E ui lava i le tutusa o fafo o paʻu paʻepaʻe ma le mūmū, o loʻo i ai i le vaega mulimuli le lelei i luga o le paʻepaʻe sinasina. O pi pi lanumumu ua i ai se fausaga eletise, lea e sili atu le leaga o le vevela. O le mea lea, o pi pi e faʻaaogaina e fai ai sou, ma le mumu e faʻaopoopoina i vasega lona lua, salata ma saula.
O le a le aoga o pi pi mumu?
O le faʻaaogaina o pi mumu i nisi tulaga e sili atu nai lo le aoga o mea papaʻe. O loʻo i ai se fuainumera tele o vitamini , minerale, filo faʻamaʻi ma kalori. Faafetai i lenei pi mumu ua i ai mea taua aoga:
- O le fiva faʻamaʻi e faʻamalo ai le manava o toxins, ma ipu - mai cholesterol leaga.
- O minerale e faʻaleleia le galuega o le fatu, lea e avea ai le pi mumu ma se mea lelei mo le puipuia o faʻamaʻi pipisi ma vailaʻau.
- Vitamini o loʻo i totonu o pi pi mumu e i ai se aafiaga lelei i le faagaioia o le tino.
- Amino acids arginine e faʻafoʻi ai le ate ma faʻaleleia ai metabolic processes.
- O vailaʻau faʻamalosi e faʻalavelave ai i le toe gaosia o sela o le kanesa.
- O pi pi e fesoasoani e faʻaleleia le galuega o le urinary tract, aveese le tele o le vai mai le tino.
Laʻau uila lanumumu - BJU
O pipi mumu ei ai lona taua taua:
- proteins: 8.5 g, o le 12% o le masani masani;
- gaʻo: 0.68 g;
- carbohydrates: 18 g, o le 6% o le fua faatatau i aso taitasi.
Calories i lanu mumu e le sili atu nai lo papae. A e faʻaaogaina le selau kalama o lenei ituaiga o pi, e sili atu i le selau calories le tino e maua ai. O le mea lea, o pi e lelei tele mo se taumafataga ma le sini o le faʻaitiitia o le mamafa po o le soifua maloloina.
Harm Red Beans
O pi pi, e pei o le paʻepaʻe, e le mafai ona 'aina faʻatasi, ona o loʻo i ai mea oona o le a pala i le taimi o kuka.
E le gata i lea, e le mafai ona faʻaaogaina pi pi mumu ia i latou o loʻo i ai faʻamaʻi tuga o le faʻaogaina o le tino, cholecystitis, ulia, gastritis.