Ashtanga-yoga o se ituaiga faapitoa o le yoga, lea e aofia ai le faʻagasolosolo i le ala maualuga maualuga faaleagaga faatasi ai ma le atinaʻe tutusa o le tino. O lenei metotia na faʻatulagaina i senituri ua mavae e le pasefika Initia o Patanjali. Ashtanga-yoga o lona uiga o le Auala o tikeri e valu, lea e tau atu i le sini autu.
Ashtanga Yoga: o togafiti o le amataga o le ala
I le agai atu i le sini, e tatau ona e manumalo i laasaga e 8: yama - niyama - asana - pranayama - pratyahara - dharana - dhyana - samadhi. O laʻasaga taʻitasi e aofia ai e le gata o se tuʻinanau tuinanau mo le gaogao o yoga, ae o se sauniuniga mo le faʻaleleia atili o le tagata lava ia.
Ina ia malamalama pe ua e sauni e alu i lenei auala, e te le manaʻomia i le mafaufau i ou gafatia faaletino, ae o lou sauniuniga faaleagaga mo suiga ma le faʻamamaina o le agaga.
O laasaga muamua muamua e lua e talitutusa lava, o le mea masani e faʻamaoni i le tutusa. O latou igoa ua faaliliuina o le "popole" ma le "malologa". O le faavae lenei o faavae poʻo tulafono e taʻua o psychiatric rules of life. O nei tulafono e faigofie ma fetaui, ma afai e te malamalama e le mafai ona e usitai ia i latou, atonu o le aʻoga a le Ashoga e le mo oe.
- ahimsa - e le afaina ai soʻo se meaola i mataupu, upu ma mafaufauga;
- satya - moni ma tulaga ese o upu uma, mumusu e pepelo;
- asteya - teena o le lotovale;
- aparigraha - saoloto mai mea uma e vavae ese mai le naunautaiga i le mafutaga mafana faaleagaga ma le Foafoa;
- brahmacharya - teenaina o manaoga laiti faalelalolagi, e pei o le mamalu ma le amanaiaina;
- shaucha - mama o le tino (tulaga o le tumama);
- mita mita - natura, mama meaʻai i meaʻai;
- santosha - tausiga faifaipea o uiga lelei;
- svadhyana - faʻamalamalamaga faʻafilosofia ma talanoaga e oʻo atu i le atoatoa;
- Tapas - taufaʻailogaina au agasala i soo se itu;
- isvarapranithana - o lagona o le Foafoa i mea uma o loʻo i ai;
- kshama - faapalepale i tagata faatuiese;
- tasi - alofa tunoa, agalelei i isi;
- arjava - faigofie i fesootaiga, leai se faʻamaualuga;
- Ava - lotomaualalo, o lona uiga le teena o le tala.
O tusi o le a fesoasoani i le atinaʻeina o nei suauu ashoga-yoga, ae o le matafaioi autu o loʻo faʻatulagaina e le o le suʻesuʻeina o faavae, ae o lo latou le faʻaaogaina o le faʻaaogaina.
Ashtanga Yoga: Faʻatinoga ma le Ala agai i luma
Ashoga Yoga mo amataga e aofia ai le muamua suʻesuʻeina laasaga muamua e lua, le fomaʻi o le agaga, ma naʻo le taimi lena - o le atinaʻeina o le tolu vaega. Afai e te taumafai e le amanaʻia laasaga na muamua atu, ona i ai lea o le faʻamalosia o le malosi e aveesea ai oe mai le ala saʻo.
Asana o se tulaga mautu o le tino, lea e tatau mo le galuega faaleagaga mulimuli. O le ae manaʻomia se yoga ashtang rug, lea o le a faigofie ai ona malamalama i le vaega faaletino o le yoga. I le tulaga lelei, e tatau ona e amata i le taeao, ma sili atu vave - ile 4-5 i le taeao.
A oʻo i le taimi lona tolu, e mafai e le tasi ona galue ma le malosi - o lenei laasaga e taʻu mai ai le igoa o le pranayama. I lenei tulaga, e amata ona aʻoaʻoina e tagata aʻoga le manava.
O le isi laasaga - pratyahara - aʻoaʻo mai ia i tatou e tuua a tatou
O le laasaga lona ono ua taʻua o le dharana, o lona uiga o le tausisia o le saʻo saʻo. Na te faʻaalia le tagata i se fegalegaleaiga ma le Foafoa, ae o le amataga lea o le ala i le lotogatasi faaleagaga atoatoa.
Ona sosoo ai lea ma le tulaga o aʻoaʻoga faʻapitoa mo aʻoaʻoga. O mafaufauga e faia i luga o ni tulaga se tolu ma mafai ai e se tagata ona iloa lagona e le i iloa muamua mai le lotogatasi o le malamalama ma le lalolagi.
O le mea mulimuli - samadhi - o le maualuga maualuga lea o mea faaleagaga. I lenei laasaga, o vasega e matua fiafia tele, malolo ma fiafia i le lotogatasi ma le Foafoa.
Ashoga yoga o se filifiliga sili ona lelei mo i latou e manaʻomia le malutaga mai faafitauli i fafo i lo latou lava lalolagi faaleagaga. E leai se mea na faia e le toatele o tagata Hollywood e faataitai ai yoga.