Vitamini o kulimi oona ia e taua mo le gaioiga i le tino o le tagata. E eseese ituaiga vitamini ma minerale e faʻatino ai galuega taua. E tatau ona malamalama i aoga o mea taitasi ina ia mafai ai ona tausia le tino i le tulaga tatau.
Ituaiga ituaiga vitamini ma a latou matafaioi i totonu o le tino
O loʻo i ai mea masani ma faʻaaogaina gaosia, o le mataupu e toetoe tutusa.
Ituaiga ituaiga vitamini:
- Vitamin A. Faʻaauau le tuputupu ae ma le toe faʻaleleia o sela, ma e aʻafia ai le afaina o le paʻu ma le lauulu. O lenei vailaau e galue i luga o le tino o se antioxidant.
- B vitamini . E aofia ai le 15 vitamini, lea ei ai se aafiaga tulaga ese i le tino. E taua tele le Vaega B mo le togafitiga o le tele o faamai, ma o loʻo i ai sona aʻafiaga.
- Vitamin C. O le Ascorbic acid o se tagata tuusao i le tele o faagasologa, mo se faʻataʻitaʻiga, e taua mo le fausiaina o le faʻapala ma le faʻamalosiina o le soʻo faʻatasi. O le vailaʻau C e faʻatele ai galuega puipui o le tino ma e aafia i le metabolism.
- Vitamin D. O lenei vailaʻau e taua tele mo le faʻavaeina ma le tuputupu ae o le ovi. E talafeagai foi mo le gaioiga masani o le fatu. E eseese ituaiga vitamini D, mai le D1 i le D5, ae ua talitonu tagata saienitisi o le mea sili ona taua o le vitamini D3.
- Vitamin E. O se antioxidant taua, lea o loʻo i ai se malosi e toe faʻafouina ma tau ai faʻamalosi saoloto. O le faʻaaogaina o mea faʻaopopo ile ituaiga o vitamini E o le a faateleina ai galuega puipui o le tino.
- Vitamin H. E taua mo le masani masani o le carbohydrate , polotini ma le gaʻo gaʻo, faʻapea foʻi ma le mauaina o le malosi talafeagai. Ae o lenei vailaʻau o loʻo i ai se vaega tuusao i le faʻaogaina o le kulukose.
- Vitamin K. O le autu autu o le faamautuina lea o le coagulability masani o le toto, ma e auai foi i le faia o le ponaivi.