tiga i le taimi o le galuega
Afai e manaʻomia, e mafai ona faʻamafiesea le tamaititi maʻi e ala i le faʻasolosolo faʻamaʻi poo le moe o fualaau. I le auala muamua, o se vailaʻau faʻasolosolo ua tui i totonu o le medulla o le taulaʻau. O feeseeseaiga o loʻo oʻo mai, ae e le lagona e le fafine le tiga. Faʻasolosolo taimi muamua, pe a amata lemu le susu, e faʻaaogaina lenei ituaiga o faʻamaʻi, e pei o le moe o fualaau. E pe tusa ma le 2-3 itula, ma i foliga vaaia o taumafaiga e lagona e le fafine le malolo ma tumu i le malosi.
I soo se tulaga, e le tatau ona e fefe i le tiga i le taimi o le fanau mai. Matou te manaʻomia se uiga lelei, aua o le mafutaga ma le pepe e vavalalata lava!