O fua e iloa e le tagata mai aso anamua. E oo lava i Arapi anamua sa talisapaia le matagofie o le tofo ma mea taua o nei fua matagofie. I le tele o aganuu, e taua le matafaioi faapitoa a lenei laau. I Aikupito, o fig o le laau paia o atua. Ma i le gagana Eleni o le fua (pe a le o le uaina, o le mati) e masani ona taʻua o meaalofa o le la. Ma e le o se mea e ofo ai, ona o mati o loʻo aofia ai le tele o vitamini, minerale ma siama. Seʻio tatou faʻaalia pe faʻapefea ma po o ai foʻi mati e aoga ma pe oi ai tagata e tatau ona faʻatapulaaina le taumafaina o lenei meaʻai.
Faʻamanuiaga ma Faʻatauga o Fua
E te manaʻomia le vave taulai atu i le foia o se mataupu taua poʻo le taulotoina o se tele o faʻamatalaga? Ina ia vave ona taulimaina lenei galuega, ua lava lea e 'ai ai ni nai fualaau suamalie. E faʻamalosia ai le faia o faiʻai ma e le faʻamalosia ai e sili atu nai lo le sukalati. Ae peitai, itiiti ifo calories ma sili atu ona aoga, aua o fualaau figota e aofia ai le tele o mea aoga gaʻo ma le fructose, e talafeagai mo o tatou faiʻai.
O fua lelei o le a fesoasoani i tagata na sao mai le taotoga poʻo le toe malosi mai se maʻi tuga. I Aikupito Anamua, o nei fua na taʻua o le "soifua maloloina" mo mafuaaga lelei. O se tulaga uiga ese o vitamini ma minerale, o loo i totonu o mati, faamaonia atoatoa lenei igoa. O le faʻaaogaina pea o nei fualaau aina i meaʻai e faʻamalosia ai le puipuiga, faʻaleleia le totoina ma le tumama lautele.
E ui i lea, e ui i mea taua uma o mati, ae o loʻo i ai faʻamaoniga, lea o le a tatou talanoa e uiga i se taimi mulimuli ane.
Fua mo le paʻu mamafa
O le tele o mea taumafa mo le mamafa o le mamafa e aofia ai fig. Muamua, o le suamalie suamalie ma le anoanoai o meaʻai o nei fualaau aina e saofagā i le vave faʻavave. Lona lua, soʻo se meaai mo le tino - popole . I le taimi nei, e taua tele le maua o se paleni o vitamini, o minerale ma elemene o mea. O nei mea uma i le numera tele o loʻo i totonu o mati. Ma figota e mauʻoa i le fiber, e manaʻomia mo le faʻamamāina o le tino ma le lelei o le gaioiga o le inumaga.
E uiga i aoga o fig mo le tino o le tino
O le sua o le vine e fesoasoani e faʻateleina ai le metabolism, faʻasaʻo le faʻafefe ma faʻaleleia le faʻalavelave. O le maualuga o le calcium, lea e faigofie ona ufiufiina e le tino, o nei fua e sili ona aoga mo tamaitai matutua o mafatia mai le faateleina o le gutu o ponaivi.
E le gata i lea, o fig o se puipuiga mai le kanesa o susu. E tusa ai ma suʻesuʻega a saienitisi, o le faʻaaogaina o mati i aso taitasi e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le faʻamaʻi e 40%.
E aoga tele le 'aina o fig mo fafine maʻitaga. E faʻateleina le aveeseina o toxins mai le tino, o loʻo i ai se aafiaga faigofie ma le totogia. Na talitonu tagata Eleni afai o le maʻitaga ma le fafagaina o se fafine e 'ai le tele o mati, o le a matua matagofie le tamaitiiti. E malamalama lelei lenei mea: o le soifua maloloina ma le matagofie o soa e faavavau.
E pei ona mafai ona e vaʻavaʻai, o mea aoga o fig mo fafine e faigata ona faʻamaualuga.
O ai le mati o loʻo faʻatauina?
Ae ui i lea, e le o taimi uma e aoga tele. O fualaau e le tatau ona faʻaumatia e tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka, faʻapea foi ma i latou e maua i fatu fatu ma gasegase.
O faʻamatalaga i fualaau e faʻaaoga i tamaiti laiti: o le tele o fiber e mafai ona mafua ai le galala ma le tiga.
Meaʻai
O fua e mafai ona avea o se faleteuoloa masani o mea aoga. I le tuufaatasiga o mati, o le tele o le digestible potassium, calcium ma le uʻamea . O meaʻai gaʻo ma meaola, B vitamini ma le fructose - e le o se lisi atoa o mea e tuʻuina atu i tino taʻitasi io tatou tino. Taumafa i le soifua maloloina!