Faatasi ai ma le tele o filifiliga mo le anapogi, o le osofaʻiga o le mauaina lea o le lauiloa, lea ei ai ona lava tulaga taua ma tapulaa, lea e tatau ona amanaia pe a matauina. O iuga sili ona lelei e mafai ona maua i lalo ifo o le vaavaaiga a se fomaʻi fomaʻi ma lana faʻatagaga, lea o ana fautuaga o le a amanaia ai le soifua maloloina o le slimming.
Faʻavave faʻavave mo le mamafa o le mamafa
O lenei metotia, e pei ona fai mai ai le tusitala, ua mafai ai ona aumaia le tele o aafiaga. O lona uiga o le faʻamamaina e tupu i le tau o le fesuiaiga o aso pe a faʻatagaina e 'ai ma feinu vai, faatasi ai ma taimi pe a uma ona tuʻuina atu le faʻatagaina e le gata i meaʻai, ae oʻo lava i le inupia, o lona uiga, o le okeni o loʻo aofia i totonu o le faʻavaveina o le anapogi mo le mamafa o le mamafa . O lenei fesuiaiga o "koko ma laau" e tatalaina ai auala o le faamamaina ma le puipuiga, lea e mafai ai ona ausia taunuuga manaomia:
- lafoaʻi toxini ma toxins;
- faʻamaonia le faʻaogaina o le meaʻai;
- ia togafitia nisi o maʻi;
- faaitiitia le mamafa.
Faanatinati anapogi - "mo" ma le "tetee"
E ui o le au atiaeina o lenei faiga e maua ai ni taunuuga maoae, o metotia e faaaoga e faaitiitia ai le mamafa o le tino, e le gata ina lagolagoina, ae faapena foi i le au tetee. I le taimi lava e tasi, o itu uma e lua e tuuina mai a latou finauga malolosi. Fai mai ana lagolago e le mafai ona e maua na o ni mea taua i le paʻu mamafa; O le faʻavavega o le anapogi, o ona faʻamanuiaga e mafaufauina ma avea o se avanoa e faasaolotoina mai ai mai meaʻai, e mafai ona fesoasoani e taofia ma faʻamaʻi ai neoplasms ma le faʻaleagaina ma faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol leaga.
O le faitioina o lenei metotia o le tetee i isi pauna ua finau faapea o le matelaina o le matelaina e mafai ona afaina ai le soifua maloloina, aemaise lava pe afai e faaaoga e aunoa ma le feutagai ma se fomai, pe a le na o le soifua maloloina o tagata taitoatasi, ae faapea foi tulaga lautele, o le i ai o faamaʻi masani, ma isi. O a tatou "fagatuaga" ma le mamafa o le mamafa, i le avea ai o se tulafono, faaaoga le tele o auala i luga o le mataupu faavae "na taʻu mai e se uo ia te au - na fesoasoani", lea e mafua mai i faafitauli ogaoga.
Ulufale atu i le faʻanofoina o le anapogi
Afai o le manaʻoga vevela e leiloa le mamafa e faʻaaogaina ai se auala faigata e sili, e tatau ona e iloa o le amataga o le taualumaga e manaʻomia ai se taimi sauniuni, lea e masani ona taʻua o le ulufale atu mo le tolu vaiaso. O le taimi nei e tatau ona fetuunai le tino i se pulega faʻapitoa, lea e mafai ona maua ai le tele o le manuia i le matelaina o le matelaina, o lea e te manaʻomia ai:
- ia le aofia ai meaʻai a le manu mai le taumafataga;
- tipi, ona tuuese lea o le masima ma le suka;
- se fesuiaiga fesuisuiaʻi i meaai a le vaomatua;
- ia lafoai le ulaula ma le ava malosi, e tusa lava po o le a lona malosi;
- Seti le masani o le olaga ma ia matua pipii i ai.
Faʻavavevave le anapogi
O lenei ituaiga o matelaina ua saʻo ona mafaufauina atoatoa - i lenei vaitau, o le faʻamamaina ma le faʻaleleia atili o galuega e aupito sili ona faʻaalia. O le faʻasalaga faʻavave i luga o Lavrovoy e maua ai le sili ona aoga i le aloese mai meaʻai ma vaiinu mo aso e lima. E toʻatele e manatu o lenei metotia e sili ona aoga mo le toe faʻaleleia o le paleni masani. Faʻafefe auala e mafai ai:
- faamama le toto;
- lafoaia otaota ma feces i totonu o le inumaga;
- aveese mai vaʻa slag, pusa cholesterol;
- toe faafou le paʻu, faaleleia le fausaga o le lauulu;
- Faʻateleina le atinaʻe o sela o le kanesa ma faʻaumatia tumutumu gasegase;
- faateleina ma faamalosia le puipuiga.
Faʻanatinati le matelaina i luga o le vai
E le o tagata uma e tuʻuina atu i ai le fiaai, aua e manaʻomia ai se faʻatonuga mama ma le faaletino, faʻatupulaia o le malosi, ina ia manino le mulimuli i le faasologa o lana amio. Ona o uiga o tagata taʻitoʻatasi, e le mafai ona fautuaina tagata uma e teena meaai "i luga o le matutu". I lenei tulaga, e mafai ona faatagaina le matelaina o le suavai, lea e faafaigofie ai le faagasologa o le faamamaina o le tino ma faaitiitia le mamafa.
Faʻanatinati le matelaina i luga o sua
Pe a matelaina le matelaina e mafai ona le gata i le faʻaaogaina o le vai, ae o sua foi, lea e manatu e sili atu ona lelei ma faʻalelei. O le faʻaaogaina o nei mea inu e faʻasaʻo ai le atuatuvale ao paʻu le mamafa, faʻamalosia le faagasologa o le matelaina, tumu i vitamini, amino acids ma isi mea aoga e faʻalagolago i le malosi ma tuʻuina atu le vaivai. Ae ui i lea, o le sua o le sua suavaia ua fautuaina ina ia faia foi ina ua maeʻa sauniuniga:
- alu mo ni nai aso ao le i amata i aano o manufasi e 'ai mo meaʻai fualaʻau;
- faʻaaoga fualaau faisua ma fualaau aina i foliga masani;
- O otaota vao vela e tatau ona faʻaaogaina na o se tuusaunoaga;
- Aʻo le i amataina, e tatau ona faʻamamā se inumaga i soʻo se auala faigofie.
E taua le mafaufau o lenei ituaiga anapogi e mafai ona faʻaaoga ma le faʻaeteete i le tulaga o le maualuga maualuga o le manava . O le mea lautele, e tatau ona malamalama o le faʻasalaga o le anapogi, e pei lava o se tasi, e avea ma se faʻafitauli faapitoa mo le tino, o le mea lea e le manaʻomia ai ona ulu atu na o oe. O le filifiliga silisili i lenei mataupu o le a avea ma asiasiga muamua i le tagata tomai faapitoa ma lana faaiuga.