O mea aoga o le laiseti lau lanu meamata e matua lautele ma e lelei le afaina ai le galuega o mea uma ma okeni.
O le mea sili ona taua oi latou o:
- E tauivi ma le faʻavaeina o pusa cholesterol, e fesoasoani e faʻamalosia ai ma mafai ai ona faʻaogaina puipui o toto toto, e fesoasoani e faatumauina i latou i se tulaga soifua maloloina. O nei laulaʻau e le o se mea le aoga e fautuaina e faʻaaoga e le aunoa mo le puipuia o maiʻai, faʻapea foi ma tagata o loʻo mafatia i le faʻamaʻi ma vascular vases.
- Faʻaleleia le toto ma faʻamalosia lona taofiofi masani.
- I le salati, o le maualuga o meaʻai o vitamini eseese ma antioxidants e lagolagoina ai le tino puipuia o le tino, faateleina le taua o le tino, tau ma le avitaminosis . Ua fautuaina fomaʻi e faʻaaogaina e avea o se mea faʻapitoa mo malulu ma faʻamaʻi viral. O le teuteuga o lenei laau e masani ona fautuaina e avea o se tagata faʻamoemoe lelei.
- E tusa ai ma mea o loʻo iai i le laumei laiseti laʻasaga e tutusa ma kāloti, o le mea lea, o lona faʻaaogaina i meaai e iai sona aoga i le faʻaaliga.
- Faʻafetai i mea o loʻo iai i le potassium, o se laulaʻau lanumeamata lanumeamata e fesoasoani i le faʻasaʻoina o le toto.
- O le saladisi o sela e maua tele i le iodine ma le phosphorus, lea ei ai sona aoga aoga i le faia o le faiʻai.
- O le "tagata faʻamaʻi" lanu meamata ua i ai se lagona filemu i luga o le tino, faʻaleleia moe, vave faʻafeiloaʻi i setete faʻavaivai, lagona faʻalagona, vaivai le tumau. E fautuaina le salati mo tamaiti, aemaise ile aʻoga ole tausaga - faʻaaoga taimi e fesoasoani ai ile faʻaleleia atili o le mafaufau ma le faʻaauau i le aʻoga.
- O le salalaiti laititi e faʻapipiʻi ai le masima vai masima i totonu o le tino, e galue o se vailaʻau.
- Latou te faʻaaogaina le "faʻaleleia" o aganuu faʻamaʻi i faʻamaʻi o le ate ma fatugaʻo.
- E aofia ai le laau i le lisi o aso taʻitasi, e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atiaʻe o tumutumu gasegase.
- Aafiaga aoga i le faʻaleleia o tino o alii ma tamaitai.
- O le salamata e faʻaleleia ai le gaosia o le suka gaosia, faʻaleleia le faʻalaumalieina ma le metabolism. O fomai e masani ona fautuaina ina ia aofia ai i le taumafa a tagata e mafatia i le faamaʻi, gastritis ma colitis . O meatotino faʻaaogaina o salati lanu meamata e matua aoga lava o lona faʻaaoga e fesoasoani ai e faʻamalolo maʻi ma manuʻa i le manava ma le vavae.
- E fautuaina i le taimi o le faʻasologa, e toe faʻafoʻi ai le malosi o le tino.
O le salalaʻau laʻau sili ona aoga e foliga mai e sili atu le paʻepaʻe ma susulu foliga - o loʻo aofia ai i totonu o vitamini ma minerale.
E aoga tele le lettuce mo tamaitai?
O le a le mea aoga mo se salatisi laulaau mo le tino o se tamaʻitaʻi lelei? O lenei faamalologa "tagata faʻamalolo" e mautinoa lava e taua ma talafeagai mo le soifua maloloina o soo se fafine, o se punavai o le gaʻo. E mafai ona faʻafoeina le tala faʻasalaga, faʻasaʻo le masalosalo i le taimi o le tamaʻitaʻi, faʻaitiitia le ono mafai ona atinaʻe le oncology o le susu ma ovaries, faʻafaigofie le ola o se fafine i le taimi o le misa.
O teine atonu o le a fiafia i le iloa o le aoga o se salalaʻau laʻau mo le matagofie o le paʻu, fao ma lauulu. O fomaʻi-cosmetologists ma le dermatologists latou te autasi uma e faapea o le salati lanumeamata e avea ma tulaga taua i le lisi o oloa mo le faasaoina o le autalavou ma le lalelei. O le tausiga i totonu o se salati o le tele o le sulfur, le kilokilo ma le fuluʻi, ma isi microcells e aʻafia lelei ai foliga vaaia, tuʻuina atu ai susulu ia susulu, ma paʻu - se lanu lelei,
I luga o lenei faʻavae togafitiga, e faia ai maso eseese, toe faʻaleleia ma faafaileleina le epidermis.
O le a le mea e aoga mo se salalaʻau lanu meamata mo fafine maʻitaga?
O le taua o le salati lanu meamata, o le mea muamua lava, o le mea o loʻo i ai i le gaʻo lapopoa, lea e matua talafeagai mo le tino o se fafine maʻitaga. O lenei vailaau e faʻaitiitia ai le taufaamatau o le faʻaipoipoina, faʻaititia ai le lamatiaga o gasegase intrauterine i le fetus. Ma o mea o loʻo i totonu o le salati lanumeamata o le calcium ma le protein e maua ai le pepe le atinaʻe saʻo.