O aso uma matou te feiloai ai i le tele o mea e le fiafia ai ma le le lelei o faʻamatalaga o nisi taimi e mafai ona avea o matou agaga ma soliga e tasi e mafai ona maua ai le mafanafana. Ioe, ioe, aua e te ofo, aua o loʻo i ai se aafiaga tele atu i ai nai lo itu uma i fafo. Ma o le faamaoniga o lenei mea o le mana o le mafaufau loloto mo le faatoafilemuina o le agaga (ma le mafaufau) ma le faamalologa mai le mafatia.
Saunia mo mafaufauga lelei
Afai e te leʻi taumafai e faʻatino mafaufauga, ma ua e sau ia te ia e aveesea le tele o le le fiafia, o lona uiga, o le ae manaomia sina taimi e aoao ai e malolo ma e alu i le tulaga saʻo. E mafai ona e taumafai e suesue mafaufau loloto. Ma e mafai ona e aʻoaʻo e mafaufau loloto ia oe lava.
Taumafai e aveese uma punavai o faʻafefe faʻafefe mo le taimi e mafaufau loloto ai. Tape le telefoni ma le komipiuta, suʻe moli.
Ina ia fesoasoani ia te oe lava ia malolo, ia maua ni fati talafeagai mo le mafaufau loloto. O le tele oi latou e o mai faatasi ma se leo e taʻitaʻia oe i vaega uma o le toafilemu ma le faatofuina i le tulaga tonu. O le mea moni, o le loloto o le mafaufau loloto atonu o le a le gauai atu ia te oe mai le taimi muamua o tofotofoga. Ae ui i lea, ia manatua o soo se mafaufauga e aoga mo le faʻafilemuina o neura.
"Matamata i le manava"
Muamua lava, amata i le manava manava - o le faavae lenei o le mafaufau loloto. O le tele o fafine e manava i luga, o susu susu. A o iai le manava tatau, e le o le pusa o loʻo oso ae, ae o le manava. O le maualuga lea o le saturation o le tino ma le okesene, i se faaopoopoga, o le massage masani o totoga i totonu.
Lalo, o le a tatou tuuina atu se mafaufauga faigofie mo le toʻafilemu, e faavae tonu i le manava. E ui lava i le faigofie faigofie, faʻaalu lenei faʻamalositino i le itiiti ifo ma le vaiaso. "O le matamata i le mānava" o se tasi lea o aga sili ona tuai, o lenei mafaufau loloto e faʻamoemoe i le faʻafilemuina o le tino o le tino, faʻaitiitia ai le fatu ma taofiofia ai le faʻaauau pea o le tautala i totonu.
- nofo i se tulaga mafanafana ma taumafai e faʻafilemu uma ou maso;
- faitau lou manava, taimi uma e toe amata ai, pe a oʻo i le sefulu;
- afai o le taimi lena e asiasia oe e nisi o manatu, maka ma toe foi i le fuafuaina;
- faaauau pea ona matau lau manava mo le tusa ma le 10-15 minute.
"Le tafe o le vai"
O le tele o fati mo le mafaufau loloto e aofia ai leo o le natura. Ma o le leo o le vai o se tasi o mea taatele. Afai ei ai se punavai laitiiti i totonu o lou fale - lelei, a le o lea, o le faapipiiina o vai mai le tap o le a faia.
- nofo i se nofoaga lelei i autafa o le vai;
- laina lau manava ma faʻafilemu ou maso;
- taulaʻi i luga o le faʻafefeteina o le vai, faʻamanatuina ma tuʻuina atu mafaufauga o loʻo sau;
- mafaufau pe faapefea ona faatumulia oe i le leo o le vai, malolo ma faʻamamaina lou mafaufau;
- faamaea le mafaufau loloto i se ipu vai mama (e le o le manava).
"Fuga"
O le isi mafaufauga mo le toʻafilemu e talafeagai lelei mo tamaitai. Afai oi ai i lou fale se fugalaau manogi ma matagofie, o lona manogi e te maua ai le fiafia, faʻaaogaina
- filifili le fugalaau sili ona matagofie ma manogi, tuu i totonu o se atigi pusa ma nofo i lalo ina ia lalo ifo le lau o le laau;
- taulai atu i le fugalaau, i luga o lona matagofie ma le fou, i luga o le manogi o loo i ai lou mafaufau;
- Faʻamanino, mafaufau o le manogi o fugalaau e tumu ai le tino ma le mafaufau, faʻamalolo ma faamamaina.
O le maeʻa o mafaufauga taʻitasi e aupito sili ona faafetai i upu faʻafetai. Faafetai lava, laau toto, suavai, lalolagi lata ane. A uma mea uma, e tusa lava pe tasi fugalaau ei ai pea lava le loto gatasi e mafai ona faʻafilemu ai a tatou afa i totonu ...