Ina ia mafai ona susunuina le gaʻo i le vave e mafai ai, oe manaʻomia se maualuga maualuga o le metabolism. E tofu le tagata ma se metabolism eseese, e mafai ona matua maualuga, maualalo pe faʻalauiloa. O tagata ei ai le maualuga o le metabolism, e mafai ona 'ai se keke atoa ma e le maua ai le mamafa, e le mafai ona fai mo tagata e maualalo le maualuga o le tino. Ina ia fesoa- soani i na tagata e faasaʻo lenei tulaga ma lafo ese ia pauna faaopoopo. E tatau ona iloa pe faʻapefea ona faʻasalalau le metabolism.
Fautuaga
- O le laasaga muamua i le manuia o le taumafa. E taua tele o lau taumafa e aofia ai se tele o taumafataga, ae naʻo se tasi o tulaga - ia 'ai i ni vaega laiti. O le filifiliga lelei o le 'ai i le 3 itula mo le 200 g. Ona o le mea moni o le ae masani ona' ai vave i le metabolism.
- O le tulaga lona lua o le aʻoaʻoga talafeagai. Ia mautinoa e faia taʻaloga a itiiti ifo ma le 3 taimi i le vaiaso. Fai se taimi atofaina i le fale taʻalo, faʻapea foʻi i le vaitaele.
- O le aso e tatau ai ona faʻaaoga pe tusa ma le 2 lita o vai mamā, e le o le suavai, e aunoa ma le amanaia o lauti poʻo kofe.
- Taumafai e faʻamautinoa o le pasene sili atu o lau meaʻai e mafua mai i le totoga. E tele atu vitamini, meaʻai e aoga, ma o ia meaʻai e televavave le faʻamaʻiina.
- Manatua le mea o totoe. O se moe lelei e manaʻomia mo le tino e toe faʻafouina ma faafou. I le taimi o moe, o le tino e maua ai le tupuga o le tupu, lea e aafia ai le gaʻo gaʻo.
- Taumafai e alu soo i le sauna. O iina e matala ai au pama ma e ala mai ia i latou e maua mai ai toxins, paʻu, ma o le mea moni latou te aʻafia ai le paʻu o le mamafa.
- O le fua o le metabolism e faateleina ona o le massage o le y, aua ona o gaioiga gasegase faagaoioia, o le toto e amata ona vave televavave le oso i le tino. E fautuaina e asiasi i le faletalimalo e le itiiti ifo ma le 2 taimi i le vaiaso, faʻapea foi ma le massage.
- Fai se vaituloto eseese, aua o le vevela e faʻafefe faʻavave le taamilosaga, ma fesoasoani foi i foliga vaaia o le maualuga o le metabolism.
- Taumafai e puipuia oe lava mai tulaga faʻalavelave, aua latou te aʻafia ai le fua o le metabolic. Ona o le atuatuvale, ua e faaputuputu ai gaʻo i le tino.
- O le isi meafaigaluega tele o le feusuaiga. Faafetai i lenei faagasologa, o le tino e maua mai ai se hormone e fesoasoani e faʻamalu ai calories ma faʻaleleia le lelei.
Mulimuli i nei tulafono ma o le ae faʻaleleia atili le saoasaoa o lau metabolism, o lona uiga e mafai vave ona e maua le mamafa.