O le karite karite e maua mai le karite e ala ile vavaeina o fatu atoa o fatu mai le pa. O aoga o le karite ma oloa eseese na faia mai i lenei cereal ua lauiloa talu mai le taimi o tagata sili ona matutua. O le aofia ai i le taumafa o meaʻai o le karite (e pei o le palesi tile) e faʻateleina ai le malosi ma le tumau, faʻateleina le tuputupu aʻe vave o le maso maso, faaleleia atili le metabolism, faiʻai ma le tino. O pele o Beleti o loʻo i ai le filo meaai lelei, amino acids, proteins (aemaise lava lysine taua), vitamini, tele macro- ma microelements talafeagai mo le masaniga o le tino o le tino.
E tusa ma le 73% o le "paoa" penefiti, e mauoa i vitamini A, D, E, folic ma le kulimi, magumium, potassium, iron, zinc, chlorium, seleni ma iodine. nicotinic acid. O le mea lea, e mafai ona tatou faʻataunuʻuina o le palelele o se mea sili-aoga, e fetaui lelei mo meaai paleni ma paleni, e aofia ai, mo mea taumafa. E le gata i lea, o penisini palesi o se tau e maualalo le tau, o lona uiga e aoga tele mo soʻo se paketi a le aiga. O le mea la lea o le perlovka - o se meaʻai e le masani ai i la tatou lisi. Ma o le mea atoa lava e tatau ona e saunia lelei ma ia faʻaaoga lelei.
E mafai ona saunia falala paʻu e fai ma mea faʻapitoa mo se taumafataga o le soifua maloloina. O le mea moni, o se taumafataga o le taeao, ma e matua aoga lava, ae, e pei ona latou fai mai, e le manaia. Ae ui i lea, e mafai ona e faaopoopo i fualaau mama, fualaau ma sina susu po o le natura o pata, poo le kulimi.
E tele mea e sili atu ona manaia o loʻo faʻaaoga i le teuteuina. I luga o le faʻatau, e mafai ona e maua le masani masani o le perlovka (kenele elongated), faapea foi ma le Dutch (o le saito e latalata i foliga o foliga).
E faʻapefea ona saunia se penisina palesi mo le teuteuina?
Matou te filifilia fatufasi i fatu lamolemole e aunoa ma ni otaota, lala ma le efuefu, sili atu i totonu o faʻamatalaga manino cellophane o le faʻapipiʻiina o masini - o lea e mafai ai ona e mafaufau i mea o loʻo e faʻatau. Ia mautinoa ia gauai atu i le taimi o le afifiina ma le ola.
O le tapenaina o le pusa penisina mo le teuteu o se mea faigofie, ae o lenei croup ua tunu i le umi o sauniuniga masani - e le itiiti ifo mo le 60 minute (ua vave tele ona toso le Dutchman). I le faagasologa o lenei faagasologa, o le paʻu o le penina e sosolo ma faateleina ai le voluma i le tusa o le 5-6 taimi. E fesuisuiaʻi, e mafai ona tuʻuina atu i ipu eseese o aano o manufasi, iʻa, moa, musigil ma fualaau faisua pe aofia i isi ipu (soup).
O le fua mo le teuteuina matagofie o le karite paʻu
Meaʻai:
- penisina paleni - 1 fua (mo se faataitaiga, 1 ipu tioata ma le malosi o le 200-250 ml);
- vai mo le lafoaia - 1 fua (tutusa lava le tioata);
- vai mo le kuka - 3-4 fuataga (ioe, le ipu lava e tasi).
Sauniuniga
Aʻo leʻi sauniuni meaʻai, faʻamama maeʻaeʻa ma le vai malulu ma sasaa se aofaiga maʻoti o le vai malulu. Tuu le sosolo mo le itiiti ifo i le 10 itula, poʻo le sili atu foi - 12. A uma lena, ona faʻafefea lea o le vai e leai se vai. Toe faʻamaʻamulu ile vai malulu.
Se mea itiiti. Aʻo le i ai le kuka, sasaa le palu penisina i le vai inu, faʻatali mo le 10 minute ma faʻafefe le vai - ua faia lenei mea e faʻaitiitia ai le mea e tupu mai ai le gaʻo, lea e tupu mai pe a uma ona 'ai meaʻai ma mea maualuga fiber. E faʻafefea ona faʻapipiʻi se peni paʻu mo le teuteuina? Ia faʻatumu le paʻu o le peni i vai fou (3-4 mata), aumai i se vevela, ona faʻaitiitia ai lea o le afi
Penina mo le teuteuina i le televark
O le falaoamata ua saunia (o lona uiga, fufulu, fulafula ma fai sina sipuni, faitau le fua muamua, vaai i luga) ua tuu i le gafatia o le gaioiga, ua tumu i vai malulu poo vai fefe ma kuka, filifilia le auala ua fautuaina e le faatonuga mo le masini faapitoa. Taimi o sauniuniga - ia le itiiti ifo ma le 60 minute.
O le mea moni, e sili atu ona lelei le auauna atu e teuteuina mai se paʻu paʻu e le gata i nisi (aano o manu, mo se faataitaiga) meaʻai, ae faʻapea foʻi ma laumei pe faʻafeiloaʻi - o le a sili atu ona lelei ma sili atu ona lelei.