E toʻatele tagata latou te iloa le tāua o le vailaʻau mo o tatou tino. O le tausiga lea o le puipuiga, ma le faataapeapeina o le metabolism, ma se auala faigofie e tausisia ai le ola i tulaga eseese o le olaga. E toʻatele ua faʻalogo e aoga i le taeao e ave le vai i le lemoni poʻo le vai ma le pati vine. Ae ui i lea, o le vai i le citric acid e matua tutusa lava meatotino, ae sili atu ona taugofie.
Citric acid mo le paʻu mamafa
I le lautele, o meatotino o le citric acid e talitutusa lava ma lemoni. Ae ui i lea, aua nei galo o lenei mea e le o se mea masani, ma e faigofie ona afaina ai le tino, pe afai e te le pipii i le saʻo tatau. E leai se vaifofo o le acid citric e iai soʻo se togafiti: pei o soʻo se vai malosi e ave i luma o taumafataga, e faʻafaigofieina le gaioiga o le gastrointestinal tract, faʻavave le gataifale, faʻafefe ma aveese ia toxins, o le tino lava ia e amata galue sili atu ona lelei i le mamafa mamafa.
Faʻafefea ona faʻaitiitia le acid citric?
O lea la, i ou luma se ipu vai mama ma le sua o le citric acid. E taua le malamalama o tagata uma e iai o latou lava lagona lelei, ma e tatau ona e filifilia le metotia ina ia lelei ai mo oe. Pe a ma le afa o le sipuniti i le ipu vai e lava lea: o le tofo e tatau ona vaivai, manaia, faʻalelei.
Le faʻaaogaina o le citric acid
Mo le leiloa o le mamafa, e le lava le inu vai i le kulimi citric, e tatau foi ona pipii i meaʻai tatau. I le taimi muamua, tatou te iloa: i le taeao i luga o se manava gaogao e te manaʻomia e inu 1 vai inu vai ma le afa ipu i le aso atoa ao lei faia taumafataga, lelei mo 20-30 minute. Mo le faigofie, e mafai ona e ave faʻatasi ma oe e galue pe suesue se fagu vai.
O le a tatou auiliiliina se taumafa talafeagai mo le aso, o lea e te mafaufau manino ai i mea e mafai ona fai i au mea taumafa mo le paʻu o le mamafa:
- Breakfast : oatmeal ma fualaau aina po o fuamoa falai faatasi ma se fasi keke falaoa.
- O le taeao lona lua : o se ipu lauti e leai se suka ma se fasi keke sukalati poo fualaau suamalie.
- Taʻaloga : soʻo se sou faaopoopo ma se fala falala.
- Afiafi o le afiafi : o se vaega o le siʻi gaʻo maualalo, e mafai ona e faia ma se pi poʻo se apu.
- Taumafa : o se vaega itiiti o aano o manu maualalo, moa po o iʻa ma le teuteuina o fualaau faisua fou po o le suamalie.
Faatasi ai ma nei meaʻai, o le a amata ona paʻu le mamafa e aunoa ma le faʻaaogaina o le citric acid - seivagana o le mea o le ae maua ni vaega laiti. Ma o le kulimi citric o le a faʻavaveina ai le gaioiga o le mou ese atu o le mamafa ma toe faʻafoisia se ata matagofie.