O le pipi o se mea moni lava e maua mo i latou uma o loʻo taumafai e faʻalelei pea ma faʻapitoa! E masani lava e le o iai le cholesterol ma e ese mai i lenei aano o manu e faigofie ona faʻamalosia e o tatou tino. I le taimi lava e tasi e lelei ma aoga. Sei o tatou tilotilo i ni nai fua mo le sauniaina o ipu pipi i se televave.
Laʻau mai le kuliki fillet i le televark
Meaʻai:
- togitogi fulu - 800 g;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- pateta - 1 kg;
- pulu - 1 vaega;
- garlic - 2 cloves;
- sisi - i le loto;
- suauu manogi;
- mea manogi, pusa;
- greens fou.
Sauniuniga
O le mea lea, ia saunia se pipi ma fualaau faisua i se televark, matou te fufulu lelei le aano i le vai malulu, matou te faamamaina sina mea itiiti ma se solo ma faʻagasolo. Ona tipi lea i ni fasi vaega laiti ma tuu i totonu o le ipu o le multivarka, uʻu i le suauu.
Ma le isi, matou te liliu atu i sauniuniga o fualaau faisua uma. Ina ia faia lenei mea, e faʻamamaina, fufuluina ma kuka. Matou te saluina pateta ma fasi pepa lapoa, tipi tilotilo i ni lio, ma tipi le siʻi i afa mama. O lapisi e lelei le gaosia, pe na o le faʻapipiʻi i luga o se mea faʻapipiʻi. Ma le isi, fesuiaʻi fualaau faisua i aano o manufasi, liligi i totonu o se tamaʻi fualaʻau manogi, vaitau ma mea manogi, masima ma faʻafefiloi lelei. Vaʻai le tapuni o le masini, tuu le faiga o "Fafaga" i luga o le kulupu o le pule ma kuka mo le 30 minute. Ona tatala lea o le tapuni o le televark, faʻafefiloi malie le kuka mai le pīpī ma toe faia lenei faiga i ni nai taimi, aumai le meaʻai i lona atoatoa. A maeʻa lena mea, matou te tuua mea uma e tu ai mo le 20 minute i le televark, ona tuʻu lea o le kuka i luga o papatusi, fufuluina i le pito i luga ma laʻau fou ma soʻo se kulisi kuka.
Mea taumafa mai le pipi i multivarka
Meaʻai:
- toki - 1 kg;
- pateta-1 kg;
- moa fou po o le aisa - 500 g;
- pulu - 1 vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- laurel leaf;
- mea manogi, aʻa;
- vai inu.
Sauniuniga
O le mea lea, ina ia saunia lenei mea manaia ma le manaia, matou te 'aʻai i aisa, vaevae le pipi i ni vaega ma fufulu i lalo o le vai tafe. 'Aʻau' aina soʻo, i lou tofo: e mafai ona e 'ave fou, faʻasualū poʻo faʻalaʻau foi. Matou te tuʻuina i totonu o le pesini o le televark, sasaa sina suāuʻu suauu, faʻafesoʻotaʻi le "Baking" mode, seti le taimi mo le 20 minute ma faʻafesoʻomi le "Start" button. Tatou te tatalaina le tapuni, ina ia aveese le tele o le vai. Vaʻaia taimi taʻitasi le pulou tiogo ma se spatula laupapa. O lo o matou faatalitali mo i latou ina ia matua le maluelue, ona sosoo ai lea ma sina pipiʻi laitiiti. E vevela paluga, tipi i totonu o ni tamai fasi ma sasaa vai malulu mo sina taimi. A maeʻa mafanafana le pulou i totonu o le pulou, faʻapipiʻi ma le faaeteete, tuʻu ni fasi aano i totonu o le pesini, tuʻu ni puʻamu i le pito i luga ma ufiufi mea uma ma se paʻu o pateta ua saunia.
Solim, pepa e tofo ai, fufuluina i le pasili mago, ma lafo se la lal pepa ma faatumu mea o le televark ma vai inu. O le vai e tatau ona ufiufi ai fualaau faisua uma, ae le o sina pito i luga o le pateta. Afai e te manao i le pusi pasipo ma le pateta e ese mai le tele o le susu, ona sasaa lea o le vai.
Kuni le tapuni o le meafaigaluega, tuʻu le polokalame "Sulu" ma kuka a matou ipu mo le 2 itula. Pe a ma le 30 minute ao leʻi oʻo i le faaiuga o le kuka, tatala le tapuni ma faʻafefiloi mea uma lelei. Matou te tautua i le ipu sauni i totonu o papatusi loloto, teuteuina i greens fou ma fufuluina ma soʻo se mea manogi i lou tofo.