O fualaau mo le sauniuniga o se omeletini e le mafaitaulia ma e tatau ona tofu i latou ma le gauai. Saunia e pei o le masani, fagaina i se apa falai i foliga mama poʻo le susu, ma le faʻaopoopoga o mea eseese mai meaʻai ma fualaau faisua ma fualaau 'aina ma tao, tao i totonu ole oven, microwave oven poo multivark.
E le gata i lea, e mafai ei tatou uma ona manatua le tofo o gaʻo matagofie ma le manaia na fafagaina i matou i le aʻoga poʻo le aʻoga ma e masani ona matou fesili atu ia tina po o tinamatua e faia foi faapena. Ae le o taimi uma, ae le o nei galuega uma e mafai ona ausia.
O lea, pe faapefea ona saʻo le saunia o se omelet e toe manatua ai le tofo o le tamaitiiti pe naʻo le fiafia i se mea manaia, lelei mo le 'aiga o le taeao, le aoauli po o le' aiga o le afiafi?
O le a matou taumafai e fesoasoani ia te oe i lenei mea ma taʻu i lalo ia matou kulupu nisi o mealilo o ana sauniuniga.
E faʻafefea ona kuka se omeleti i totonu o se aoga maualuga?
E toatele e talitonu o lenei omelet chef faaopoopo le falaoamata poʻo le taele foi o le laulau. Ae e le o lea. Afai latou te faia, o mea e vavalalata i latou lava. O le mea moni, o mea uma e sili atu ona faigofie.
O le a matou saunia se omeletini i totonu o le ogaumu e faʻaaoga ai le susu susu, ma filifili le ipu tao e tusa ai ma le numera o mea ua saunia, laʻititi i le tele i luga o itu. O se taunuuga, e tatau ona faatumulia le maualuga o le fuamoa i le maualuga e le itiiti ifo ma le tasi ma le afa i le lua senetimita. E ui i lea, e tatau ona tatou manatu e le mafai ona sasaina fuamoa, ae na o le palu faatasi ma le susu seia oo i le toniga.
O le faʻaaloalo i na fautuaga faigofie pe a kuka, o le ae mauaina le lava tofo o le paleti umi ua leva ona faatalitali mai le tamaitiiti. Cook, ma vaai mo oe lava ia.
Meaʻai:
- fuamoa - 10 fasi vaega;
- susu - 500 ml;
- pata - 80 g;
- masima - 12 g.
Sauniuniga
I totonu o se pesini tele, ave i fuamoa, sasaa i totonu o le susu, faʻaopoopo le masima ma faʻaali seʻia oʻo lava i le mafiafia. Liligi le fuamoa i totonu o se ipu tao falaoa ma se laʻau talafeagai ma se nofoaga i totonu o se ogaumu, vevela i le 200 tikeri mo le tolusefulu minute. Aua le tatalaina le faitotoa i le taimi o kuka.
Faʻasalaina le fasi olati e tipiina i ni vaega, ia tuu uma se fasi kulimi suamalie ma fiafia i le tofo o le tamaitiiti.
Le isi, matou te taʻu atu ia te oe le ala e saunia ai omelet diet mo se ulugalii.
E faʻafefea ona kuka se laʻau o le gaʻo?
Meaʻai:
- fuamoa - 4 vaega;
- susu - 150 ml;
- masima - ia tofo;
- pata - 10 g.
Sauniuniga
O uʻamea e faʻafefiloi ma le susu ma le masima ma se fulu poʻo se vaitusi ma sasaa atu i totonu o se tamai ipu talafeagai, faʻalelei. Ona matou tuu lea i totonu o le steam po o, pe a toesea, i totonu o se paluga e faapipii i luga o se ulo e fufulu vai, ufiufi i se tapuni ma kuka le omelet mo le tusa ma le sefulu i le sefululima minute.
Afai e te manaʻo e faʻasalalau le omeletal banal masani, ia tatou kukaina ma tamato ma faʻaopopo nisi sisi ma gusi.
E faʻafefea ona kuka se omela ma tamato?
Meaʻai:
- fuamoa - 3 vaega;
- susu - 100 ml;
- tamato - 1 pc.
- Laulaau fou, pasili ma basil - ia tofo;
- masima - ia tofo;
- laau vevela - ia tofo;
- sisi e faigata, pe sili le parmesan - 50 g;
- pata - 50 g.
Sauniuniga
Laʻau fefiloi ma le susu ma le masima seia oʻo i le toniga ma sasaa atu i totonu o le apa faʻafefiloi ma le pata ma falai i luga o le vevela vevela. A amata ona vevela le omelet, o le vaitau ma laau vevela, tufatufa atu, sina ese mai i le pito, faʻamaʻapeʻaina, tatuʻalaʻau muamua ma le laulaʻau ma fuga le isi lua i le tolu minute. Ona fufuluina lea i le kulimi kuka, ia liusua sina mea itiiti, ma gagau fuamoa moa i le afa. Fufulu lua minute i le tasi itu ma le isi.
Matou te faʻaalu le vevela i le vevela, faʻasuina i le kulimi kuka ma teuteuina i greens.