O se tasi o avanoa taumalulu, lea e muamua "alu" mai lau fata - o se mushroom hodgepodge ma le faaopoopoina o kapisi. O fualaau suamalie suamalie ma puʻu puʻe e mafai ona avea ma se mea tutoʻatasi i luga o lau ipu, ma e mafai ona avea ma vaega o se falaoa o le itu poʻo le faavae mo soupuni. Masalo, o le ae maua le taimi e tago ai i fagu uma ao leʻi amataina le taumalulu, ae afai ei ai ni pulou malulu i le lima, ona mafai lea ona e kukaina lenei ipu i le malulu.
Solyanka ma pulou ma kapisi - fua
O se tiketi maualalo-kalori o le a faʻafetaui lau lisi o mea taumafa poʻo le avea ma meaai mafanafana matua i le taimi o le anapogi. I le faaopoopo atu i musika o le vaomatua o le vaomatua, e mafai ona faaopoopo ni pulou mai se tele o supermarkets, e pei o musika anufe poo musika.
Meaʻai:
- tomato fou - 640 g;
- musika - 980 g;
- ulu sinasina paʻepaʻe (laʻititi);
- aniani - 470 g;
- laurel leaves - 2 fasi vaega;
- moa fualaʻau - 230 ml;
- sugar granulated - 35 g;
- masima - 25 g.
Sauniuniga
Afai e te faʻaoga masima vavao, fufulu mama ma fufulu mama, ona kuka ai lea mo le itiiti ifo i le afa itula, faʻafefe ma filifili pe tipi. O le ulupulu ulu e faʻasaʻoloto mai lau laʻau laititi ma tipi. O le paʻu o tamato e vave ona tipiina ma tuʻu fua i fua inu vai, ona fufulu lea ma vaeluaina i soʻo se auala faigofie. Otioti le aniani i totonu o afa-mama o le vaeluagalemu. O fualaʻau ua saunia e gaugau i totonu o se mea faʻavevela vevela, sasaa i totonu o le suauʻu, tuʻu le laulu ma faʻapipiʻi mo le tusa o le itula. Afai e talafeagai, e mafai ona e sasaa vai i totonu o mea o ipu. A maeʻa sina taimi, faʻapipiʻi musika, suka ma masima, toe faʻafouina ma faʻafesoʻotaʻi le hodgepodge mo le isi 15 minute. Afai e lava le mama o tamato, ona vave tuʻu lea o le mea faigaluega i luga o fagu vaʻa, ma afai e leai, sasaa i lalo o ipu taitasi i se sipuni sipuni o le vineka. Faʻasolo le hodgepodge ma pulou ma kapisi mo le taumalulu ma faʻamalo muamua aʻo lei teuina.
E faʻafefea ona kuka le sukalati ma pulou ma kapisi?
I le avea ai ma tomato, e faʻaaogaina e le toʻatele le tomato pateta ua saunia, aemaise lava pe afai e te faia se hodgepodge i le taumalulu, ae matou te fautuaina le sui o le mea na faatauina mai i le saumati tomato , e tatau ona teu i totonu o le fale meaʻai mai le taumafanafana.
Meaʻai:
- paʻu paepae - 2.3 kilokalama;
- suauʻu - 1.8 kilokalama;
- riki - 760 g;
- kāloti - 430 g;
- tamato tamato - 540 ml;
- moa fualaʻau - 480 ml;
- pine o le citric acid.
Sauniuniga
O mea manogi poʻo isi mea manogi o le vaomatua, fufulu ma faʻafefe mo le afa itula. O pulou faʻamalu ua mama ma vavae. Vaevae le aniani i totonu o afa mama, ma faʻafefe ia kāloti. Spasertuyte fualaau faʻatasi ma faʻaopopo i ai fasi laʻau paʻepaʻe paʻepaʻe. Tuu ni puʻamuʻu i fualaau faisua, vaitau ma le pata, saumati saula ma fufuluina i le lua teaseti o masima tele. A uma le faʻavasegaina o le ipu i le citric acid, toe faʻafefiloi le hodgepodge ma tuʻu ai e vaivai ile vevela aupito vevela mo le tusa o le itula ma le afa, ia faʻafefiloi mea uma o ipu i le taimi e tape ai. I le taimi lava e uma ai le kuka, tuʻu le hodgepodge i totonu o se koneteina muamua ma faʻasolo i luga o le paʻu mama.
Sauniuniga o se masima ma pulou ma kapisi i se televark
Meaʻai:
- aniani - 460 g;
- pepa suamalie - 550 g;
- musika - 1.6 kilokalama;
- paʻu paepae - 2.3 kilokalama;
- kāloti - 480 g;
- sugar granulated - 95 g;
- laurel leaves - 4-5 vaega;
- moa fualaʻau - 280 ml.
Sauniuniga
Otioti mea uma ma tuu i totonu o le pesini o le masini, faatulaga le tulaga "Fafaga". Liligi i totonu o le suauu hodgepodge ma fulu pe a ma le 15 minute. A faʻatagaina falalaʻau ma puʻu 'olo, suamalie mea uma ma le suka, faaopoopo le laulu ma faʻafesoʻotaʻi i le "Faimalaga". Solyanka mai le kapisi ma pulou i se televise e tatau ona saunia mo le tusa o le itula, a maeʻa ona mafai loa lea ona tulei i totonu o apa.