E iloa e tagata uma aoga aoga o fua o fua o le fua o le paʻu, ae e toaitiiti e iloa o laulaau o vao e taua tele. E pei foi o vine, latou te aofia ai le leona o le vailaʻau C, faapea foi ma le tele o isi vitamini ma elemene. Tea, saunia mai laulaau o le fuamini uliuli, ei ai le palafitiu ma le vailaʻau, o mea e tetee i le ita ma le sola ese mai le uric acid. E sili ona aoga le inuina o se meainu i tagata e maua i gasegase fatu ma gallbladder, faʻavaivaia le puipuiga o le tino, faapea foi ma le anemia pe na o le faʻaleleia o le malosi. E le gata i lea, o le manogi matagofie o laʻau felafolafoai e mafai ai ona saunia mai ia i latou se vaiinu matagofie, lea e mafai ona e fiafia ai i le taumalulu malulu po o afiafi o le taumalulu.
E faʻapefea ona saunia laulaau lauʻau mo le lauti ma faʻamago lelei ia mea ina ia faʻaaogaina ai aoga uma ma le tofo o le oloa? E tusa ai ma lenei ma pe faapefea ona saunia lelei le lauti mai laulaʻau mamago, o le a tatou taʻuina i lalo ia tatou mea.
Faʻatauga o laʻau feʻau mo le lauti
O laʻau lauʻau mo le lauti e tatau ona seleseleina i le tau vevela lelei ia Aokuso ma le amataga o Setema, pe a seleseleina le seleseleina o vine, ma o le taimi o le paʻu e leʻi oʻo mai. Mo lenei mafuaʻaga, o faʻamatalaga fou, lanumeamata e aunoa ma ni lanu samasama poʻo soʻo se ituaiga faʻaleagaina e atoatoa. Aua le aoina laulaʻau i le pito i luga poʻo le pito i luga o le paranesi, ina ia aua nei afaina ai le seleseleina mulimuli ane o fualaau fuamoa. E tatau ona totogia ia lau o loʻo i totonu o le au. E le fautuaina foi e vavae ese le meafaitino faʻatasi ma pedicels, e sili atu le faʻaogaina o seleulu ma tipi le pepa lapisi e aunoa ma latou.
E mafai faapefea ona faʻagogo lau lauʻau mo le lauti?
Aoina lau lau fualaʻau e tatau ona salalau i luga o se fasi ie mama poo se fasi pepa i totonu o se potu vaʻa vevela. O le filifiliga sili i totonu o se fale tumaoti o se falemaʻi. E mafai foi ona e tuu le mea faigaluega i lalo o se pupuni i le paolo, po o luga o le faapaologa, ae i lenei tulaga e tatau ona ufiufi i le kelei e puipuia mai lago ma isi iniseti.
Faʻalagolago i tulaga o le vevela mo le faʻamago, e mafai ona ave mai le tolu i le sefulu aso. Mai lea taimi i lea taimi, e tatau ona e faʻafefiloi ia laulaau, toe iloilo le mea faigaluega ma faʻaumatia faʻataʻitaʻiga mataʻutia. Afai ole tulaga o le vevela poʻo isi mea e le faatagaina ai le faʻagogoina o lau lau fua i se auala tuai, lelei, ona mafai lea ona e faʻaaogaina se masini suamalie mo fualaau aina ma fualaau faisua pe na o se ogaumu mo lenei faʻamoemoe. E tatau ona tausia le pulega o le vevela i le maualuga o le valusefulu tikeri, ma e tatau ona faʻamalosia le meafaitino mai lea taimi i lea taimi.
A maeʻa le mago, e tatau ona faʻamavae lau o le fualaau i soʻo se auala avanoa ma gaugau i totonu o se ato poʻo ni taga pepa.
Mo le sauniuniga o lauti, e mafai ona e faʻaaogaina lau o le fuamini uliuli i foliga mamā pe faʻapipiʻi foi i mint moa, linden, fugalaau jasmine po o isi fatuga o fualaau aina ma fualaau. E le gata i lea, o sea sauniuniga e mafai ona faaopoopo i le lanu uliuli poʻo le lanu meamata, faʻatumu i mea taua, poʻo le saunia o se vaiinu faatasi ai ma le faʻaopoopoga o vine, tusa lava pe mamago pe fou pe faʻamaʻa.
Ma le isi, matou te ofoina atu se fua masani mo le faia o le lauti mai lau lanu uliuli, lea e mafai ona e suia i lau faitalia, faaopoopo isi vaega.
Teu tiuti mai le fua
Meaʻai:
- laʻau lauʻau - 2 tbsp. sipuni;
- vai ua faamamaina - 520 ml;
- meli po o le sukalala - ia tofo.
Sauniuniga
O laʻau tipi ua tuʻuina i totonu o se meaʻai vevela mafanafana ma tumu i vai inu. Matou te ufiufi le atigipusa ma se tapuni ma le pito i luga ma se solo solo ma tuʻu le mea e aofia ai le luasefulu i le tolusefulu minute. I le faaiuga o le taimi, o le mea na maua mai e faʻaaogaina e pei o lauti, sasaa i totonu o se ipu ma faʻafefe i vai inu. Matou te faaopoopo atu i le tofo o le inu i le loto i le meli po o le suka ma fiafia ai.