Mo le tele o tagata le mautonu, o le yoga o loʻo fesoʻotaʻi pea ma le tino o yogis o loʻo nofo i fao ma o le taimi o le uati i nisi o nirvana ephemeral. Ma e leai se mea e tatau ona finau ai, mo se tagata Europa - e le na o se mea malie, e ui lava, atonu e mafai foi ona tusia ia gafatia o tino i mea aoga o yoga. Ae mo le seneturi mulimuli, o le latalata atu o le " yoga i tagata" - faatonuga fou, faigofie, yoga mo le malologa, yoga mo tina faʻamoemoe, yoga mo tamaitai, ma isi. O se taimi maualuga e toleni ai lau faiʻai i se faʻafouga fou ma le upu "yoga". O le mea lea, ia mafaufau e uiga i tupulaga talavou uma, malolosi, paleni ma faamanuiaina o loʻo auai i lenei taʻitaʻiga faaletino ma le faʻaleagaga. Ina ia faʻamaonia atili oe i lenei mea, sei tatou vaʻavaʻai i le aoga o yoga mo le tagata nei.
Cardiovascular system
Afai e mumusu tagata e mafatia mai faʻamaʻi fatu cardiovascular, o le olaga faitino i le lalolagi atonu na pa'ū i le tele o taimi. Nai lo le yoga e aoga mo le soifua maloloina o lou loto - muamua, i le ea. Pe a tatou manava malosi, o le a faateleina le malosi o le toto, o le a faateleina le vaa, o le fatu e aʻoga ma sili atu ona tumau, ma o potu taitasi o le tino e maua lona vaega o meaai ma le okesene.
Ae ui i lea, tagata ua leva ona mafatia i faʻamaʻi fatu, e tatau ona e matua mataala i le tauvaga mo aʻoaʻoga i yoga. Muamua, e tatau ona avea ma vaega faapitoa o le soifua maloloina o le yoga. Ma le lona lua, e tatau i le fomaʻi ona nofouta i lenei mea.
Malosiaga o le tino
Faʻaauauina le autu o le okesene i totonu o tatou olaga. O le sili atu ona aoga o vasega yoga mo mama, o le mea moni, i le taimi o toleniga, e taulaʻi faapitoa le manava. E amata le Yoga i se faʻamalologa - faʻamamaina o mama, ma faʻaauau pea le manava faifaipea i soo se mea, sili atu le le fiafia. Afai e vavave lou manava, e mafai ona fetuunai uma le pusi i lalo o le siʻusiʻu.
Faatasi ai ma le fesoasoani a le yoga tatou te aʻoaʻoina ma faʻaaoga i le faifai pea, manava loloto e aunoa ma le tolopoina. O le mea lea, i le tasi itu, e faʻalauteleina le maualuga o le mama, ae i le isi itu, o loʻo aʻoaʻoina oe e te malolo ma, i tulaga faʻalavelave, e faʻamalosi ai.
Faiga e gaosia ai
I le yoga, latou te fai mai o faʻalavelave ma faʻaititia ai feusuaiga e aliali ona o le faʻapologaina o le tamai pelvis. E tele mea tatou te nonofo ai, ma ona o lenei mea, o le toto i totonu o le pelvis laitiiti, e le mafai ona aʻafia ai le galuega o maʻi, ma, ioe, i luga o le vaieli. O le a le aoga o yoga mo teineiti - muamua lava, e ala i le aoaoina oe e pulea lou tino, aveese poloka masini ma musele maso.
Malaga faʻavave, faʻalelei lelei, paʻu o le tino - e le mafai e lenei tamaitai ona faʻamaonia, faʻalelei ma e manaʻomia. Ma o le mea pito sili ona taua, o le a ia aoaoina o ia e alofa ia te ia lava.