O le mea pito sili ona aoga i le taeao o le faia lea o le paʻu mo le aso atoa-o le ae le manaʻo e 'ai se keke mo le aoauli (faanoanoa, oe na o le tamoe), e te le nofo faʻatalanoa i le aso atoa i fesoʻotaiga vavave faʻasoa, ma mataupu uma, mafaufau ma le tuusaʻo, aisea o le a latou manuia. O le tamoe e sili atu ona tatou le lelei i mata o isi, ae ia i tatou lava, e siitia ai le taua faaletagata lava ia ma setiina ai se auala ese o le olaga.
E faʻapefea ona fuafua le toleniina o tagata taitoatasi ma le le faapalepale o le taeao?
O taʻaloga o le taeao e mafai ona aumaia i lou olaga, e le gata i le lelei ma le faʻaleagaina, e faʻalagolago lava i au faʻaaliga taʻitasi. O lea, faʻalavelave, moe, lelava talu mai le taeao, e le mafai ona ala - fai mai e tatau ona e tamoe i se isi taimi o le aso. Mo lou tino, o le taimi sili ona faigata o le taeao, ma e le tatau ona faʻaosoina se alofa mo le tamoe i lenei taimi ole aso. Afai e te le lagona le le fiafia i le physiological mo taeao, o le a na o le aoga.
E aoga tele le taeao?
O le mea moni, o le a le mea o le taeao e tamoʻe ai, e leai se eseesega mai le aoga o le mauaina o le okeni pe a maeʻa le afiafi. O le mea moni, e te faʻavavevave le metabolism , faʻalautele le maualuga o le mama, faʻateleina le tumau o musika uma i le tino, e aofia ai le fatu. O faʻamanuiaga o le taeao e tamoe, faʻapea foi ma afiafi, o le a faʻaalia i luga o na tagata e sili ona talafeagai mo. O le mea lea, afai o oe o se tootoo ma tamoe i le taeao, o mea lelei uma o le taʻavale o le a aʻafia ai lou tino - o le a lelei oe ma lelei. Ae afai o oe o se po o le lulu ma na o le alu lava i le moega, ona valaau ai lea o le uati o le uati mo se tafaoga i le vaveao, o le taeao o le a leaga - o lou tino, lea e le o sauni mo le sola, o le a mafatia, ma e leai se aoga i le faatalitali i ai.
O lona uiga, o le faailoga sili lea pe o oe e leaga pe aoga, o lou soifua maloloina, vivacity and lightness, e ui i le "post-training" tiga i totonu o maso.