I le taimi nei o le fesoʻotaiga e mafai ona iloa faʻamatalaga o le lauti ma le faʻaoʻoina mo le paʻu o le mamafa ua maua ai se taunuuga ofoofogia ma mafai ai ona e le maua le mamafa e tusa lava pe le lelei le taumafa ma le ola le mama. O le mea moni, o lenei mea o se mea aoga tele, ae o ona meatotino o loʻo faʻaopoopoga. Manatua, o le faʻaalu o lona inu e fesoasoani tele i le aveesea o le mamafa, pe faʻapefea ona saunia ma pe faʻapefea ona inu.
O le gaʻo e mu ai le la ma le faʻaogaina?
E faigata ona valaʻau le faʻafefe o le lauti-ona o le mea lava ia na te le faʻaumatia ai sela, ae e fesoasoani i le tino i lenei gaioiga e le tuusao.
O le faʻaaogaina o le lafu o le lafu e matuā faʻasese solo ai le gataifale i laʻasaga uma: e avea o se choleretic, diaphoretic, diuretic ma e oʻo lava i le purgative, faʻamalosi ese le toxini ma le tele o le vai mai le tino. O lenei mea e faʻapupulaina ai le maualuga o le gataifale , o lona uiga o le tino e amata faʻaalu le tele o le malosi e oʻo lava i se tulaga malolo.
Pau lava le faafitauli o le faaputuputuina o le mamafa o le mamafa e te manaʻomia tele calories. Ie. afai ua e toe malosi, o loʻo taʻu mai ai o lau meaʻai e maua ai le malosi sili atu nai lo le mea e te manaʻomia mo lou ola, ma o le mea lea na amata ai e le tino ona teuina i le tino o tupe teu.
E taʻu mai ai e tusa lava pe lelei le gataifale na o ia e le mafai ona gafatia: e te manaʻomia le taofi o le inu, tuʻuina atu le suamalie ma le falaoamata, ia faʻatapulaʻa meaʻai ma le gaʻo. O le taumafaina o aano o manu iti, fualaau faisua, fualaau faisua, oloa gaosiga, o le ae leiloa le mamafa, ma afai e te faʻaogaina, o le a faʻaititia le fua o le mamafa o le mamafa, aua o le metabolism o le a vave galue.
O le mea lea, o le lauti ma le totoa mo le paʻu o le mamafa e aoga, e ui e le mafai ona taʻua o le susunuina o gaʻo. Tau lava o le fesoasoani ia te ia e faʻaalia le malosi, ia saʻo au meaai - ma o le a le mafai ona e faʻatali.
Tea ma le faʻaoʻoina o meaʻai: mea faʻapitoa caloric
Tala lelei mo i latou e faitau calories: o le tinging tea ua maualalo le tau maualalo! O le lomiga faʻapitoa faʻatasi ai ma le ginger ma lemononi na tuʻuina atu i le tino le 1.78 kcal mo le 100 g (o lona uiga, e tusa ma le 3.5 kcal mo le ipu atoa). O se filifiliga sili lea ona lelei mea taumafa, lea e aveesea atoa ai le lagona o le fiaaai.
Afai e te faʻaaoga se fua ma se sipuni o le meli, ona oʻo lea i le caloric inu o le vai e faʻatupulaʻia e tusa ma le 18 kalori i le 100 g poʻo le 45 kcal i tioata (e faalagolago ile aofaiga o le meli). O lenei vaiinu e tatau ona naʻo le taeao.
Talu ai ona o mea maualalo ole caloric, o lenei vai inu e mafai ona faʻaaogaina e avea o se meaʻai - se lua taeao po o se meaʻai. Afai e te lagona le fiaʻai i le afiafi, e mafai ona e inu lauti ma le faʻaoʻo i le po, ae i lenei tulaga, aua nei tuʻu le meli ma isi mea manogi i luga o le la. Afai e te moe moe leaga, o le a le aoga lenei metotia mo oe, aua o loʻo faʻaleleia le falemaʻi.
E faʻapefea ona inu lauti ma le faʻaogaina?
O le auala masani e faia ai le totoa o le paʻu lea, faʻafefe le aʻa, ma kuka ile vai inu i le fua ole 1-2 tsp. i se ipu vai.
- Faʻaopopo muamua ao lei amataina le totōina o se uʻamea laʻau eletise (e talitonu o lenei mea e faʻaleleia le aoga mo le gau o le mamafa). Faʻamalosia le 1 itula.
- Faaopopo aʻo leʻi tataina se sipuni o laulaau mite, se pine o le kata ma sasaa vai inu. Faʻaosooso 40 minute.
- Faaopopo i le mea inu inu 1 sipuni o le kulisi jam ma le 1 sipuni o le meli. O lenei vaiinu e mafai ona inu i le naʻo le taeao.
E tatau ona inu le inu o le Ginger i le 3-5 taimi i le aso e maua ai le lelei o le oloa. O le tele o taimi, e fautuaina e ave le afa afa i luma o taumafataga e faʻavave ai faiga faʻasolosolo ma faʻaleleia le galuega o le masini vai. E mafai ona e faʻaaogaina e pei ona e manaʻo ai, o le mea autu o le faia lea i taimi uma ma tuʻufaʻatasia i meaʻai talafeagai. I lenei tulaga, o le taunuuga o le a le umi ona oʻo mai.