E le gata e faʻavelaina ma faʻafelalalalalalalalalalalalalalalalalalalalala ma fualaʻau. Faʻasalalau Igilisi Igilisi ma le broccoli e alofagia i le lalolagi atoa, o lea ua oʻo i le taimi ma e te taumafai e kuka lenei uluai ipu i le fale.
Paluga ma moa, broccoli ma sisi
Meaʻai:
- inflorescence o le broccoli - 400 g;
- vela moa ua tunu;
- kulimi - 1 mea;
- susu - 1/3 o se seneturi;
- sisi "Cheddar" - afa seneturi;
- pata - 1 tbsp. sipuni;
- falaoa falaoa - 2 tbsp. sipuni;
- falaoamata - 1 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
I totonu o le suavai, faʻafefe le pata ma falai le falaoamata i luga. Faʻafefiloi le susu i le kulimi ma, faʻaauau pea ona faʻafefiloi le falaoamata falaoamata, sasaa atu i totonu ole fagu. Kuki le sauuga seʻi oʻo i le mafiafia, vaitau ma le masima ma le pepa e tofo ai, i le faaiuga o le kuka, faaopoopo le sisi kuka i le sau. Ua avanoa le Broccoli ma tuʻu i totonu o se fata tao tao. Faatasi ai ma le broccoli, matou te tuu le susu o moa ua kuka i luga o filo. Faatumu fagu suamalie ma fufuluina i falaoa. Pipi le ipu i le 220 tikeri 20 minute.
Broccoli casserole ma fasi meaʻai
Meaʻai:
- pateta - 4 pcs.;
- paluga eleele - 500 g;
- broccoli - 300 g;
- aniani - 2 pcs.
- kulimi - 1 mea;
- susu - afa seneturi;
- sisi le susu - 100 g.
Sauniuniga
Matou te faʻafefiloi kulimi, susu ma le siʻasi faatasi. Matou te tuʻuina le faʻafefiloi i luga o se ipu ma kuka seʻia oʻo ina liusua atoa le sisi. Vaʻai le sipuni ma fulu seia oʻo ina manino. Faaopopo meaʻai laiti, sina masima ma le pepa i aniani. Fuga uma seivagana.
Blanca broccoli. Oti pateta i le afa ma tao ai seia saunia, e aunoa ma se afifi. I le pito i lalo o le tao tao, tuʻu se apa pateta, ona fafaga lea o aano o manu ma i le pito o le broccoli. Faatumu le ipu i le sau kuka. O le pamu patato ma le broccoli o le a saunia pe a uma le 20 minute i le ogaumu i le 200 tikeri.
Laʻau mai le broccoli ma le siʻisi i totonu o le telefoni
Meaʻai:
- inflorescence o le broccoli - 300 g;
- fuamoa - 5 pcs.;
- kulimi - 300 ml;
- kusi falaoa - 300 g;
- masima, pepa.
Sauniuniga
Ua avanoa le Broccoli ma ua nutimomoia i se masini toto. O lapisi, falaoa ma kulimi o loʻo tuʻuina i totonu o le pesini o le paluga ma patipati seia oʻo lava ina tutusa lelei. I le kulimi suamalie, faaopoopo le masima ma le pepa e tofo ai. Faʻafefiloi le broccoli ma le sisi ma le kulimi ma sasaa le masini ua maeʻa i totonu o se ipu gaʻo o multivark. Suʻu le ipu mo le 15-20 minute i le "Bake" mode.
Fafaga pasta i le broccoli
Meaʻai:
- faapipii (vili) - 300 g;
- pata - 60 g;
- falaoamata - 1/4 o le meataitasi;
- susu - 450 ml;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- pasi ulaula - 4 fasi pepa;
- bay leaf bay - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 pc.
- garlic - 2 cloves;
- broccoli - 1 ulu;
- zucchini - 2 pcs.
- sisi le susu - 1 ½ tbsp.;
- falaoa falaoa;
- masima, pepa.
Sauniuniga
Tuu le pata ia liu ma falai le falaoamata mo le 1-2 minute. Faatumu le falaoamata falaoa ma le susu ma faʻafefiloi ma le faaeteete mea uma, ina ia leai se lumanaʻi e faia. Matou te tuʻuina i totonu o le launiu launiu, kuka mea uma seʻia oʻo lava ina mafiafia. A maeʻa ona maua e le sauuga le mea e tatau ai, ia faaopoopo le sisi kuka, ona, pe a tatau ai, sina masima ma le pepa. Matou te kukaina le pasta seia matou sauni, matou te faʻafefe le vai. I totonu o se mea falai, matou te faʻafefeteina le suauu olive. Taʻu le 'aʻai i ni fasi vaega ma fusi seʻia oʻo i le auro i le lanu ma le nutimomoia
O Broccoli ua malepelepe i lalo, ua maeʻa le zucchini i luga o se mea lelei. Tuu fualaau faisua i totonu o se ipu mafolafola, ia ufiufi i se ata tifaga ma kuka seia mama i totonu o se ogaumu vevela. O fualaau faisua ua fafaguina i ni vaega laiti ma se tui ma tuu i totonu o se ipu mo le taoina.
Faatasi ai ma le zucchini ma le kapisi, kuka kuka ma kuka mai le puaa, sipisi ma le garlic e auina atu i le ipu. O mea uma e faʻaaogaina e sasaa mai i le saumalie (aua nei galo e maua mai se faga lau mai ai!) Ma fufuluina i tuʻuga o sisi ma falaoa. Pipi mo le 20 minute i le 180 tikeri.