Agelu, e pei ona taua, o se meaai a se agelu? ua fuafuaina mo vaiaso e lua. O nei mea, 13 aso e tatau ona e tausisi i le lisi o meaʻai a le Agelu, ma i luga o le sefulufa e mafai ona e 'ai ai meaai, ae i se numera faatapulaaina, o lona uiga, e leai se mea e ai.
I le taimi o le taumafataga e mafai ona toe faʻaleleia mai le 7 i le 8 kilokalama, faʻamautu i le lisi fautuaina. O nei fuainumera e ono fesuisuiai, talu ai o le tikeri o le paʻu o le mamafa e faʻalagolago i uiga patino o le totoga ma lona uluai setete.
O le taumafa a le Agelu o loʻo i ai ona lelei ma uiga:
- e lelei mo tagata e le 'aina le taeao i le taeao.
- o le tausisia o meaai a le agelu e faʻaalia ai se suiga i le metabolism, o se taunuuga e le mafai ai ona e maua le mamafa mo se taimi umi.
- Tulaga faʻatagaina o massage ma taʻaloga masani.
Agelu Meaʻai Meaʻai
| Aso | Breakfast | Taʻaloga | Taumafa |
|---|---|---|---|
| 1. | Black kofe e aunoa ma le suka, cracker | 2 fuamoa ua tunu, salati o fualaau aina, tamato | Vaega o le falaoa falai |
| 2. | Black kofe e aunoa ma le suka, cracker | Laʻau o le falaoa falai ma salati lanumeamata, tamato | Vaega o soupisi fuamoa |
| 3. | Black kofe e aunoa ma le suka, cracker | Laʻau o le falaoa falai ma salati lanumeamata | 2 fuamoa ua kuka, ham (50g) |
| 4. | Black kofe e aunoa ma le suka, cracker | Fuamalie fuamoa, tasi le kāloti, susu susu (50g) | Fualaau suamalie fou, kefir (250g) |
| 5. | Karoti salati i lemoni | Vaega o iʻa falai, tomato | Laʻau o le falaoa falai ma salati lanumeamata |
| 6. | Black kofe e aunoa ma le suka, cracker | Auaunaga o moa falai, salati lanu meamata | Laʻau o le falaoa falai ma salati lanumeamata |
| 7. | Lanu uliuli poʻo le lanu meamata e aunoa ma le suka | Laʻau o le falaoa o aano puao, salati lanumeamata | Vaega o moa moa |
O le lisi o isi aso e ono o le taumafataga a le Agelu e tutusa, ae o le faasologa o aso e mafai ona suia, ma i le aso lona fitu e mafai ona e 'ai mea uma, ae talafeagai lelei.
O le Beefsteak ua fautuaina ia falai i se vaega itiiti o le suauʻu manogi, e sili atu le fai o le salati lanu meamata i le olive olive poo le sua o le tipolo.
I le taimi o le taumafataga, e fautuaina e inuina vai oona. E faasaina le inu i meaʻai, e mafai ona e inu i le afa itula ao le i 'ai, pe tasi le itula pe a uma le' aiga.