I aso nei, o le leiloa o le mamafa ma se laʻau faʻailoa ua taʻua o se "tinamatua" auala. E tele talosaga mo se ituaiga afaina: e faʻaaogaina e faʻavevesi ai le maitaga e le manaʻomia, e faʻamamā ai sooga ma le tino atoa. E mafai ona faʻaleleia le metabolism ma aveese toxins, e fesootaʻi i ai, e mafai ona aʻafia ai le mamafa.
O mea totino o le laurel leaf ma le leiloa o le mamafa
E ui lava i le mea moni o loʻo ou faʻaalia mea leaga i le fagaʻai, e le mafai lava e ia ona faia uma galuega mo oe. Ma e tusa lava pe e te saunia se teuteu ma faʻaaoga e tusa ai ma faatonuga, o le a le mou atu le mamafa pe a e tuʻuina le gaʻo, falai, suamalie ma falaoamata.
Ae i le tulaga e te faapaleniina au mea taumafa ma fesuiaiga i meaʻai talafeagai, e mafai e le faʻi lauusiusi ona vave faʻavave le foliga mai o uluaʻi fua.
O se faʻataʻitaʻiga o se taumafataga maloloina mo le mamafa o le mamafa e mafai ona mafaufauina e pei o nei:
- Breakfast: o ni fuamoa vevela vevela ma kapisi po o palu fualaʻau ma fualaau suamalie, lauti e aunoa ma le suka.
- Afiafi o le afiafi: se sisi, lauti.
- Taumafa: gaʻo maualalo-gaʻo ma fualaʻau ma moa / peti / iʻa.
- Taumafa: o se vaega o le kulimi kiona e aunoa ma ni meaʻai ma suka.
- Taumafa: fualaau faisua teuteu + manu / moa / iʻa.
I le faʻaaogaina o se meaʻai i lenei ituaiga ma le le faaopoopoina o le lauti i le suamalie, e te vave faʻavasegaina le mamafa, ma o le bay bay e fesoasoani ia te oe i lenei mea.
E faʻafefea ona kuka le laʻau o le broth bay mo le mamafa o le mamafa?
Mafaufau i le fua faigofie mo le suka mai le laurel, lea o le ae lava mo se aso atoa e tolu aso. Aua e te faia se teuteuga mo se umi.
Fafaga mai le laulaau lau
Meaʻai:
- bay leaves - 3 pcs.
- vai - 1.5 ipu.
Sauniuniga
Tuu le laurel i le vai, aumai i se vevela, kuka mo le 5 minute. A maeʻa lenei mea, sasaa le palu faʻatasi ma laulaʻau i totonu o se vevela ma tuʻu ai mo le 3-4 itula. Ona aveese lea o laulaau, ma sasaa atu le susuga i totonu o le tane tanuina.
Faia se mea teuteu faatolu i le aso ae leʻi 'aina le tasi sipuni tele. I lau paʻu mamafa ma le laurel leaf sa saogalemu, ia mautinoa e feutagai ma se fomaʻi, aemaise lava pe'ā iai ni faʻamaʻi tumau.