Asparagus bean, e pei o tagata uma o lona aiga, o se faleoloa o fualaʻau fualaau aina, lea e avanoa mo le taumafa i soo se taimi o le tausaga, e pei o le vaitau o le vine e mafai ona faatauina mai fou, ma i le malulu - malulu. I luga o le auala e faia ai pi pi asparagus, o le a tatou talanoa i fua o le a sosoo.
Asparagus bean marinated i Korea
Meaʻai:
- asparagus pi - 500 g;
- kelikeri - 3 pcs.;
- sima fatu o le fatu - 40 ml;
- soya soya - 85 ml;
- suka - 3 g.
Sauniuniga
Fafaga le manoa mo le 4-5 minute, a maeʻa ona matou faʻatumu lea i le vai aisa. Matou te faia se faapaleni faigofie mai saula soya, pata, kelo ma le suka. Liligi ni puni marinade ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le itiiti ifo ile itula.
Salati i le asparagus ma le pala
Lisi mai fatu pi asparagus o mea ia e te manaʻomia e faamanatu ai le tautotogo. O salati malamalama i nai nati, pi ma susu cheese o le a fesoasoani e lagona le fou o aso mafanafana.
Meaʻai:
- manoa manoa - 210 g;
- cheese cheese - 100 g;
- luʻu lima o kulino kati;
- pulufela - 50 g;
- suamati o lemonati ma le suauu olive.
Sauniuniga
I le vai inu suamalie matou te faʻapipiʻi ai mea laiti o le falelola ma le pi. Lasaa fualaau faisua i totonu o se pesini salalau ma liligi se ofu faigofie mai le pata ma le lemoni e tofo ai, o lea na latou tofoina ai le tofo, seia oo ina malolo. A o le i ai, ia sosolo se salati malamalama i le sisi ma nati.
Salati mai fatu pi asparagus
Meaʻai:
- Toa masi - 150 g;
- asparagus pi - 250 g;
- pasili;
- radish - 45 g;
- kalu lanu;
- mayonnaise;
- lemonati sua.
Sauniuniga
O le aso ao lumanai le sauniuniga o le salati, faʻafefiloi chickpeas i totonu o le vai malulu ma alu ai e fula. Taʻu le fatu pi pe a vaivai. Faʻasusu le pi o asparagus i le vai vevela pe a ma le 4 minute, ona sasaa lea o pusa i vai malulu e taofi le faiga o kuka. Afai e lapoa le pi, tipi i le afa po o le tolu vaega. A o mafanafana pea pi ma chickpeas, faʻafefiloi faatasi, faaopoopo le pasesa ma le sisila. I totonu o le lapisi paʻu o le aisa ma se pine o le masima ma le pepa uliuli, faʻafefiloi le garlic ma le mayonnaise, sua o le tipolo e tofo ai ma vai, lea o popo palanikisi. Vaʻai le salatisi ma tautua vave.
Soup ma asparagus pi - fua
Afai e te manaʻo e kuka ipu mai pini asparagus, ona lelei ai lea e le maua ai ni soup. I le taimi nei pe tusa ma le lua fualaʻau suamalie faitau i lalo
.Meaʻai:
- pata - 42 g;
- kalu lanu - 2 pcs.;
- lelo - 95 g;
- lanu papaʻe - 90 g;
- seleni - 85 g;
- tamato i lona lava suavai - 820 g;
- fuamoa fualaʻau - 500 ml;
- kāloti - 70 g;
- meaʻai - 50 g;
- asparagus pi - 130 g;
- sisi.
Sauniuniga
Faʻafeiloaʻi aniani ma le kalama, kāloti, seleni ma laei, faʻapipiʻi tamato ia latou i totonu o a latou lava suamalie, liligi i totonu o le susu ma faʻafefiloi. A oʻo mai le vai i se vevela, faʻaitiitia le vevela i le laʻau ma tuʻu mea uma e vaivai i lalo o le tapuni mo le 20 minute. 5 minute aʻo leʻi kukaina, tuʻu fatu pi asparagus, ma mo le minute-o se lima lima fou. Auauna i le supa ma le tele o greens ma le keke kulimi i luga.
Sou i le pusa asparagus ma le puaa
Meaʻai:
- pata - 25 g;
- puaa - 300 g;
- lanu papaʻe - 90 g;
- pateta - 200 g;
- broth - 1 l;
- kalu lanu - 2 pcs.;
- paʻu paepae (tao) - 200 g;
- asparagus pi - 200 g;
- meaʻai - 300 g.
Sauniuniga
I luga o le pata ua liusua falai fasi fasi keke i se pusa, sui i se ipu, ma i luga o le gaʻo ua gaosia la matou aniani ma le kalaka. A maeʻa le 2 minute i le seleselega matou te faʻapipiʻi pateta ma faʻatumu i le susu. O le isi 10 minute ma e mafai ona e tuʻuina pi pi ma fuʻulaʻau ma popo o pi asparagus. Faaopopo mea manogi ma sasa le suasusu ma se mea e fufulu. Auauna atu ma le anufe vevela.