O Daria Lisichkina ua atinaʻe ni faʻalavelave faʻaaogaina lelei e faʻatatau i le leiloa o le mamafa ma faasaʻo le ata. Faʻalelei le manava, puʻu afu, mea e mafai ona faʻaaogaina, o nei mea uma e mafai ona faigofie ona ausia pe afai e te faia i taimi uma ni faʻatinoga mo le paʻu mamafa na saunia e Daria Lisichkina. Soo se fafine lava o le a feagai ma sea galuega, aua o mea uma lava e faigofie tele, e mafai ona faia i le fale, e le mafua ai le vaivai tele, tiga i maso ma sooga.
E mafai e teine taʻitoʻatasi ona filifili mo i latou lava se poloka o faʻatinoga e faʻatatau i nisi o faʻafitauli. Sei o tatou iloiloina atili auiliiliga o le faʻaaogaina lelei o gaʻo gaʻo na faia e Daria Lisichkina.
Daria Lisichkina ona o le faʻaaogaina o le mu
O ia gaioiga e fesoasoani e susunuina gaʻo ma gaʻo meaʻai, faia se puʻu manifinifi ma sulu e aunoa ma le faʻaogaina o ni masini. O aʻoaʻoga a le Daria Lisichkina, e aofia ai le 5 vaega:
- Faʻamalie . Faʻalavelave faʻapitoa o faʻatinoga, lea e saunia ai le tino mo nisi suʻesuʻega.
- Taaloga cardio . I lenei laasaga, tatou te faamalosia le fatu cardiovascular, atiina ae le tumau ma susunuina gaʻo.
- Galue i le puimanava . Mo lenei seti o faʻatinoga o le ae manaʻomia se fala. Ae peitaʻi, afai o le mamafa o le mamafa po o faʻasologa faʻasalaga e puipuia ai oe mai le faia o nisi o gaioiga, e mafai ona e faia i se vaega pe e te lafoaʻia foi lenei laasaga atoa.
- Faʻatasia . O faʻatinoga nei ua uma ona fai e atiaʻe ai musika uma o le tino.
- Taʻalo . O le lima lona lima i le toleniga o le tino o Daria Lisichkina, o le mea lenei, aua a maeʻa ona fesoasoani e fesoasoani i le faʻavaivaia o le vaivai, toe faʻafoʻisia ma faʻafefe uma maso lea na faia ai le avega autu.
E fautuaina e Daria Lisichkina le tuufaatasia o galuega mo le leiloa o le mamafa ma meaai lelei. I le aso e fautuaina ai e le sili atu i le 20 g o gaʻo, e sili ona lelei fualaʻau, ae le sili atu ma le 150 g o palatini. O le meaai e tatau ona faʻatamaoaigaina i fualaau aina fou e faʻatumu ai le tino i le malosi ma vitamini. O fuainumera maloloina lelei ma maloloina o le a gaosia ai fualaʻau ma alalaupapa, o lona tuufaatasiga e mauoa i fiva. I lenei tulaga, 'ai i ni vaega laiti, ma inu pei o vai manino e mafai.
O aʻoaʻoga ma Daria Lisichkina e manaʻomia ona fai i aso taʻitasi, ma e manino ai pe faʻapefea ona amata ona alu ese atu pauna ma le filemu, ma o le tino o le a avea ma tagata manaia ma ola.