Televave gaʻo i le auvae - o se faʻafitauli e le masani i tamaʻitaʻi uma, ae faʻapea foʻi i latou o loʻo umia se ata matagofie ma le mamafa masani. O aso nei ua tatou iloa pe aisea ua aliali mai ai le aufana lona lua ma pe faapefea foi ona aveesea lenei faaletonu.
O mafuaʻaga o le fausiaina o le aufana lona lua
O foliga vaaia, e le o le fiafia i le mata, o le siʻosiʻomaga i le auvae e masani lava ona mafua mai i le vaʻaia o le tino. E le gata i lea, o le auvae lona lua o se soa faifai pea o le mamafa o le mamafa ma le maʻisuka. O le isi mafuaaga o le leiloa o le paʻu o le paʻu, ona o lea mea o loʻo i luga o le auvae se mea mataga leaga.
O le tele o taimi, o se gasegase ita e foliga mai o le paʻu mataʻutia o le mamafa, o le mafuaʻaga lea e le o le mamafa o le taua i le aufana lona lua, ae i se falemaʻi faapitoa e lagolagoina ai maso o le ua ma foliga i se leo.
Gymnastics mai le aufana lona lua
Faʻamālōlō maso i le eria o le au e fesoasoani i nai faʻaoga faigofie, e tatau ona faia i aso uma:
- Fai le leo Oh, Y, Ma, Faatasi ai ma lou malosi uma, o le faʻamaʻaʻaina o ou mata.
- Faʻaali le pito pito i lalo, taumafai e oʻo atu i le pito i lalo i le isu.
- Nofo i lalo, lafo i tua lou ulu. Faitau faatasi ma se gutu tapuni e faitau i le sefulu. O musika o le ua i le taimi e tasi o le a faʻavaivaia.
- Tuu se tusi maualuga i luga o lou ulu ma savali faataamilo i le potu 3-6 minute, taofi sao lou tua, ina ia le pau le leo.
Fofo faʻapitoa mo le auvae lona lua
O le gaʻo susu i totonu o le 'auvae o le a fesoasoani e aveesea masks faʻapitoa faapitoa:
- Poto ma le meli. O ni nai alalaʻau alalaʻau, faʻafefete, e maua ai se palu mafiafia. Faaopopo 1 sipuni sipuni o le meli ma le masima, faaaoga i se tulaga mafanafana i le vaega o faafitauli, faatulaga le auvae ma se fusi gau. Fufuluina le masini
pe a uma le 40 minute. - Masini e faia i le omea. I le avea ai o se tulafono, o le aveesea o le uʻamea lona lua le mea e sili atu le fesoasoani nai lo isi auala. O le efuefu e faʻafefe i totonu o le vai ina ia mafai ai ona faia se fulufulu mafiafia. E faʻaaogaina i le vaega o le faafitauli, muamua le lubricating o le paʻu ma se kulimi fafaga. E mafai ona faʻamago masks, ma taoto i se taotoga e aunoa ma se aluga.
- Se masima fefete. O le fa'fefete o le fefete (e le manava) i le aofaiga o le 1 sipuni e fafagaina i totonu o le vai poʻo le susu seʻia oʻo i le taimi e masani ai. O le faʻafefiloi e mafai ona tu mo le afa itula i le vevela, ona faʻasalalau lea o le "sipuni" i luga o le auvae ma faʻapipiʻi i se fusi gau. O le masikulu e tatau ona faʻamago atoa.
O tamaitai e fesiligia le fesili "O le a le mea e fai i le auvae lona lua?" E tatau ona faalelei ma le mea moni e faapea, i se tasi vasega, e le mou ese atu le lanu. Ae o ni nai vaiaso po o ni masina foi o taʻaloga masani, faaopoopo i masks up-up, o le a maua ai se taunuuga sili ona lelei.