Juices mo le gau o le mamafa

O le asō o le a tatou iloa ai le leiloa o le mamafa ma le tatau ma le fesoasoani o mea inu maloloina. O le gaosia o suavai masani mo le paʻu o le mamafa, o le mea moni, e te manaʻomia ni nai masini umukuka ma le freshest ma fualaau 'aina suamalie ma fualaʻau. Latou te taulimaina atoatoa le tuinanau o le matelaina, fiainu ma le faʻamamāina o le tino.

O le faʻatulagaina o oe lava i ni nai aso o le suavai i luga o sua, o le a faʻamalosia ai le tino ma vitamini, minerale ma microelements taua, faʻaleleia le metabolism, leo, solo ese o le edema ma le leaga o lagona.

O le mamafa o le gau mo le vaiaso o le a maua mai le 5 kilokalama, ae o le fuainumera i luga o le fua e le tosina mai ai lou mafaufau, aua o le mea muamua e te leiloa le mamafa, pe a faʻavaivai le volumes i lenei taumafa taumafa lelei. O le mea sili o le filifili mo oe lava ia o suamalie mo paʻu mamafa e mafai ona e saunia oe lava, ia gauai atu i le tele o taimi avanoa ma punaoa.

Ae ui i lea, o a faʻamasinoga sili ona lelei mo le leiloloa o le mamafa? E sili ona lelei le tuʻuina atu o mea e sili ona fiafia i fualaau aina ma fualaau faisua o lenei vaitau e mauoa.

Mo le faia o le sua suamalie a le fale matou te manaʻomia ai se suʻavaʻai poʻo se mea e masani ai. O le vai kuka e sili ona lelei i le taimi lava lea aʻo leʻi faʻamaʻaina, ina ia le toe tofo.

Ae e te leʻi amataina se meaʻai, taumafai e fetuʻunaʻi lau amio ma le faaletino. I totonu o le vaiaso, faʻaititia le masani masani o tautua, tuʻu le suamalie, falaoamata, falai ma gaʻo, faaopoopo nisi fualaau aina ma fualaʻau i le taumafataga.

O fualaau suamalie ma pulupulu e maualuga i calories, o lea e mafai ai ona faʻavaivai i le inu pea i le vai. I se aso e mafai ona e inu i le 2 lita o le frazha. E mafai foi ona e saunia vitamin compotes ma le faaopoopoina o le meli.

E tatau ona tuu le meaai ma le faʻaeteete ma faasolosolo malie, ina ia le oʻo i le tino se mea e leʻi mafaufauina. E sili atu le amata i fualaʻau, fualaʻau maualalo maualalo, meaʻai fualaʻau ma paluga o aano o manu, e aofia ai ma le taumafa o mea masani e maua ai togafitiga vevela.

Juices fou mo le mamafa o le mamafa

Meainu Apple:

• aofia ai le uʻamea ma le vailaʻau C;
• fesoasoani e faamama le tino;
• aveese toxins ma toxins;
• aveese maa maʻa;
• faʻanoanoa le fiainu;
• o loʻo i ai le itiiti ifo o kalori.

Fua o le vine:

• fiafia i luga;
• faʻamaonia le galuega o le ate ma fatuga;
• o se mea sili ona lelei gaʻo gaʻo.

Laʻau oona:

• mauoa i vitamini C, minerale ma antioxidants;
• faaleleia le galue o le fatu;
• toe faʻafouina le tino.

Pamekaranati sua:

• gauai atoatoa i le tino;
• faaleleia le galuega a le manava ma le gaogao;
• faateleina le hemoglobin;
• aveese le tele o vai mai le tino.

Meaʻai mai le meaʻai ma le kapisi:

• faʻamalosia le faʻaogaina o le tino;
• mauoa i vitamini;
• mumu gaʻo pipisi;
• laveai mai le malulu.

Karoti sua:

• mauoa i pati, vitamini E;
• fesoasoani e faʻamalosia le faʻalavelave;
• faaleleia le tulaga o le paʻu, tino;
• faaleleia le tulaga o lauulu ma fao.

Laʻau suamalie:

• mauoa i le carotene, magnesium, potassium, iron, vitamini o le vaega B;
• laveaʻi mai le edema;
• e afaina ai le galuega a le loto.

Leleti sua sua:

• Fufulu le tino o toxins ma toxins;
• avatu le leo i le tino atoa;
• faaleleia atili le soifua maloloina.

Meainu o le beetroot:

• faʻaleleia le vevela vevela;
• faʻaleleia le faʻalaumalieina ma le faʻalavelave.

Teu keke:

• ei ai sona aafiaga le lelei;
• aveese le tele o le vai mai le tino;
• vaivai le manava o le manava.

Tomato juice:

• vaivai le fiaai;
• faʻamalosia le faʻaogaina o le tino;
• e aofia ai vailaʻau C, paluka, lycopene.

Fualaau suamalie:

• vaivai le fiaai;
• faʻanoanoa le lagona o le fiaaai;
• o se antioxidant.

Laʻau suamalie:

• faʻafesoʻotaʻi tumau le tino;
• maualalo le cholesterol;
• aveese le tele o le vai mai le tino.